真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb( u5 ^3 R' r+ f* ]+ H6 Z# H
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb) `& I" z4 n/ J5 S
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb3 B# Z( I- W- m% s4 r& q$ G
b. I( Q5 \" E) [) ?# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇+ J; A) C. X' r8 X' h$ \
' Q9 t+ G/ R5 _# j3 C. {8 S, G/ @/ Ttvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； |0 [+ X$ P$ f+ y/ [1 g$ N
7 D2 q# H4 t7 G0 d' S& j4 g# o- ~否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
5 g& m5 S" }7 U7 U# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A: |# D' u0 t
空腹飲水
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8 s0 @1 m+ }: S8 U& @4 q- o5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.76) f7 `2 n% j w, j) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p# u' X; R7 {( [: f) v
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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0 D8 H, K- d! Wtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇9 e% X" x) P0 d) K0 n
3 \' T6 B1 |0 r+ G) U! G: E, j切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.76% }* j+ W, j7 \4 v" u* L. i
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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' J/ Z3 g- y) R; p) G給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 0 s$ h6 R8 n% D" L. P# q
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
' x" A& N) c* W3 |9 @8 s% l/ E為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇$ u1 f6 H, P; D1 M1 y9 D
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
% z u% @/ H* w; rtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.763 _' m ?5 T; l( I! ?
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1 V `8 Y: ^, o# K4 E2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
: o9 u: L7 w, N' W( x/ v下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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2 g* P U* h. D' m8 u5 H公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
T, r! r+ M) ], K5 G不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
# `! j6 s2 O+ D9 W" z( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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