真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇' q' V1 n1 c5 p* F
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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- q" I% O+ A- c7 ^3 A, m6 R公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 1 b$ j- M* H3 ]* }6 F; J ]
1 h8 F2 ^# F1 @/ {% r( N2 o否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V( j& L% k) l/ D2 ^! A
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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@ |) n0 r& Y3 v2 W& J- b公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb6 o) D V. H5 d
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L: p' f) o: _* {# u4 R
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 : u$ C0 m" i- O
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ! _: d0 c5 |" `) t5 L
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
5 v5 |% ~7 c+ W9 w9 k% O' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; q( _* Z& a- } e- b
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇( V- E* A9 g5 m6 I O8 \
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 q( D" q0 p8 v, j
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.76# s V/ g3 I" Z- q( H
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AM 7:00
% Q* Q5 Z- N" g$ M( A( D5.39.217.76經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
! _' F1 y" P) ]4 R0 H! U- e- ]tvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） 4 w V# b) s, y' k# ?
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AM 9:00 公仔箱論壇$ L% {/ Q+ `0 T
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h* o9 |0 Z6 y
; b( `9 ^# }2 S3 e% G5 G: q公仔箱論壇AM 11:00
4 \" h- h5 ^3 p- n. i2 e! o公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb% o. h4 z, O( o- T+ A6 {- |* f
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 5.39.217.765 a. m8 {, g! [
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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- }3 j6 E; d" p$ V: a公仔箱論壇PM 6:30
1 Y# T9 B8 B- ^3 G# R9 v下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb, W% o, Z, I4 G# @
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PM 9:00 公仔箱論壇5 y( q7 F5 S+ N* s- j, Z' N a$ g* z7 x
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
5 ?) n3 j5 t% O% \- w% ?% v公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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