1) 合桃露(130Kcal/碗), d' m3 |% W2 i5 ~
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
8 P$ }$ u) G( a" `% {* b4 O! r) s: @裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
" @ @% h) X- N5 K+ }% z5.39.217.76營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)5.39.217.76! o$ ]- e( v- B7 m$ ]) a
4 f0 H( F3 B6 ^. Q( ~# |% J5 ?. Xtvb now,tvbnow,bttvb2) 豆腐花(120Kcal/碗)
8 o4 x- ` R# H6 T: ^$ o- z豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。tvb now,tvbnow,bttvb7 M7 x3 J" l% t3 w# z3 o
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)+ D9 h7 N9 w0 x& @# E' Y. t2 T
7 G/ G. m0 S9 K1 \2 x+ ~, q8 P+ [tvb now,tvbnow,bttvb3) 綠豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇$ h' {5 X( _! s4 s
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
) o( k( @2 n. J- B* f: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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- H5 V' S# |0 z* v公仔箱論壇4) 西米露(140Kcal/碗)
, G3 Y$ ]& C3 a公仔箱論壇西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若5.39.217.76% Q, X/ @& O! ~/ b, \. Z. D
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
" u- Z! ~3 v9 h" z% c' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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z0 [$ T6 I [& g0 o, u/ c5) 杏仁糊(205Kcal/碗)5.39.217.761 a5 N9 r; a2 ^
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
6 C: J. [( C U2 Ttvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
3 Y+ Y( [0 |' H/ I7 y# V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B' M: x: I; X# J0 h0 F& N7 Q
6) 紅豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇7 M6 T: Z, |0 G. v t
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
+ s2 V3 L! D7 S4 b1 a2 ]8 |: Q公仔箱論壇澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]& ` v7 @9 Y# P9 Q
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb$ P1 C* v. o8 T6 d @
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)" O$ I0 @9 Y$ Y# }4 K
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
3 i& E2 ]9 q$ V4 t1 A2 [分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。tvb now,tvbnow,bttvb. u# ] ^& d2 J
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u# |1 L3 a R6 U- {- Z
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
( L( z' ?$ s$ m4 T3 K芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將; K" y+ Q2 c- a+ e8 x
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
B$ w* z7 M, L9 I; E& I營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
* L- x& ` Z; J stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z6 n# F! p8 B
9) 湯圓(400Kcal/碗)
" _+ t1 R& l7 X% }: P我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的5.39.217.765 }0 A& V# O, Z- w/ X
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
T, q: @6 t3 F$ C6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
1 S7 B, j1 n2 [* a; u& J花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
6 s+ m- j, h( S Q' ?3 P5 {公仔箱論壇B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。1 H, g9 y% U5 Y! z- ^( F: O
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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