真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 8 i c9 b1 r5 ~$ B& ~* s$ p
7 G) [* H; w* a# F" o當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 # _1 v- L7 P* }$ [: t& F/ T. R
公仔箱論壇- b$ m+ |8 o9 X1 C Q3 e2 W, G
: m: H3 }) x! X飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
' M3 P8 E) r2 {' h- I: d/ H8 q
8 b$ L3 P4 k) Y8 i. {公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇4 h5 N5 r; v3 o. _" x4 `
公仔箱論壇$ T6 B; P1 s" u/ Z$ x9 S/ c) X
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
R) [% Q( ?" `3 d
* d7 q2 s2 J4 r/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
[$ E1 P% o4 q1 Q9 X5 S R0 L. Q公仔箱論壇2 c5 Y" Q& }% I0 t
飲暖水8 `& f+ }/ U1 l: z# I0 p1 s
5.39.217.762 _! V' @1 T1 w
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
! j$ v' `* F7 s A) F d9 v公仔箱論壇
) g1 f; O* n/ Y1 j1 ?空腹飲水
, k& t& R. @4 w; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f/ H% S8 @5 l4 p4 \! v; b8 y
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d8 O% _- I" u
/ `' W7 Z6 f+ S8 O p有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
7 s w6 M" g1 P0 y R5.39.217.762 e9 a& z& K, S( x
能放能收
V" ] Q& G, r0 `" C3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U2 A, {0 E" {& ]0 M8 |
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
& V: @: }: T `3 _ D' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `( V) ]) S5 b; f* Gtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.76& p, W& ~: C! |6 F; S
% e5 \- a W: W2 S4 ?
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
& r/ U9 } z% H5 }, `! b7 u1 V$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" Z& _8 B- [# s- j ]
水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb# [& g5 d, K0 K5 Q0 e
0 U# ]. F+ a, _/ ~tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； & L, i9 Y# d; M w w6 h" P
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ _! d, {" }; H) n4 y$ ~* c* h為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇, e+ O! K" Z/ z' k6 g9 Z0 l
5.39.217.76! o2 [* n, c6 w1 A/ [
AM 7:00
4 z. _" e$ q5 h& M9 y公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
2 z" h( N4 A# \$ w* G; Q: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
4 u6 {" u. K3 N: T2 h5.39.217.768 E* ?! T. b- o2 a
AM 9:00
% }& ]! [* G, h3 G' {7 a2 Z5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇8 ^& _; f0 T# m/ i
' b. ]; q- l2 h5.39.217.76AM 11:00
5 y: |5 ~1 s* O# @# e# k在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
$ [( ~7 A4 B9 R) z公仔箱論壇
: F3 f6 z' ]4 B7 j, QPM 12:30 公仔箱論壇6 ]" j- X( X, V5 K6 M( P2 i
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
4 d5 I0 z9 s% N+ k/ F. A5.39.217.76
; e( L! z* O' X5 |公仔箱論壇PM 4:00 公仔箱論壇! S% \- Z; B# l$ @: ~
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 - s7 x- L+ X0 c6 M( L
/ ]) g# q |2 dPM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb6 x9 q/ `+ [/ A3 H0 `4 _: m
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.76% S! m8 ~0 [8 ^' z
: E/ v# l7 K9 ^, ]" U公仔箱論壇PM 9:00
, ]! d# F0 A: K公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w; y, V7 o5 H: P6 |* F$ B! k! j0 n
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
' ^5 v/ M! }6 C. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
