1..蕃茄tvb now,tvbnow,bttvb" ~+ p$ u9 N) f3 G
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
: v; K! ]# |1 c3 E6 j( Y7 J) n% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# E, {2 j1 k! S1 |$ j6 C! X公仔箱論壇2..黃豆
2 Q. j) H8 o1 z( E$ E A. ctvb now,tvbnow,bttvb很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。tvb now,tvbnow,bttvb X }; Q* k5 ?& v% ?& @$ W T
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男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
e+ U; ~: j; {0 l6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R( M0 K6 m3 i t/ S, n" r公仔箱論壇3..南瓜子
' }: Z8 C: [; H' v; J" |6 }6 Qtvb now,tvbnow,bttvb男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。tvb now,tvbnow,bttvb0 \5 K2 {2 l# y# d: \6 O
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南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。! ]! f7 o- r: J7 Y6 I2 m: {3 T1 t
3 v/ f1 R' h8 _" U8 [4..胡蘿蔔5.39.217.76* X4 g+ x+ e7 I3 U+ g
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
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9 }, N9 s5 s7 B! X8 Etvb now,tvbnow,bttvb5..蠔! [1 ?3 D! } E$ K" X8 o6 T
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。公仔箱論壇- \ M; C2 v* Z( i2 T( V; ^" n8 o
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此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。
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! {9 A7 _0 k& M8 V' `# h4 q" M5.39.217.766..大蒜
2 b! Y5 f, d1 W _# g! ?大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。
7 F0 e/ e D3 h5 v6 Q1 l) Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% Q N6 M+ j) a
0 u4 x3 b* b! I# ktvb now,tvbnow,bttvb7..高維生素C食物9 ]2 |' I2 G3 j
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。公仔箱論壇* l5 f: Y5 a7 A Z3 v" ^
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美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。8 q8 A. P9 f3 }2 d6 G G" ^
' [( G8 l8 i5 J( F0 gtvb now,tvbnow,bttvb高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
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- i) R# ~9 i4 R! \6 j1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。tvb now,tvbnow,bttvb! c+ h8 |$ V! c4 g3 j
% q# S$ J% F/ `, ]8 ]5.39.217.768..全麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb" c8 B l3 A. T9 z5 h
說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。
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; s4 O; x g+ P5.39.217.76要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。$ T" C# [5 G* `, N# B
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全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
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9..水公仔箱論壇, g; M$ K- U4 T8 \- ^8 s- c$ O
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。tvb now,tvbnow,bttvb& }- s& w! C" q S+ Z
( S% H( O* o8 S7 I0 X3 ^偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約 2000cc）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]2 @ ^6 O3 ~+ x2 @
3 F5 w1 F2 n2 ?& _$ E X: Ntvb now,tvbnow,bttvb10..深海魚
" s, y$ o& a% S/ h; G" \壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。
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% |% R- B0 W8 ~& f g5.39.217.76深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。tvb now,tvbnow,bttvb3 T; R) I3 E7 \+ P0 Z/ r3 K
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富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。
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11.綠茶
d: A* D' z( ]0 v/ v' Dtvb now,tvbnow,bttvb綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
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12..紅酒
# x ?9 [5 x6 ~% A, _/ r如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。公仔箱論壇& v3 e$ M+ ]! L1 W! F9 H2 C
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此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下 |
發表於 2007-3-21 11:23 PM
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