1) 合桃露(130Kcal/碗)
& l( i: g% w: n& u合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
+ z6 I5 J% c/ N" `5.39.217.76裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
. k9 ~: r: h! @% n5 w& b% X公仔箱論壇營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
]0 L# Z: f6 B! M8 ]+ a& x- b HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J$ H7 a# `/ [# o$ }
2) 豆腐花(120Kcal/碗)
3 A ]% Z3 S8 }" R公仔箱論壇豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。: @5 N. G6 e& P- L$ l! ]
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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9 }5 ]" E4 F/ i" F7 X" Ntvb now,tvbnow,bttvb3) 綠豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb ]5 x! F! V: P1 o, B: d+ m
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！5.39.217.76/ S, v! v, P0 r5 U
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb* p; R. ^# p0 x! j
$ \: {7 `& Y* V# g6 wtvb now,tvbnow,bttvb4) 西米露(140Kcal/碗)公仔箱論壇0 q0 l1 [8 H; z" S( ~" n
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若公仔箱論壇 k; }# h5 k7 m; Y
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
) o O. o1 R% O+ M$ c公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)5.39.217.76+ u# N- d9 [ G8 w, w
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
" z6 N" ^8 Q; |+ [$ h4 y+ J公仔箱論壇秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。公仔箱論壇/ m% K, ]. { V8 F7 [9 q5 g
% ]1 R0 b& X7 O8 y/ J- ^6) 紅豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.764 n1 E' H/ g* X2 L
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
4 `$ X; K& [6 Y# C. \澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。$ ]. u1 h9 L3 Z6 p- Q0 g
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7 K( d9 e+ _7 | N% |: e' s5 ctvb now,tvbnow,bttvb7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
+ B( \* Y1 W, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成) x( b3 K% V3 l1 Z- B( k
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。! M8 X: N; f9 b- z) {
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb9 W9 a' N4 k T8 k
$ F4 r9 x' r$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
6 D3 _; k& }. @2 y) E; A% n5.39.217.76芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將& n( `: I" d: O7 J3 Z* s) F5 i9 f
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。5.39.217.767 C3 I' Y- G8 ]$ N, c1 \
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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+ k% W/ K4 {' ^: U5.39.217.769) 湯圓(400Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb4 x. e% j t2 a' v) p% i! Z( C
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的: R& s6 u$ Z4 {* K& k1 T: R8 y
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！tvb now,tvbnow,bttvb) ^* S; X h# V
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。5.39.217.76- j% h9 g9 J7 p
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10) 花生糊(220Kcal/碗)2 u+ b7 c# F) ]1 q) t. W
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
Y6 |6 d0 [: X6 w公仔箱論壇B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
" Z- @9 J, m" P, i x+ K營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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