1..蕃茄公仔箱論壇4 R/ }" t' V7 Z$ } O
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y7 i# m+ F0 {7 t5 T
5 |% c$ g- s0 k' [2 K6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2..黃豆4 [: _ z7 ^) R" C" H2 J" J1 g& W
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
1 |) o! t- u$ T2 M/ z z* \3 A, x" m: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {* C2 O- u4 a男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O0 {+ C3 E3 e
/ R* s- H8 s4 P) N* B4 O3..南瓜子
$ m3 Z* f) t4 {; i( Q1 X$ j7 t男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。5.39.217.767 I: z4 M+ r, T1 V
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南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。公仔箱論壇4 \* ^7 T& F8 _5 f: d
& m1 C, R4 Y/ C+ l# Y: S) `5.39.217.764..胡蘿蔔
& C+ j' _+ u! SB-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
& b1 v; U; ?$ R& N9 }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( N) D/ I. N2 I/ `& a# w
5..蠔+ r5 q$ G0 {; [" `
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。
$ `" u9 i, l4 ]. o- x2 V7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l$ s2 k/ ~( q8 F% I
此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H' r, A! j! u, R0 S
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6..大蒜tvb now,tvbnow,bttvb1 C! G5 p. i& k+ Y! \ \, B
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。4 b$ s& }5 q9 B: S" u7 a
0 m( Q5 X& u \' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z0 O D7 V% ~3 |- O- ]7..高維生素C食物5.39.217.76: e) a0 @. n! h' v
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。
# P$ y( \! f( C/ d% k7 j! ttvb now,tvbnow,bttvb
1 ]5 o, r: J, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。公仔箱論壇3 P1 R( `# w# N. a
9 N/ u ~" x4 ]- M' P- U2 Q8 ^tvb now,tvbnow,bttvb高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。公仔箱論壇1 L5 A) x3 O# i& Y+ A1 b, z: q
# [5 Y' b4 ], `4 }3 [公仔箱論壇另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
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, d$ q8 o. q; r8..全麥麵包5.39.217.76( R. M% d- B: E: @% `- v* K, b6 C
說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i) ^' y- A& |# j5 C! a3 T1 r
6 b8 H/ M4 l! o* z! U, [" p要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。
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全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
- ]/ j+ g- c$ R) Y3 T3 i- Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 G4 Y& ?; e* k) f7 h# O: l% A, f
9..水+ J, M# [ x, w+ U, m: y
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。
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6 J8 r& v9 l @* @. ]偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約 2000cc）。
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$ Y2 U& {8 b h8 F0 l3 m公仔箱論壇10..深海魚
& X3 d% v' F6 B) ^壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。. \+ p9 H6 f5 h: k. P1 \! y
5 n) N# V& W: h' `9 l3 `" k$ u4 A3 v. b深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。, x" a8 q# p4 w+ I* D8 i' K6 R) |' u
6 {6 ?: J# l& y3 g9 D富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^" l1 o' E0 m+ ?7 E5 \
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11.綠茶公仔箱論壇# ?( I4 e% C. ^! h) v) k
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
2 e- z: I$ ` e% j$ \' e ttvb now,tvbnow,bttvb
; g Z' H. H6 {' |1 h5.39.217.7612..紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~/ f7 T+ e2 o) ~" ^/ v, q8 f( k! _
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。公仔箱論壇" I5 {$ f+ w- y- o( X4 o( j+ z; H
, O5 P! C1 W/ x5 q) v公仔箱論壇此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下 |
發表於 2007-3-21 11:23 PM
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