真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 4 ]0 a% g$ t9 m- l- d: S" g+ |
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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3 P0 B2 U5 i0 B2 F5 Q5.39.217.76飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.760 N S; ^' v O' l" p
8 @% i$ ~ H- \/ O. k7 B（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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2 R7 g: J. [% v3 }2 L, ?. V( _3 ~! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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4 n e8 y5 q% K) m$ t7 g4 Utvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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1 d& g" t: ^9 w- D/ j9 ftvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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! q* W3 O$ K1 Y* \ t公仔箱論壇空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 3 c! A1 Y% m c' X
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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2 R ~+ z* ?) C; Otvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb" L# m6 q2 R- P& D: A1 u
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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) d @) L/ ]& A& h切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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5 W9 J2 v/ b2 ] ?$ @! [) W4 T5.39.217.76水之於身體，就好像氧氣般重要。
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8 z7 O2 L4 y( p9 H T8 ~5.39.217.76給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
, n% O% E4 z5 N/ X2 L" |tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇7 w& U* k! k' \$ B" \% L& L6 B/ w7 R
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb1 G4 ?/ j( t, o5 W0 ~- S# J
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
7 | f3 A0 K& w! n- W（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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7 J; o3 S6 m# x2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb( J& Q' b4 [* k( J: N% ]4 h( H f; q, g
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇: b3 ?- d7 M2 I
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ' M/ _$ L2 s8 u6 r4 q5 a4 r* ]+ d1 N
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
2 b# Z$ R; n: z2 V' x1 ?$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c) D @+ C4 q3 B% w e
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3 ^. o0 B* P+ U7 l V, {1 ?4 [! c5.39.217.76以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O, X& M, X( d* r! [( O
' u' K: A+ w% D! @6 Xtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 4 y2 g6 K) p2 _$ X* M) f4 u3 n0 D
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
2 V# B9 T- ]2 O# `/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 `1 L% y8 X; ?% f
PM 9:00
& q& v3 M0 c! |, P0 k5.39.217.76睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
5 R6 O/ p d5 ?$ S7 e* Q不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.76/ Z3 }( [8 U% W
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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