真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.76" ~' A+ [5 s$ g$ Z, J1 I
$ Z0 i% V$ S# y- x5 @3 z8 ^（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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{4 b& v8 C0 S8 W如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 |0 \/ R1 ]/ Q: S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k% @5 F9 ~% { a* s& L" j2 U
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5 u5 W, P4 F7 A6 C! M2 ^
% B% L% o) s, | X- y. _3 l# p9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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) k9 B d& L& M# O' \3 J空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c: e1 I( k. B: ?/ j
7 P$ X5 ~8 m3 T8 n. e當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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7 }3 |" w c% Q7 }3 z* Q9 V9 }* E. d1 L: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 / E) D( [( N2 f
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.76- N P7 u( a V' ]* ^+ {8 o
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
, j2 N1 K1 `+ X9 U公仔箱論壇3 ^3 i( p. t, k/ t! V; J8 {
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
! p! w4 l6 p7 x3 i" E( O公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ I2 m; t$ h, v( \4 G8 z' A: P5.39.217.76為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇0 `% A: s' b O( t# Y* i- d
3 d, o9 p C* {; {2 l) W% L公仔箱論壇AM 7:00
- G9 F T" T l9 B公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
5 k+ y0 w# L% Utvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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; u" B' D$ I- G4 _$ E& f5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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+ z" ]$ E9 j$ p; c3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇3 U' l4 y# X ^( y. I K) C7 c
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇) i" N% P+ S+ }$ u- U! i# o; g. w
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PM 4:00
{3 [5 H2 M% L% @( s& H& J- B以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.76% W% j/ x# n" ~: p# B/ ]
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" P+ U% Z. D: s! w) I hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 # I* l2 K! H$ J7 B l
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.760 e+ f+ p. | J9 r: k
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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