1) 合桃露(130Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb7 p" }% K7 @% W2 L9 O8 q
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
# u0 o9 g8 A1 v4 {% G; Utvb now,tvbnow,bttvb裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。. J1 N, J$ l/ M1 c$ k+ a
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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9 t9 s! H. |3 i2) 豆腐花(120Kcal/碗)
) I9 ]* Q8 N' z7 a0 ltvb now,tvbnow,bttvb豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。5.39.217.76$ s. \0 s) Q) J) f- H' Y B' X g& n
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計), U B1 W& O% h: @% q# h) g
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.76! ^' t3 V8 ]; Z$ H! E
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
; p( h) o9 p# ?( v0 V- K公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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4) 西米露(140Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A3 J: p0 O8 |5 `7 l
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若公仔箱論壇) R4 B. T9 M3 A1 M7 G" o
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
0 i) e1 x$ P. ]! j8 P& f營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)0 Y* F) \3 Z4 z
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便tvb now,tvbnow,bttvb/ d" t( F9 O+ x# e$ A6 w
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。5.39.217.768 Z9 C9 E8 q/ A* u1 d+ D
3 U) s4 W- B6 J& Z8 t* U5.39.217.766) 紅豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇7 p$ z G4 O4 D
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的公仔箱論壇3 `' f- V' d% a$ r2 A3 w
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |; C4 C0 s4 h0 x9 B
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇" l8 B, V: ]3 ?, f/ Y
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
/ j; v1 f, D4 [( y. Z( e公仔箱論壇它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
" ~9 E4 s" Q d! C/ ]0 A" N" A. R公仔箱論壇分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。0 h' x" P. N8 v! F! E
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。: S) u+ `& q6 S7 j8 K- v3 y8 Z1 } F
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
! b# x1 x3 ~3 [& w; O4 r( ~公仔箱論壇芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將公仔箱論壇" S& k5 O/ t: l$ Q( D
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
, _1 i' ^; h6 r8 {- I2 L( o公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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6 M$ l/ {) O8 m5.39.217.769) 湯圓(400Kcal/碗)公仔箱論壇. `8 g. f$ |0 r( k& o
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的公仔箱論壇5 k" J0 R$ J$ |; L4 M
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！7 H0 Z2 b8 a% O. h! L, o$ n5 }
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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2 Y5 y2 K/ Q3 [3 U+ ]4 T y/ jtvb now,tvbnow,bttvb10) 花生糊(220Kcal/碗)
$ w( b/ { o' Z7 F: K! j5.39.217.76花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及' W* M. T" v+ P, j' W# {, ^: J
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
+ S3 M( L- Z2 M1 y! d) A公仔箱論壇營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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