真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
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; E0 C6 R4 }: x% G! X& N- \' i! ]飲好水:盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N4 W8 g3 f. @9 e f& g: Y+ Y+ P
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(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; tvb now,tvbnow,bttvb6 ~3 V' |" y/ w5 N. h% j) y/ i
" c8 l0 I# x1 k! t4 |$ P8 o8 k公仔箱論壇否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i6 N- i' g; i. @/ j% }6 y8 n
- _/ R/ R5 c5 Y' c7 Mtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
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0 ^0 X% O+ [ u5 Ltvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
) S$ k+ f0 v+ |6 Y2 n1 B0 [6 L- E& Q3 R3 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X- u* w* h7 e
當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 2 n- O, H/ P2 r8 g9 o# k/ J8 z
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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" p+ V5 g% F) M. m1 L/ T+ S5.39.217.76能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
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: S5 k2 @. G' O m V1 z只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p# x9 I7 F9 H0 z9 M' a+ i% x
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水之於身體,就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇6 L9 A; g$ Q$ a% T
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給身體喝水,是延年益壽的不二法門; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o- e6 q" w. I5 z
給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
# a _6 c% ?3 @8 n7 w為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
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AM 7:00
* \ p9 h. K. q/ o& Z$ T& Y5.39.217.76經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {8 w3 A( z9 @. Q% x0 x8 ?
(非常重要!身體排污靠晒佢!)
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清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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AM 11:00 公仔箱論壇 D8 V' N2 b& g: [8 @+ |1 e
在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒! tvb now,tvbnow,bttvb( x9 l' h# e" i7 _ H
, y4 G' x6 N9 u0 ]2 p8 u& k" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 0 k Q; V: B! p
用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。 8 h3 z' h3 H; ~
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PM 6:30 - T! p# z# B; A ~+ T+ n0 S
下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H! R" l8 a( L' r1 e5 U
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睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。 2 [' {2 W, l0 d$ ?2 V, V
不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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