真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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x% @; L$ Q/ C; |公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ; x7 w* P; c9 C0 v
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& E' B K9 P6 j# B) \3 {7 b4 o# Z$ v飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.76+ z" O4 R+ e9 k6 P9 b
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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0 P# w Z# h9 q6 @1 D. Ytvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！% S: ^& w7 u, T+ M1 |: }4 U
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.76' t6 l& `# L& ]+ o
- |! @- o" ^, N' t空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ # S& o. W J" g$ C" Q
) o: {/ m1 d+ L5 g6 M/ e能放能收
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% [* g, W$ J4 Z `5 C! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇: F9 s# w" D! _' B2 J4 u. O9 F
^. v$ i6 k2 v9 H" T4 n! i- d* S5.39.217.76只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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b, U9 u6 G; N' g( n$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇7 B! `& t6 J9 S2 x, W1 ?! X
( u* l" W% @$ K5.39.217.76水之於身體，就好像氧氣般重要。
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, _2 P' ~0 m) R7 ]5.39.217.76給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
2 u. B ~$ m% h: n3 f; D! G: mtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.767 y- ?6 k* d! c3 Y: s4 W
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇0 {) I! [8 T5 W8 V9 N
（非常重要！身體排污靠晒佢！） $ v5 {, Y4 F- I- S/ c- J1 ]; @$ H
9 R# R3 B5 r- g) x8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
. a3 {+ E& i0 C, z5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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+ V) U" o& t# _5 d' Q ttvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 公仔箱論壇- ^- r' w$ T/ {, G' u, d [
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.76- |+ K4 u H# B$ J* m1 q% e8 `* g# ^
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PM 4:00
3 w) T# R+ y0 @, ^$ p8 @: V7 c6 }0 U4 Otvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇# _, r, H1 R! z' ]6 ]
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PM 6:30
" T6 S3 |) u7 w# e) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb! T0 A y, ~, `) c0 b
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t& F0 E- T. _0 m- J
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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