真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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+ o! `# }* \2 V, H n4 n; d+ a3 Btvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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1 u/ U; O D# Jtvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I1 H3 x' `1 Y7 i/ t- A- r1 k
1 [1 F1 v# t( ]/ M' J（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 2 D) G$ V: g$ n0 X$ e; i& e6 n- v
# ^3 ?+ i; H4 v$ O: ] k8 E% p如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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/ w9 |! [& P7 L2 \5.39.217.76否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb. b4 Y5 @$ r2 D' T, r# U
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飲暖水% e2 a' ^8 u$ c% x! H
. t7 ^8 T2 J! b' B9 |, S( z. E+ D7 E+ {- itvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 / @' \$ P! t+ X) W$ I1 }7 G
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空腹飲水
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8 s* h' E) i/ V; H, l+ T" w6 A當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.76" S ~* S+ N1 e7 m
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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# ~% B9 \2 J+ d, o0 h5.39.217.76能放能收 5.39.217.769 n/ l' G$ J" r! ^4 ^
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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8 W* A" F" c' S+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 1 V! y2 a+ C5 b* }8 O
6 |8 Q2 B0 u4 [% Q7 ~2 j公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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) d, n6 b3 l. ]; v [水之於身體，就好像氧氣般重要。 4 N6 ^8 c; D5 d& m, {+ F
* M7 a" i7 c1 G$ M0 h6 J/ @# R0 \2 N: p給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ; I2 w ^1 c) K( K
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
_5 C% g- f6 {* n, R6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ; a" w5 r1 ^, l1 d7 @ n
" w* C1 V" i! q4 d4 C/ y7 I' \5.39.217.76AM 7:00
4 a2 e5 ] r) d q8 U" g6 U, S經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇0 {; I' o* H/ c: N, s
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
- p' ^1 J5 ]5 I1 j6 f6 Y清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G; F/ C, m1 F0 g& ]
0 S; |" w" U. q: T/ R公仔箱論壇AM 11:00 5.39.217.768 H* D* d0 a: `1 r! E( H; I) f
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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- @ w6 ~# c( t U& R$ M用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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. d! ]! g2 w W5 {tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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1 y8 E4 R8 ?& P% V. E; F' f4 b公仔箱論壇PM 6:30 $ n v2 i% X8 _2 G* G$ J. D* A
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb1 h* q& z$ ?: z w& m3 w2 L
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PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m4 [" r' D O0 L7 G6 ^
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 V* v. ^, W% v! ?3 _# utvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B! W* K7 [7 h" Q' {# k
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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