1) 合桃露(130Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T7 H. @8 M7 a# U, v
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路tvb now,tvbnow,bttvb, g, R# ?( M1 k* E
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
8 b( Z( w' _' f+ a, \* }tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)& `% A' v, f& K$ f
% W: j0 {$ A4 H8 @2 n, J
2) 豆腐花(120Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S: M R: b% P) H& t- p
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
1 }8 T7 l9 n/ {% A5 o( x! xtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
: ]2 z$ `7 Z8 Y: g+ Z* r% b! Otvb now,tvbnow,bttvb
, n/ N3 j: [$ z4 ]; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
4 M* _- N& `' U& S" N( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
1 F; D7 _1 a4 p( M' r6 i0 _公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
9 |1 ?$ |+ ?" v. M) ?公仔箱論壇
+ ~# I( D/ Z% U! Y) g4) 西米露(140Kcal/碗)
5 h1 p% o& u4 L0 }5.39.217.76西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若& M' z8 l( g$ s6 p( ]+ W
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了 y3 l" |. x( F0 y
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
5 i9 K) ~& W2 ]* }! p8 ]% }, g公仔箱論壇
8 M9 M4 d G! w* [8 x: q# N5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
K& p1 O/ `$ \& c; t6 i9 D/ T杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @) W2 C! X5 t2 p
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。! e N- G/ h, u# B( V" B
公仔箱論壇2 Q+ k; K0 n; S% e# Q- A v
6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
6 X [( v& [# _, y) `. Y# F公仔箱論壇紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的7 q$ a7 _' k8 I, P. j& e
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
! F) g3 \" H& `- [4 D5.39.217.76營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)9 p( @/ s" Y. J8 B& p
5.39.217.76" g! n7 v1 v4 t% o! P
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
8 H" b7 s9 ~0 m8 ^5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
2 e& e. l2 |% |7 {分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。/ J9 o/ N1 S4 A8 n5 |1 Z0 x
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。7 k9 B' n5 s! D3 E, B9 n% e( S: c
公仔箱論壇2 [& i8 f* `9 N0 j: M
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
& C) F, i j/ _3 `( G, ^5.39.217.76芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
0 o' L- B* e8 Z7 I% @芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
& {+ v% A q( T( B! k' a* D5.39.217.76營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)/ F+ T6 v V% B: b% I
( \; Z' Z" b4 n- p8 U" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9) 湯圓(400Kcal/碗)5.39.217.768 W/ N3 Z" \. e# e+ V6 r7 D
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
4 C3 s+ |7 g7 N8 ~; M, o8 D公仔箱論壇甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！5.39.217.760 _! q4 h" V1 o9 _. f ]- L
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。5.39.217.76" q6 ~ K& t) O% z. p( v; u1 r: [
公仔箱論壇1 t* q+ \2 w, R. Q
10) 花生糊(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v1 H" H$ `# j$ Q* L- o! }
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及tvb now,tvbnow,bttvb1 _$ r" P) V3 E1 s
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。5.39.217.768 r+ F2 u3 c' i3 I
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
| 
