芹菜公仔箱論壇9 L7 N9 H* ^7 G# ^
: L' d, z c6 d2 n! }3 F公仔箱論壇當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。
3 X5 r3 G3 Q+ z' d* T% M. C! a5.39.217.76
2 L1 r3 L& U% u( m5.39.217.76' a1 W; A" N4 f. X3 ]+ A0 U! n
乳酪' E' J: Q6 f W! d. I, V
公仔箱論壇) K8 l z$ ~" b" C Q
誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。
- j8 e+ x! r) X- w; T5.39.217.76
5 b% r# ?. h5 Dtvb now,tvbnow,bttvb英國的研究指出，乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺琅質(因為鈣是組成琺琅質的最主要成分)，使牙齒更為堅固。
$ D% O1 m" }* S) b
; q; ?7 h! h' Z+ a( |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 f; A( b8 F, V: Z9 v
綠茶9 n2 V/ Y$ P" y* U4 W! _) d' P; |: `
5.39.217.76/ f8 m. r/ B( z# G6 @/ U/ E( {) X
被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。5.39.217.767 v: d$ D8 a& o; Q* L* k& Z
# _- y2 W Q- [; S
! J% f/ Q' h$ ~5 z1 |$ x公仔箱論壇現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面，研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。公仔箱論壇& F8 f5 u1 p! k0 t1 W8 _3 O
公仔箱論壇) a* a0 u/ V0 C: v( {( L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e W; _( D& P5 @6 A5 E2 E j2 `
香菇
, @; N" Y! {$ _6 [. Q M公仔箱論壇
4 \/ x7 o q" O( Vtvb now,tvbnow,bttvb菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
* A" F& m( x2 ~( ]" S1 Dtvb now,tvbnow,bttvb; e0 B" Y8 a7 j. {- _! Y
3 y1 e; g% m# T- U, a5.39.217.76芥末
7 a+ U+ r* K4 f" O4 b
4 t) ^& x& ~, G& V5.39.217.76品嚐日本料理的生魚片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。公仔箱論壇$ V& T# \1 }# x4 B5 Y
tvb now,tvbnow,bttvb( I5 Y# s$ S5 L% Q& ~. p* I
芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種特殊成分，這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裡。日本在試管中的實驗發現，芥末裡的某種物質可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。5.39.217.765 c2 `# a/ O- b6 O' C
$ L: K3 P/ g$ R0 ?( J5.39.217.76+ j1 Y' D1 }( T" P( T
薄荷
4 p/ X# r1 l4 @- _
4 \1 Y& ~- o n# Q. i薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少「壞口氣」。公仔箱論壇+ K& L6 @* [4 K0 t+ Q, D4 l
! E' C5 ?6 o/ W% S0 V6 j公仔箱論壇薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。3 I7 r E) v$ \9 o5 G6 S. U
" R: D$ p/ Q# E |
發表於 2007-3-21 11:53 PM
| 
