總原則：
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% h( E) J" E% g4 R# d# b, Z8 K以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。5.39.217.76) c: [: e& H0 V
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。tvb now,tvbnow,bttvb. K# M1 l5 ~" u6 r! x0 S8 B+ ~. |
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少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。5 \( v/ K* f+ c% V5 _! C- E
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少鹽、少糖、少油。公仔箱論壇7 N* G4 ~- Y" w* O" f2 `' U; g# u
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宜吃的食物：
0 b' s9 r/ y6 P! v$ e9 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j. U7 ?; B' u& z7 v
食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M w* \1 ?. M
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇# I1 {, v7 [) z9 B& c& b9 t f
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. [0 u- G; z7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
# u( o: z3 e$ ~5 ]* C2 c8 o* htvb now,tvbnow,bttvb益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險tvb now,tvbnow,bttvb9 r% u! _- h2 \1 B K
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. ^ s) d! B5 a' I, q r/ _/ L! n食物 : 海蔘、花膠
. M9 Z2 v+ C6 f- v( X4 c& z* qtvb now,tvbnow,bttvb益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
7 p2 ]. c2 S: `+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! {) ^5 `/ V l+ A4 e, o+ C/ M
食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
8 Y( S- c" K! s9 ]* e$ W益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎
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+ Q* t4 M1 S/ S6 _& z公仔箱論壇特別推薦的食物：3 G+ z( G( Q- u; X7 X! z
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山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃9 B l8 c- q- @( `- N' P& g
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
2 ]* m# {/ h# ?; V6 utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D% k8 x; |$ o* Q
蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎公仔箱論壇: z0 v C- I1 S' q8 h% u
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [8 \; X/ o7 W. r% C) D
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湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
/ W+ `' j9 `4 s5 h公仔箱論壇 配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
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6 H0 P1 c( x) j8 c- o& Q不宜吃的食物：) N2 G8 I- Y( U& [/ j5 p9 y
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肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 公仔箱論壇* M8 z* @3 a# s# e
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海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
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$ a4 |( E3 n9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
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蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
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飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 tvb now,tvbnow,bttvb, i U! r8 r- M! J1 G& C1 @
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食油： 動物油、沙律醬
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其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
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