真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 . k" a) {4 }% {8 F
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( j4 Q2 _0 T/ V" }1 n0 r飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 9 ^1 p( B- e2 \" G+ ]9 p$ F; Z
8 R, ]7 F$ s& P. x: M8 B# I# b% w公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇, i! F$ t9 o: l: V
- w: Z: |/ B% q. V" h5 R* r4 ?, g3 @公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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% g1 {8 F1 z8 x0 e0 j4 s+ W飲暖水
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q+ M# D) I( n$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb6 g' m Q9 S" @% @* } P4 K! O0 J
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空腹飲水 公仔箱論壇9 s& I, u0 E. R% b% J$ ?
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.760 d* |$ u d; W1 L. _" ]- V
! F+ H, F4 g5 B! p7 W7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
! [" |+ I" J- i5 }) K! A4 G# J0 x F7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V6 Z6 V1 [" z9 k, J1 v. ?
能放能收
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' M7 s v8 C5 m* j上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
+ [" d/ N$ s9 r' w, M# C6 @7 _. g公仔箱論壇5.39.217.76$ u% \/ r9 J# L# |" D, q* O5 b
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 / T" x3 a, w3 t: U- Y0 n
# d3 s3 ^% u2 ?5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.76. b6 R: E& N5 e" s
3 ^% J6 F5 S4 l+ r) z7 Btvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
0 A5 g/ I* m! i+ g給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb% G$ E- _1 `4 M# P, h4 B' E9 a
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
" e; r- B. b) |2 {, V( n0 {- z4 ]（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {1 z$ Q8 v" A$ e/ U% l
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb R" r' T2 Y' R
2 X) S8 d" w; B/ Y+ c' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb9 @. ]) e" B; X
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.76 [5 v. h. N# K0 U4 m. w5 K( U6 q
7 S g" F/ i$ |# s1 ?5.39.217.76PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r6 j1 U" W- d: f% S
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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) c3 w5 `& O, L5 X1 y' i下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 公仔箱論壇" w; y) u% d0 p( G) `
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
+ x4 B* \3 u# l& f5 M不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.762 w' g: P$ [- ~8 z
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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