真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
. u4 j% a" |$ J; j/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V0 F9 @9 A3 c; v0 k* ]: w6 t
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
7 \/ \& y$ y4 x0 u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i6 ^. M J% h
tvb now,tvbnow,bttvb( B2 A( l( t" F+ p
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
8 l; M \# y! ]! Q! }
5 R# A, T) V4 z% C& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
! z+ I( r h& Z. Wtvb now,tvbnow,bttvb
# T1 ?9 k* |# j7 [3 S/ p0 E5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }+ C+ e' E2 ?3 Q+ M9 y) A2 d7 j, G
5.39.217.76% f! b; m6 Q9 r
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
& N; m+ [2 m- M$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M; w: |: S8 k飲暖水
3 N2 e1 h: v4 h4 Z5 I% [) b4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G& e) ^( U1 s2 Z% m. m
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
: y% _6 }' `3 B% T0 g0 W# e0 T公仔箱論壇8 a2 [' I$ y4 K ~
空腹飲水 / h( h8 T! b) L. G% m+ g$ P$ V* s
$ U2 z6 c% s7 l4 @: j; L當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
8 w$ ~: w, I. K' T2 Z# w' F5 b% E7 G- r5 n7 @, k
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
( h$ h( `5 n7 X& |; ]; b, Gtvb now,tvbnow,bttvb
( ]9 ~: x% G6 G0 `5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
8 h' U" k: G% R4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" g' \" N2 w1 Z) d
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V# @. _+ k. o0 f( n6 r
' ]+ s: n. U. S( z. F% [( i) y5 B公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 " F& B/ y( O; A. y
1 v n. u( d& l2 U) a/ S/ U/ i# dtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.765 s" V1 G" M& ~' p* F( A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e; i: o% e) F( n' o/ M |
水之於身體，就好像氧氣般重要。
2 X0 E6 _1 j8 I2 u4 X, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \5 v) G* z% X/ k. Q6 a7 r; mtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 O0 s' o& b7 M! J! B公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
6 F- g& U9 n* ^/ y+ V8 A, Q* E4 ?6 htvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
' F9 v, f8 O8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 \, j/ Y/ {# E* h" k
AM 7:00
* s& b. ], i# }經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.76% \/ u( B' N: v: F$ j# \& a3 |
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
' ^4 V. Y1 a: v1 K1 J1 x) Z
. U& q5 M- |) s, I' e: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
: L) I4 N# ^6 f; @8 D$ I/ M清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb- u. R4 g; i* S- h- H
3 L7 n# s' V# g/ Z9 x" G
AM 11:00 9 _) b$ N; k. i4 C/ ~- ~( o5 S2 z
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
2 a6 k9 o0 Q% `+ J- c2 z# K
+ ^ y- D; \$ l3 K- k1 YPM 12:30
3 j3 v. s# E0 }" }. `3 ?9 q. R! {公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
& G) r8 }* U) o4 s/ [- ktvb now,tvbnow,bttvb4 L9 u; p- ~8 ^4 e+ P
PM 4:00
# `/ T& e& C9 M t9 u5.39.217.76以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
( e) a7 r7 x2 _6 j" D3 R7 Q- C; Ftvb now,tvbnow,bttvb
0 u4 t6 ?& a& l+ I6 t1 l6 ^7 N, ?公仔箱論壇PM 6:30 公仔箱論壇7 O: W& o( H- z5 @
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 % r7 ]$ l# O9 {# X
$ o/ i! q3 w' kPM 9:00
; h( F3 b" Q- N, R% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) Q. ^8 f0 x0 @5 `5.39.217.76不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
" T6 g6 s7 v2 @" Q7 \( X5.39.217.76 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
