1) 合桃露(130Kcal/碗)6 t3 n4 \' O. Z- p( I
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路公仔箱論壇* T# d8 w# B/ \# Y
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。5.39.217.76# H- t0 u# d/ q- |
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [. @ `& F( F! D" I5 `
* D9 |9 x7 G& E& z. d5.39.217.762) 豆腐花(120Kcal/碗)5.39.217.76) x- s! O/ L3 j- R2 b h
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。tvb now,tvbnow,bttvb0 i# @" x0 }3 g4 F
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)4 E" \8 M! k$ L' @# S" b9 _
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb4 [" J- h" P* P+ t0 q! D5 U
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！! `' L1 F0 y3 O O
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計) C9 ]" ^0 l2 [% m% I: B
1 k9 ~% q# H( V4) 西米露(140Kcal/碗)5.39.217.76* _, {- {, S4 j5 O3 R, k6 `
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
" [' z9 c# j) d: v: qtvb now,tvbnow,bttvb用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
0 ?9 @; r& R! Y9 l& m: V營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
7 a/ i' c; M& V- S8 `; c8 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ y% N% d8 y" ?" w- Y
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)5.39.217.76! {' J. F, t+ e# L" X
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便5.39.217.76" |9 g; t& p4 j6 Q8 n+ ], G* e1 D
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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: f4 {, U" o) O1 X) b2 Z, C6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
5 s& f$ m. D, ^3 j/ l; E' Z2 {紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的# |/ O7 O9 f3 n% D
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q- }8 Z9 H& @5 _
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇9 `) h9 O+ }& G' c; O' h
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
9 N9 C0 A% ^4 H" A2 q0 J公仔箱論壇它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
+ @ v7 b( y$ {* ztvb now,tvbnow,bttvb分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
, G) I2 ]3 ^' G: t, ]+ |% P/ P* {% v8 v5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。( I& ~- H5 c0 q* c: x& \
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
: z* n0 U1 l2 h1 q, j! t公仔箱論壇芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
) G1 [/ K% Y5 {- b2 f5.39.217.76芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `" ^* N4 i; y: M u7 b0 B( ?
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)5.39.217.764 O7 f! N" S: f3 e# W% l1 a! m
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
) _) S- H8 U/ W' y$ u, f公仔箱論壇我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的tvb now,tvbnow,bttvb) ^7 ~! t7 Q$ `$ x# X. K
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
5 {; z+ ?6 s- j公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。! E' `* [; \/ y3 z9 M
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
$ N6 F$ M6 U; |+ O0 @5.39.217.76花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
- [: n- b4 b: E1 Z; d公仔箱論壇B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t; r- @$ ]/ B9 }& Q b
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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