真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^* l" L4 A- W- G8 f
$ C* j6 P, J; W% c% X3 i$ M當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
" H4 |" t" ]& N, ~$ J# _' Y ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; Z. U/ M0 ^* |* T+ P9 K0 [- ~
" G. v' j9 }. j, y- l# X% `0 R公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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* d- i% Z' t# V（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb7 \9 T" F, [) s8 V% b5 b
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb) I1 _- M+ j E4 S: J
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
: A( l$ M( M* D, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p" y" `; P5 n( k. m, ]/ Y K飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p' h( k7 s. b
# {+ e7 N x: m9 |- N1 I& P夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
7 [( p; o9 I& O2 ]+ M' l5 T" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ x$ y3 C+ v# U1 R
空腹飲水 * A6 y. \) Y. c7 n- ~. Q+ X2 k, T
( I. _% o8 o; d當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g+ |, w# w3 \0 O' M
/ B- E% ]* q! \( _ ]tvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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# \4 [7 V3 |( \: k K5 ]9 Z5.39.217.76上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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' a* p9 q. C1 b6 ~公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
5 y- G( A" |7 q2 b9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a4 X: j. r( j1 ~
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
. v6 {+ Q( P, ~4 l( T給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
! d5 Y# }; o1 ]) Ctvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
0 V$ H8 l6 m5 ~: j( v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 V- n6 X9 W, U. r
AM 7:00
" K0 t+ a; c7 Z1 G經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
9 H( h) }# X- Z0 a- }1 S公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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6 N5 h% I: J% t; \ A. ?& d& }5.39.217.76AM 9:00 公仔箱論壇. t$ U$ j. G& z: F R' y, J
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 ' u+ k6 `* I5 m
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb4 `0 {2 `, F" Z6 E# h
2 {4 r v2 R" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 公仔箱論壇/ V) K3 L, R! r
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 , u5 x: s1 y. D& O1 P" T6 f
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PM 4:00 公仔箱論壇5 P0 G# Q$ ^. ]/ x
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x. i- ?% I9 N0 @2 n0 \4 t: x
7 ], ~% O* I2 `+ [7 q/ [+ }PM 6:30
0 c/ W+ O' P, @( otvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.76- v/ C) {& o* d5 \8 A
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇" o% R5 v! |* ^$ ^3 L
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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