[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
tvb now,tvbnow,bttvb3 A, g. n0 Y1 I3 ], K/ T
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 / m$ X: h1 Y/ K& y0 _

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K$ R2 B$ F/ n+ |' p
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~, B1 L+ v; G4 L
) Q9 c: |* w" d6 B* s
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
5.39.217.76+ I$ a" a3 K4 A. B( L1 I
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；

否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！- b1 z: n- K, z% z  H, d

飲暖水
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l" V2 j% C' ~: I
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水 5.39.217.766 B/ r/ R) b: o7 _

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 1 K7 q8 X& o( y& \0 }
' t8 l) Q# x9 s& Y3 b6 G
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb% O' V* c$ I% ^6 i

能放能收

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb/ l# c: A1 v: @6 \

只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ; [1 t1 I" f, c. g

切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
tvb now,tvbnow,bttvb8 j% O7 |9 ^0 [
水之於身體，就好像氧氣般重要。公仔箱論壇$ C5 y9 a* R9 O6 r9 I6 Z  ?
& T/ D; C* l) _4 ?' j' B7 y; ^
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb) S) D; s/ o- [& _" `" ]. K9 R
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
tvb now,tvbnow,bttvb/ o5 S, L5 M' \( V5 N1 F8 B/ z
AM 7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y$ [8 w! B. p- W, ^# L4 \
（非常重要！身體排污靠晒佢！）公仔箱論壇* j# i1 {0 L9 e+ u. E0 t' H

AM 9:00 公仔箱論壇  H/ k. {, C5 I! _. ~; y: k
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb( L5 R" Z3 w$ _/ O) g1 ?

AM 11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O1 W  M7 m# R& Q, Z  W4 V
PM 12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
5.39.217.76+ x8 M6 j6 \; ~* d( x. \2 R5 W2 p8 |
PM 4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
1 b6 x8 j. |. G" y5 Z! T' H0 R& y
PM 6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
5.39.217.761 R) l# v% |) L& d$ G- S8 i
PM 9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

2 評分次數