真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 $ F$ y" o7 i) A) ~& N9 e! ?# c
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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4 _* l- F: }1 O: e& |; r# `5.39.217.76飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.765 v" I/ o) I9 T% r% M Z
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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/ u& d+ O. p( \, o2 Ttvb now,tvbnow,bttvb飲暖水- u6 p1 g0 x; M
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 : r3 |6 l! l( q H, I
4 x) R+ T9 u* K* Q; o5.39.217.76空腹飲水
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6 }& J% V9 @+ M i4 Q+ h6 ^! l公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.76 K; @. h0 q. Z; [& F
8 B0 a$ f0 R) w1 Z! l. g t+ Xtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ - e1 v& h! C. r1 O2 M$ z) A
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ; A! i4 r: d; \ ?! k
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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3 E, w0 A5 p# X4 k5 j切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
1 T o7 s/ A+ }! R, M9 ^' Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q9 T, i4 B8 }0 u4 T" U# e
水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
& T; M9 I: a2 u E7 {* i( D5 j. R給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 j$ H/ K7 g2 v" r9 o6 f
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J+ o8 R5 }: I2 h9 F
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AM 7:00
9 [; J/ z9 b- F& l* p/ M6 ?, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
" d: E$ V& B6 ?1 k5.39.217.76（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇, C: B+ ?7 ], s8 L# B
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AM 9:00 5.39.217.760 O4 Y/ i$ R F5 \, Q" U
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.769 l# U y% F) h3 q
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AM 11:00
5 t/ g8 \% `$ c1 t1 B在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇& O1 h5 S/ {! I: @
/ w B1 j* t" Stvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
7 J8 H, m$ J. A2 e* k3 a5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
$ Y# @3 K0 R( {4 M# x+ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E1 N" h1 {3 v! H8 n4 Q" X, Z1 l
PM 4:00
" _ C; D l# z6 @, U) I" n公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
2 @2 z% t/ v" T3 o" o: v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x" x/ i% m5 f% i- F" P0 a1 k
PM 6:30 5.39.217.76- q; d; i+ j' ]) I- e9 {: Z9 D( |7 M
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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5 T* k9 r- q5 Z# u' d+ C公仔箱論壇PM 9:00 5.39.217.76. x0 _* n; _ l" n0 A& s
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 L+ q* o& D( l6 t3 c: \tvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R: j: t* b: s; a) N6 H6 b$ ?2 o
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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