真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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+ ~. o: D: p* M3 {公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 - p! @/ W" x# z$ W1 L. m0 J3 q
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. B* Y: g7 s$ x. G% A3 `9 Etvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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; ?# D9 D4 W$ V' \# z8 p公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {2 L- w6 t j8 z J- Q( f8 ], g: s
8 P0 A) s* H! v; n/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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) g( W' m9 i. |: W3 s9 A5 J0 E6 {tvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb0 ~* U) y( \5 |) H# ]4 f
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飲暖水
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% }5 Z; x6 {. p2 m8 ytvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.763 n1 z: f' {# j4 j1 @
. y: |. u8 z/ O, `空腹飲水 5.39.217.76# b6 A! K: Q+ j
P: Q4 ~0 C7 B, E' c) V3 K當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 2 y2 S! K4 \; k8 |
[: [& g5 |6 |3 ^2 n4 k5.39.217.76有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.76# {" @/ P J( B: Q |8 j+ S9 g1 L$ r# {
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 * {" `* D k+ \; P/ E; y1 K0 D
+ m$ V& y5 O5 k8 k/ s只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
2 _9 q; S4 P' c0 L7 a) H4 E5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y: e& ~2 }2 p2 |7 a* D8 o3 h5.39.217.76水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇* V1 V/ X C/ F
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- h) g; a. H8 i7 `$ O為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
0 H2 J# ~8 L0 p$ b5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \/ b3 C. o6 P) J" {0 g9 O- t
AM 7:00
' u+ e7 P& |2 itvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
' A, @. ^% K* a @1 H5 Q; jtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇6 @4 @* f& B2 F
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AM 9:00
/ G. i& X, {! q0 J! y+ ]清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 & ?1 J& }- W0 e0 P# M
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ : S, I( Y* c4 S* p' T
& u7 f8 p" _$ Z/ o+ Y公仔箱論壇PM 12:30 : D% A+ a- R8 y/ V5 _* N
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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! }( O( R+ b# G0 l+ ktvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
! Z! |8 r L- e4 j; C& N' n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K$ e! N# C8 N) f
PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P( v# c2 D. Q" k
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~* v* ?1 J- \7 i3 S& {
1 `8 a) W1 w+ _1 T, MPM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb* Q; U8 m* O1 M
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
% W' t! l: ], p' V5.39.217.76不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r8 g# {- I( O/ W3 E0 J! N
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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