1) 合桃露(130Kcal/碗)
. O( f# X& @* c* V5 v! I. S合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路tvb now,tvbnow,bttvb6 A7 \& F0 k+ B0 W* z8 w. E
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
$ {% e! h5 _0 U" j$ ~6 S營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g8 H, O8 V/ I, K. _. H
4 @" c( A$ x1 D2 L; c- O1 ~2) 豆腐花(120Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f* M! \0 R) }6 U
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J, q& R2 T- d/ Z# f$ {- d
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
" T+ z' p z$ s+ Xtvb now,tvbnow,bttvb4 N/ I- n { [8 o9 P. z8 b
3) 綠豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb$ P8 w! d3 L C. l" P$ h6 S
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
" Y3 L0 N. V$ wtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇5 K$ C. _ V4 I0 y$ ?2 `4 c( }
$ [/ m: I8 s W" m) A6 E9 k4) 西米露(140Kcal/碗)
/ O! W2 z' `. j3 n5.39.217.76西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
. W! p4 X% Q/ M7 y; {用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b6 @7 C2 h+ A h
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)6 \$ H. v$ g1 Z# \) C. ?& v5 y5 r; [
2 V3 F; y g v& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 杏仁糊(205Kcal/碗)公仔箱論壇% C" [8 _7 R: [0 H" k# g# V) q
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
( r& f: I7 Z/ z% d- p" n$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。0 T) F/ Y* U" S) D9 z, l7 ?; K
+ z" v9 @/ W0 s- I' c$ E5.39.217.766) 紅豆沙(180Kcal/碗)
/ p0 U5 ~5 J0 `! r' x& J5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的, R( D1 A0 n! s( q* q0 N1 k
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。- P. N" v- D3 i+ q; i k5 _
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)) M: d5 h- ~+ m6 R t
公仔箱論壇4 H1 H- w5 X' ~7 b
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
/ a8 [# }8 ^3 @6 N0 P0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成tvb now,tvbnow,bttvb! `: n2 b! B' @3 N5 ]) i
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v0 K5 I% T9 G( d7 o
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
2 _: o& u/ ^" m6 I: l1 J
" }! P0 q; Z5 n: R8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
6 {. s' Z a! w4 o% ^% X; u芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
! y/ J; n" i4 Q$ D5 G: x芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
1 q* P1 \/ I9 P* v% j3 W營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d) J+ i' M' d7 w: o6 m
公仔箱論壇8 R; ~( Q9 e# f* I, q* I
9) 湯圓(400Kcal/碗)
* s+ c, n' f$ |% W3 W; F+ M7 N我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
( \6 f) s6 p" B) G% G) V公仔箱論壇甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！( g; X- ^8 c! W+ z; C
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
9 A9 e- w% F a公仔箱論壇公仔箱論壇2 j- t/ m# n W" F+ p5 q9 o
10) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb7 z) n% J$ r3 O {$ ~& P9 P$ }: r
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及5.39.217.76# Z4 _. k; _4 h1 V3 n: y( D2 X1 X. |
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。tvb now,tvbnow,bttvb$ v C5 ~3 s7 s! h4 z& W8 W
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
| 
發表於 2007-5-23 06:10 PM
| 
1 g* Q5 v: Q }% x5 _