1) 合桃露(130Kcal/碗)
- G* z! X2 h5 y' Z6 O" x0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r; x7 U( L! ~8 m
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
/ B T% I, s5 Y$ U+ y! r" p% ]tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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8 n! c2 ]4 z' e S" |2) 豆腐花(120Kcal/碗)公仔箱論壇9 _3 j1 w2 `. T
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。* X# c6 J8 |6 Z
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)5.39.217.76' V' j4 g$ j8 F* x) x
4 |$ @, p; a* r+ v m0 a. }. M5.39.217.763) 綠豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb( G6 i: U& `& X1 _! `
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
0 u/ K# Y4 @4 m( a2 S8 X營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計); j; n- c8 E! y( C O4 c
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4) 西米露(140Kcal/碗)' p; e, I- I: E7 A
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若5.39.217.76/ d2 m- E. j! A8 e
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
( |( T1 i# e7 a營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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+ a: _: ?0 p$ k7 Z8 A# s' xtvb now,tvbnow,bttvb5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
" g7 b/ u* Q; ?% i公仔箱論壇杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
' c0 N( Z2 r/ q1 s2 C9 X ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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! P/ u! s3 }3 K6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
7 z' q8 H; @6 O- W+ ^公仔箱論壇紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的tvb now,tvbnow,bttvb- r$ B2 I6 G; N( u4 j! d- |
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
8 M& g5 U; Z. V9 z* i- G0 [公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)2 B, F. V& E+ z( e
3 L% F/ @# p3 v9 ^" Itvb now,tvbnow,bttvb7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)! ~" F2 X. P) J- X" x
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
( ]0 [$ [: t: l# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
$ w8 K7 | t$ i5.39.217.76營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
% w5 v$ J8 c' I/ D+ c! I6 b) x公仔箱論壇芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
! }, }1 k1 L- S) L! Btvb now,tvbnow,bttvb芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。公仔箱論壇1 `9 g, N* D0 r; w
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)3 s: C& |0 ?/ F3 i
% ?6 ~( ?1 P5 s; R9) 湯圓(400Kcal/碗)
3 s3 N% l O. t& |: e, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的# `5 j- \% m- L+ Q4 n, V) b& {
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！2 Y# q7 v; M( E+ A0 e
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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5 F m9 _3 T' s( ktvb now,tvbnow,bttvb10) 花生糊(220Kcal/碗)/ }4 d/ V3 W, \2 E
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及tvb now,tvbnow,bttvb+ s1 W/ G) _3 {8 `/ \3 P
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
- P N0 ]4 y% c6 _" jtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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