「痱滋」雖然細細粒，但已足以影響人食飯、講話、刷牙心情。只要食熱、酸同辣，或者稍微觸碰患處，就痛到人成個彈起，想避免呢苦楚，平日留意飲食同生活習慣實在唔少得。
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/ q: @% C; W3 S, L; i' X5 }4 \痱滋成因多
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. I9 w8 z; j/ p* g. O8 s+ m家庭醫生關嘉美表示，痱滋（ Aphthous Ulcers ）屬口腔潰瘍一種,一般七至十日痊癒，最普遍是由創傷性之原因引起，例如咬傷、擦損等。4 w! a: C; |9 \! D6 H4 ^& w8 U
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不過痱滋形成原因唔止得一個，以下中醫及營養師所講，都會促使痱滋形成：5.39.217.76) _4 k0 G3 \: V: \1 u
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口水分泌不足
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% k+ h. Y/ v& A$ b. @公仔箱論壇營養師鍾英明解釋，常常口乾的人患上痱滋的機會也較多，原因是人的唾液屬鹼性，如唾液分泌不足，便不能有效中和能破壞黏膜的酸性物質。
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熱氣 + 虛火上升
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呢個係普遍人都知原因。中醫師關之義話，夜同唔夠休息,都會令到人虛火上升同熱氣，因此容易生痱滋。
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缺乏維他命B雜% H" m' a( j: }, S/ N ?4 n5 h
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營養師鍾英明話，人體細胞分裂時，需要維他命B雜。當口腔內舊有的細胞脫落，新的細胞便會因缺乏維他命B雜而未能及時補上，口腔便容易有破損之機會。tvb now,tvbnow,bttvb3 @3 }: D8 L7 E3 k2 A' h$ H
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9 L" b) `" g3 C5.39.217.76缺乏維他命C% ^+ s# t- [0 \0 ]. C% Z w
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情況與維他命B雜相似，維他命C是幫助人體製造軟組織的營養之一，若沒有足夠的維他命C，口腔黏膜便容易破損。, q+ g8 M! Y. K
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/ h0 @& ?$ B5 i" w5.39.217.76口腔衛生不佳公仔箱論壇7 c8 w, {, q& p( q+ \
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據鍾生所講，若不注重口腔衛生，口腔內容易滋生細菌，在細菌的新陳代謝中，釋放出酸性物質，破壞口腔黏膜而導致得痱滋。
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; A5 A$ v7 L4 U! l壓力大或過度疲倦
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& a9 n9 t5 m3 e1 ^+ }5 Y5.39.217.76另外，壓力大或過度疲倦時，人體抵抗力降低，細菌也會因此比較活躍而容易形成痱滋.
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8 |% o/ c& _5 F# K& M2 `9 Y5.39.217.76預防痱滋3大食物
' H6 z" ?( ~7 R5 G' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' K2 @; E- L4 q& y# K3 Xtvb now,tvbnow,bttvb要預防痱滋，可從食物入手。
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- G6 A$ V, W& Y, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師鍾生話，除了最少要一日吃一個生果、吸收足夠的維他命C以對抗細菌外，以下三大類食物也可補充人體所需的維他命B雜，常吃可減低生痱滋的機會，如已患上痱滋，亦有助它的痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb' M$ d( N% C( M G L/ i: E- h
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維他命B雜豐富來源
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鍾生話痱滋的形成會在身體缺乏維他命B雜時分外活躍。當身體內吸收的維他命B雜量少，不論你是否虛火上升或口腔衛生不佳，都非常容易令痱滋出現。故應盡量多從天然食物吸收維他命B雜。以下三樣都是含豐富維他命B雜的食物: 5.39.217.76, t! N# k" Z6 N. K
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9 o7 r7 T- ? |5 N+ ^) {9 T" Otvb now,tvbnow,bttvb豬湯 肝臟+ w7 N& r+ X8 h0 { x6 [
; t( f2 R; w# C6 Q# d- C4 i9 ^' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想更有效地吸收維他命B雜，鍾生建議不妨每星期吃 1-2 片 動物肝藏，但不宜吃多過3安士約2片，因肝臟所含膽固醇較高，建議可放湯或與菜花同炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E; g8 `/ q j' m& R
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麥皮 全麥食品tvb now,tvbnow,bttvb4 ~" p& X1 \% q% B# U1 p8 n
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麥皮及紅米都是含豐富維他命B雜的食品，常吃能有效預防痱滋形成；如已患上痱滋，則每日最好三餐中吃一碗紅米飯或兩碗麥皮，直至它痊癒為止。
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海帶綠豆糖水 紫菜、海帶
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建議每星期吃一次含紫菜或海帶的食物，已有足夠維他命B雜的補充。每次宜6片紫菜或2塊海帶，可用紫菜來做壽司或把海帶放入糖水中飲用均可。
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痱滋舒緩法8 g& p9 s! L7 s7 k* t' P9 B# S/ d
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濃茶、濃鹽水% X2 l6 @: c! O' p1 b
) M; C; b2 ^, `- _7 J建議用約5茶匙食鹽沖水，或以1湯匙茶葉泡茶漱口，但關醫生提醒，要讓水溫放涼後才漱口，效果較佳。一般兩三日便痊癒。
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要舒緩已形成的痱滋，中醫關之義話可用濃茶或濃鹽水早晚漱口，因茶及鹽對痱滋有消炎、殺菌及降火作用，能即時舒緩痛楚及幫助加速痱滋傷口癒合，若情況嚴重，可多漱幾次。不過若超過一星期痱滋仍沒有好轉跡象，關嘉美話就必須立刻看醫生，這有可能是口腔癌的先兆，不容忽視 。5.39.217.76 B3 z+ i% K/ E4 A3 F5 s
/ u7 L. u; }2 ~0 O3 a* x; |8 r5 K( u公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-22 12:22 AM 編輯 ] |
發表於 2007-3-22 12:17 AM
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