真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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; I9 b! C* z8 y) l9 P# k- x# o5.39.217.76當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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8 c4 ~5 G1 K |7 F7 F H3 o( ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 A/ M! v( z! d; A5 C/ q Y
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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+ ]$ G. k' @ Z6 D# v: n. q& c5.39.217.76（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.76* d7 B& O9 m- l0 b% N
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇4 U0 n# K- `& n5 C1 R! U, R
* M. V# j* c8 Y3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
/ F5 p: E, L$ [% T1 V9 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J9 E8 H+ a! H) n2 W
飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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; e. ^1 |) j' k; z; a7 o空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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8 p6 c; a' b( x( J/ ptvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.76' u; J4 J, g' B( T& K
0 g2 D. f/ h M* `公仔箱論壇能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
- B% i2 k9 ]/ R4 i8 F" t! v! G: C$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [: M" W" _, f5 D o4 q* J公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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( y2 l/ y; s3 o+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.764 I$ @7 T2 i* s
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
4 m" t4 D* F8 q9 R, N, X/ m; y公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
7 C0 L ^% e1 X, L+ \為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb4 }0 e$ x# |1 w1 x @
/ a9 o M. x$ A+ w! U# Ctvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
0 H; e$ B# f9 D" P" ]公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _2 H7 Q" t8 M' l4 [
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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$ F% L) K/ h( `+ Z公仔箱論壇AM 9:00 2 j3 R, {0 v1 A, `/ m z
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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) @7 R: s1 ]1 \AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z _' ?2 }# p# Z
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb b$ J ^* \) \& X
公仔箱論壇8 Y9 ]+ C" C; y# w. C$ B
PM 12:30
" U6 x3 J/ P) T0 b- k7 W8 s6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb# b' c+ J: P: q
6 O. `2 l4 W& Gtvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00
. Q1 ?7 \ g6 v [9 l) F以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
. s7 S3 }. R: ?9 O9 P2 S1 Dtvb now,tvbnow,bttvb" l) S* N; K# M8 [
PM 6:30
; u2 m+ t0 K$ Z- b) ^0 e% U5.39.217.76下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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. O+ G2 g- f1 i# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 公仔箱論壇6 W* V# D, c2 M8 Y0 u8 N( P0 B
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f7 n- x6 q9 J. @/ C
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 4 }5 ~5 X, U( x+ g( B+ S6 ~
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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