真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb# H1 h( m) `8 i4 G: E
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇( v# Y# j5 y+ E7 S! [! P: b8 c
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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. ~1 g+ x- h# i, f6 \tvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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7 b; ^, g4 h: Q2 i5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇0 x n" u$ G, A
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飲暖水$ b8 t! {* z1 K3 ~/ o
: v& H6 z J! V) i% r! M夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.76. w/ g' J6 A# n- i- Z1 T
. u9 v+ ]2 q) i& O# Z2 P* _+ o5.39.217.76空腹飲水 公仔箱論壇9 H$ W+ s+ X- q# y# p& f
3 T* a% ?. R2 _7 H: u) z5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 # ~% w( |2 C& R4 L# m$ ^+ t$ n; l
& w2 u, ^9 w0 ~/ W5 ]2 L: t7 ^: w有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb& U& W. r* T. E& D# F9 M
( @. b, c" J. R I& `$ ` [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.76+ |# G6 G4 f5 D) t. N1 G
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 / \- _# M7 c" B7 h4 r# ]
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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! s, M y: r- P7 J% R7 {+ W0 Y+ L給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb* P7 o9 a1 J+ j# g! `. Z& j1 J6 V3 V
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇& o# F, P0 `, v5 y; d
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ' p- L* I& f7 h& {
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 g9 }% ~3 e: p8 V2 ^, _2 O3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） * h& V6 Z @" I8 `8 X% L9 N3 C U
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
1 c! H/ p5 |1 A+ U) \: s4 N8 U5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.76" b2 _6 e/ x, W: K) a: X+ F: ?
. U' V. \# w# ]7 ^- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
6 R$ `/ H+ w% t5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 9 ?6 g/ f, C# p
' z" |! h' T; H4 v+ O& t) _公仔箱論壇PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x+ r, C# B7 H# Z
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb& s+ M# Q% F6 V: b7 {+ D
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% {' G8 P* g, O7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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7 d% _ v5 U& g) Ttvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
9 `* `2 T; D! K* v6 f1 [* L5.39.217.76睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D* r) W+ x' A n: |- u
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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