真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 $ s! \' o/ ~; t! s0 L$ U
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) |# E* V* F/ m# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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9 I! k6 i- ]. Q7 t公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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) M3 O' z# k# R, n8 I, r4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A! R, ~5 S' f; k+ |5 o
) k/ \ j9 f* V# g; ?tvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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+ k6 H" w* f* H$ _0 ~$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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4 e( ]$ I% S/ K3 dtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇0 L7 e8 C3 t9 q# @
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb- K9 \% X# I' s4 n/ N5 Y
& q, G# ~$ p. Z4 y5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
( ?8 |' P! C1 K6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g+ j5 ] {/ I5 s/ h有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb1 P$ @- n+ B3 k* ^( _
# y% w3 V: t9 {- mtvb now,tvbnow,bttvb能放能收 9 t1 Q2 D4 O0 Q& q+ _
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇, h R* e5 N$ V+ D" i
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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E% o# n. L4 \" J7 m切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇' n4 k' v- E: a* {1 @) B; {
, p. ~4 p, ^5 z! h' j/ O公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 ( g3 ]$ r, M" x. I
0 w7 {4 y, y; W* a" Y# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
' I, l, b1 f* d' r8 P給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb: O9 t+ D% K* k. x: j
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 5.39.217.76/ h. I2 U" R: ~6 x
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
% E, V' a5 E) K' _& A（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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% r" m, Q( T, H$ K5.39.217.76AM 9:00 , y2 I/ i# g6 t
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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9 g! B" p+ Z( a; t- a, n9 IAM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D* S8 [" k9 V; D5 i& a
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 9 l6 |# b/ i$ {3 L4 x% y" c; M
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PM 12:30
+ `, e4 U0 C6 N' p3 C+ u- k5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 $ S4 M$ m+ [# A& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _0 T: r3 ^9 P# J3 F n
PM 4:00 公仔箱論壇! R" ^; k% _0 _$ W) x
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k( {2 m% b6 E7 s8 w4 k! ?
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PM 6:30
: @. ~& I$ L9 N& u2 z8 s5 C5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇, C1 t$ x9 q. f/ f$ I- y
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PM 9:00
) S) y# A3 o5 j! q% Z% D8 s5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.76/ }; I0 x8 t# ^# ]8 U9 |
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 . F2 O! K' P1 E- h
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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