真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d* e9 F6 P( E9 Z/ d4 [ d
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb1 h* A: f) a7 u" h$ W9 {
; x* p- J( y' n) [9 n; T1 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ A7 i7 |- r$ U& ^! B/ R
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.76+ x: M% Y+ w; n; h
- \: K# F4 R+ p( P% f& n公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 - ~2 ^: Q7 H. I/ x
+ v3 n" f- V: k G& Y如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 4 A. p! P! ?$ p( |2 t/ e2 x# ^
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇( Y3 s$ S) w; o) G0 G4 K; e4 o
3 {; b+ B E' P7 Ntvb now,tvbnow,bttvb飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^5 F) w# P& t: B% C- Q- h
6 z5 l K% S% N+ c( ^夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb: g- c2 P2 H7 m5 _
F% W- {0 Q5 g( J! d2 f6 ^$ Q, Jtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 8 C$ ~# V `. D X! E$ q' u
( L% j" B5 {3 y2 h% T J& N當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u$ ?; H. `2 U5 @: W4 v
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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! B: p9 d! B# G! |$ U/ }公仔箱論壇能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z; ?/ V0 L+ H8 w, o6 z) ]5 J w3 @
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5 F) s. H; P5 [1 g+ J, L( Y
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.762 T" g! y" j0 h+ k" Y( B
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇+ ]3 z! M5 J& J; j# S8 ~6 i
5 ]- f+ ?& F. h" P. i8 wtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
2 W/ O1 D( j: @4 P7 G公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
2 Z. L1 \) r' `為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
# ^/ m8 f. c) S% N! @tvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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2 c' q3 N' Z$ a+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
- q( r! e7 S* p3 C. M9 i& C9 d5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.768 ]! U! B# ?% S1 h! o
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AM 11:00
' x" }6 I5 v. J. w7 m6 o0 A6 l公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ # E0 E- z# h' ^" j" G* k2 Y
7 P3 j% C; d zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb. N' o# u t3 O* y7 B- V
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 5.39.217.76; h# a% h4 N* l9 f
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.764 N" k1 \# s- I- n8 T* q/ Y4 _, N
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb0 J. Q6 E {. L7 S3 E, I/ N9 S
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
* z/ x( }; A D c# t/ n2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K# w% ^' T; \/ S+ {3 n g; E
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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