1) 合桃露(130Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \! i4 G2 C9 Q" t0 ]" N
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
+ s( s" W/ R2 b- ~2 Ztvb now,tvbnow,bttvb裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
' M7 I6 G0 `7 K( \7 s/ d H營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)/ `; Z( R/ Z, A% X0 Q
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
0 h) E! A+ j- b" D. S. ~營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)公仔箱論壇1 d- E' C$ O3 m- W$ I% _. W7 e
( {) {: r, a/ ]" o7 s9 \' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h$ t$ j/ q( @5 ^% j$ ?
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
. x8 W7 r+ D9 Y6 d' Z9 A5.39.217.76營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)' L* i( _$ l6 Z$ I
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4) 西米露(140Kcal/碗)
" t: a1 N) f/ ]西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若5.39.217.76! `7 n: z/ l4 G3 _5 c ~
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了* R' W) n' w* l# V) F+ ?
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)5.39.217.76, H" t7 X: G- a3 K2 n' M* u# Q) C
/ b) w* W$ M2 t2 g5.39.217.765) 杏仁糊(205Kcal/碗)
; q' J- u9 O, K( V d, G! _5.39.217.76杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
) P) J7 w1 A* i7 k Q$ a# ^公仔箱論壇秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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: ?- r* P8 }' j6) 紅豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇6 z% Q8 D! q: Y! A7 U, m
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
|- J$ Q) A1 S澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
8 h1 d* ]& D& e營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb* U- P& _( ?) f& O' n: @
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)公仔箱論壇3 K- ]4 j6 o0 o
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
2 x# P$ l# `- b* D% h5.39.217.76分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q, k7 O2 i- h G+ ?
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。8 z8 z0 z& V0 ]. Q
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)- l! j& \% q$ f9 S& h& }5 |
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
) I0 x& |: `1 F" r5 {3 s& P9 f5.39.217.76芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
6 l& c9 J4 N: H8 H9 |, i+ k( G* ^0 r公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
0 y* v4 z1 {+ \1 R; t6 q公仔箱論壇我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的tvb now,tvbnow,bttvb' u, [' g- ~( J3 m; u5 C1 u4 {; g
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！公仔箱論壇8 C0 a7 x( m* ?) n
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。5.39.217.76- R; F% A N5 g( k7 q* U
. ~% j$ F) p( H" U- ?. @+ N10) 花生糊(220Kcal/碗)5.39.217.764 {* z8 ^+ d2 u
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
( l5 N- N& ]$ ?! F' eB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。% h* d; Z8 C1 ^2 F# |9 m; N
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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