真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb( r% L: B0 o9 a0 G* d% @! |# ?
tvb now,tvbnow,bttvb: e0 u v' l' Z9 a: C- Z6 y8 @
當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇% n s. _' j$ k8 V) N
' V* Q; }9 ?1 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb y" A8 y' y, @
飲好水:盡量避免常飲蒸餾水
Q. p9 [& I% xtvb now,tvbnow,bttvb
. E3 L: F) P( h. F3 ~( {7 K0 i% ~) Z4 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。
0 O l& E. K# v, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X2 ?% a" m7 F5 j; N如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; 5.39.217.762 S1 }, z. W! g: |9 _. [
4 O9 W. i1 Z: q否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!公仔箱論壇& j& ^4 i9 T, I$ H" r/ X
5.39.217.76, o' e H. [0 n) I4 |1 w
飲暖水
% O9 O( b+ K3 y& |8 E4 D, R5 U公仔箱論壇1 v% p5 V! @- I' D1 X4 W f
夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
. [( f% p, Q6 @0 ?, Q
/ X1 @* ^0 L" _2 t4 Otvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb! b# M% X8 p7 G4 n& Y J: k4 B
/ b! C2 e, z6 D/ r Y
當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。
2 q( d$ G# P& R# ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 I3 }+ f! d6 Z+ x6 E有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! 公仔箱論壇. f2 B; c4 U7 w6 ]9 c: C! y4 x
5.39.217.76+ E# g3 f* X2 l$ g' C
能放能收 ; n% P+ p1 c F5 V0 F; E* V
. u ~- e) h& j" x) R3 [& N# y上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
& _# d9 z# M! T9 u. e& [
$ V: U z$ }( W: \$ T5 J% {; W只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 - Y" |! Q7 F" W. V
公仔箱論壇# r& O3 q( k- g4 r C7 c U
切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.76; L+ }, j2 P8 x. o/ W
# v) U$ L( z! i. w5 ^2 C4 ?6 y: VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體,就好像氧氣般重要。 1 p& a7 N# A- N- k% f
) p y7 r' G+ i給身體喝水,是延年益壽的不二法門; , n; p' I! P3 [& c/ S0 q
給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.76: b5 L7 z Y- W) x7 W. R/ V0 {
為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
1 y+ @) w$ H, m; b1 M5 l. j5 z3 i
AM 7:00 公仔箱論壇! k9 B9 V' E8 G& K3 J
經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食! & l! h6 U0 w- ?, l) s
(非常重要!身體排污靠晒佢!) 公仔箱論壇 N8 J7 Y9 v$ l) J9 r
公仔箱論壇" l) ~7 W" G2 P7 d- \) v2 f
AM 9:00
. |& c4 R0 n# d' P% ?# T清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L$ s/ d( M4 x7 \/ S7 |
}5 X. S! C5 P5 k' [( I. s UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb6 V2 i M. t6 m3 N
在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
( u6 T' f" i+ A2 W7 g5 xtvb now,tvbnow,bttvb. R2 B6 P+ v. J$ d7 G. V
PM 12:30
/ @* u! O! N+ A用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
3 u$ y# u' V% _$ @1 @3 ]5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
9 [8 ?) b3 A% o+ ~ a4 F* v4 _PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]8 u' ?1 m- N
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
2 K" F+ ^# ^; [ b2 k; R2 i公仔箱論壇$ m+ ^$ ?% h0 r, f
PM 6:30 ' j3 ?6 ]: b' V. U! A
下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
' T% q- j% A/ z! M4 Q1 W' y% `5.39.217.76
9 \* P( a9 }& n: E% \PM 9:00
j6 Y/ B8 U2 s2 `) @% c% ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。
8 G( e/ b" q" j$ P7 `* P+ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q' G+ h8 K9 v8 ]8 p; k
|