1) 合桃露(130Kcal/碗)
, f/ B, c$ A8 Y9 q6 h! _0 l. [tvb now,tvbnow,bttvb合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路tvb now,tvbnow,bttvb/ x: \% w. O. H% y$ K c* r/ }
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
3 B/ y8 w. z1 ]8 q4 d9 N' I營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計): M" i# v* p, S% }
1 n" F6 q! F: z8 w公仔箱論壇2) 豆腐花(120Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l5 ? O/ U! d9 B, d/ _
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
* T% O5 y5 Z0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
! u. f8 ?$ ?# I( ltvb now,tvbnow,bttvb
0 ^, [' a4 S3 W) z+ ?公仔箱論壇3) 綠豆沙(180Kcal/碗)& t1 ]: u$ ^' c- G
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
& C' o- g' M+ W營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
# [8 d$ \) o- @' ~7 ]* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# O* @) D; Q" O* l! [+ _
4) 西米露(140Kcal/碗)
& ~4 X! D j/ I5 [西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
8 Z+ q3 c0 q( r W2 w: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了公仔箱論壇4 V3 r- l/ u# N4 Y6 d6 R3 R
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
# x% x4 Y0 Q0 ?) f+ otvb now,tvbnow,bttvb& k+ D9 R; `3 e( w5 W
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |. M! O( `3 K$ K
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
" V9 E) w6 s) Y; ^$ M1 E1 O+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。5.39.217.76( p# ^5 X6 w8 W0 S
5.39.217.76( x; [3 @0 K! _# [- n: h
6) 紅豆沙(180Kcal/碗)5 ~$ j3 S) B }- Y, k1 P( B! s
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的8 f& T8 ~6 W8 A7 u. S9 r
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
# I4 w6 w% a! `+ T# k) t5 o! Z營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
1 }: E6 G& u; U# Q' w3 _
6 N' f- ^1 g. y' I! p4 D0 I! S7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)公仔箱論壇4 e' Z- c9 \6 d: d) o
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成公仔箱論壇 X" b- ?( g: ^5 t
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
# M1 k( h& o+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
# K' z$ Z8 L* C- c5.39.217.76公仔箱論壇' _- Z/ B+ z* y7 \8 \& L H! h5 ~
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
) r( ^* M7 a w. z" p% Y( p( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將tvb now,tvbnow,bttvb, I0 P6 J. Q0 D6 I% [) s
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。tvb now,tvbnow,bttvb0 [; [6 r; {. p7 k4 e6 T
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)4 b; a* n6 L/ [6 p; J* y4 ^* M$ ]* N0 V$ H
2 m1 E/ M* i1 q2 g5 A0 X
9) 湯圓(400Kcal/碗)公仔箱論壇4 D1 ~# G* z6 n3 L
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的 G# e$ M5 T& Y; n8 z! I
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
& m& Q8 V, u; ]0 l. P9 s' z% E7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S4 o j5 T# J4 l2 G" K U
# A. o1 }- t v. X+ V$ `% Q/ Q' k5.39.217.7610) 花生糊(220Kcal/碗)
( ?- q& j- Q9 X3 Y. |tvb now,tvbnow,bttvb花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及公仔箱論壇7 J% j( g' l- A. i" j
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
3 s* I# b% j- ~4 m5 N營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
| 
