真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb! d7 L! a0 p- Y2 @
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8 \! R: S. n1 T5 ~$ w5.39.217.76飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇. J0 R+ D( u" N$ ~7 H& b* q
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5 t2 z3 U6 C' C% t* ~
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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/ x6 H; {* q% l! Q& f5.39.217.76否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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' @7 H8 [7 T* P3 s& t" X B8 o3 [( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水5.39.217.766 N$ s& W: Z I
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇! \) Y# k6 M+ P, I/ _9 J9 [1 u
6 N* h, F1 l C* @, j$ \7 f! I公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
* c- C8 }& m* htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! [; I0 w$ k" l# D- O( O
能放能收
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# w9 K+ D. l9 e! W8 X+ J$ ~% ktvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [8 q3 W- N4 D6 ]
4 |* Q% G/ z- b d. n5 }% k$ f; E8 h8 `tvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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+ K. W! E7 X5 `. D5 \) D切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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; l! Z* \- t' a2 K4 T# d4 N& e5 k) Z6 E# Ztvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.76/ P9 j: q- \1 L- B" o5 U
) g/ H J( z( T, w3 }* `, y/ T給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb f* F9 X4 H' }3 x8 d4 g# R7 ~
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 2 {( b3 z1 ?$ M
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.762 |) T! H' x0 C$ ^: N, C) m3 j5 p1 B
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AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b( F, l; R1 G- H
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.76 M F! ^0 W3 _
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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( N9 }# `* l+ M( T; `/ ztvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
" S. z7 `9 G# T9 j) p8 c V- G5.39.217.76公仔箱論壇2 K: J3 f n. Y$ V; [+ E
AM 11:00
/ ?. C8 `- q: q4 @- g% n8 M( r, O公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇1 {) J$ Z5 U( Q ~
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. f. K1 q# l) v: E用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb! y! W0 b6 Z2 T$ {# }
1 N7 c& }$ r# Z ]tvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00
) l2 |3 ~! F4 [4 I公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
0 h7 f$ _3 x$ y1 B, R5.39.217.76下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.76- @1 w% C' [9 Q. h& R/ R
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; _$ |' y2 b. Q2 x& h睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U" F {0 V' i4 C' K
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 & Q. k( ~5 E5 I$ u% Q5 W& r+ o7 |
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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