1) 合桃露(130Kcal/碗)
8 D5 Z+ C h/ K4 F3 r: r, f公仔箱論壇合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
; U% W, h4 C: u7 Q/ ~( O5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
+ `9 p4 v H6 G) {1 A3 ?( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)公仔箱論壇( ~9 l( J8 N/ ^% i' D
5.39.217.76, V+ K. Q- Z8 V0 u8 ]0 e, a3 a
2) 豆腐花(120Kcal/碗)5.39.217.765 s R6 y1 U; p
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。) g$ p8 }- ^+ N* ~; l* g7 t
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
5 i+ q9 C+ b' S: @9 ?4 e+ X/ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B! E, M( [0 ~% F5 k$ v2 U$ {" K
3) 綠豆沙(180Kcal/碗)- i( V4 u7 W! B0 J
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！9 u- b! m3 U9 P' a" m! J+ D
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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m6 m0 m, @- C3 j4) 西米露(140Kcal/碗)
" G6 ]# {7 O9 ?8 J( z西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
3 z& K' p F1 i( \( J/ w5 [5 vtvb now,tvbnow,bttvb用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了tvb now,tvbnow,bttvb# Y; N; A- M) q
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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/ {. ^4 h4 D% W: [, }' q5) 杏仁糊(205Kcal/碗). b" G$ {0 y8 i9 K' V; \5 k: o
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
: P$ Q% @) g: r! y' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。5.39.217.76( k, ^/ B, m9 D% I0 T# A8 z
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
. t4 ~# J s1 a# S公仔箱論壇紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
- l$ T @4 N. l0 e澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
+ c, C1 }5 q; G, n) `! Q營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)5.39.217.76. {& w0 p7 K. @( I9 d
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成: }; f( A& L2 E0 c9 t7 l5 \
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
) \0 k0 c& W1 ?2 }營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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" l! d0 ^9 L) _5.39.217.768) 芝麻糊(210Kcal/碗)5.39.217.76, z" Q2 T" O( Y( Z# J
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N" U6 V* Y7 u' J1 n& L3 h' \# A
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
: Z8 {: Y; l6 `$ @; F營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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& Y+ n% O3 |, D, \+ D: o9) 湯圓(400Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k# \8 i1 x0 ~* K+ V) `
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
7 S6 P' [7 |5 h5 J2 T3 t) b2 m3 A5.39.217.76甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
v) C4 V# p9 o4 d0 y% d6 ?# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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10) 花生糊(220Kcal/碗)5.39.217.76# x8 \, G3 x- q$ s* e
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
8 [0 y( }; D% e5.39.217.76B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
6 v' W/ Q0 ]8 m' H" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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