真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 4 A# Y, G6 @7 s2 [0 p) Y
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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/ r" p; W4 u2 V, x飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y+ F7 A# t$ k
* w9 N" U5 h4 p& Q, h（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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* r" r7 h9 L$ X& u公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ' l5 y# \5 \8 _! V' l% u
- c6 U% G+ @7 e' W! t5.39.217.76否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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& Z4 ?( p7 o! t0 | NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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* D% N# d- |6 q* u4 b! C空腹飲水
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- u/ D. c0 E; X1 }- `2 @3 M d4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _5 H$ [5 a7 S, `% `
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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. n2 q4 {' m7 r$ o' t5 V: H- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 & D4 e" D0 A, {, }2 S& A" J
- \# S9 S1 s% C" i3 d& l只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇) Z9 H1 ]0 {. g% l u/ l
0 ?( P7 [2 C- r$ I3 Q+ o m/ h公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
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! j; C! l1 j. k; J3 W5.39.217.76給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
s/ L/ e: v. l給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
* l5 d3 q) [. C0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
5 z z2 ]4 i4 Z經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ' ~% z9 p {: f+ q
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb9 w" m% y: x9 Y8 _1 |- V; U
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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0 a2 @& q: Z. ?6 \( g5 |! L" Vtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
+ N& f5 \8 v$ ~$ ]" a: h; K h TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
# R% z+ q. d( Y% i+ {. Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m/ W. ~7 k( X: F+ ]
PM 4:00 5.39.217.76; D& v* U! B L7 G( @5 m
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.76( M; M# }7 Z0 k, q% D) e
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PM 6:30
5 y+ t& A* z6 Q% m, {, j5.39.217.76下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.763 E4 ~: v$ C5 h1 i& M
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.76+ d8 E2 H' r! R* V! K; d
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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