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自測身體健康的10種方法

1.體溫:
7 T! M6 ?* K2 s. R8 Utvb now,tvbnow,bttvb    正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。公仔箱論壇7 f/ k" E! Z6 P1 T9 L4 o& d* d
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f' U  D5 Y7 K. }4 r, l7 B  V
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2.脈搏:
1 x6 K. G8 t* {7 i, S2 a# W    成人脈搏每分鐘60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鐘55次就屬正常範圍。公仔箱論壇: ~4 u/ `; N) W$ G

9 ?! @' ^( h7 l( J/ c3 U# }, dtvb now,tvbnow,bttvb 3.呼吸:
6 O% q! ^% q9 j. {) R9 f3 U    健康人呼吸平穩、規律,每分鐘15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。老年人心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。9 [( K  H9 o- S( g1 P: x( r; v

; @' _0 |( y, t& C公仔箱論壇4.血壓:
7 `0 D9 W5 w2 d7 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。
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* D+ l" [/ z" m: ^, Z! zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.體重:* q! S- N; A8 I0 K+ Q. p9 H, F
    長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。
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$ ]$ u3 |' E9 r6.飲食:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w9 B+ \7 N! I: `1 X) f
    成年人每日食量不超過500克,老年人不超過350克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。
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5 }, v! Z" V! [5.39.217.767.排便:; b; e6 v: M: o% w" P) E
    健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人,少吃、少動者可2~3天排便一次。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反*結腸病變。& ^! g* l- d! |
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8.排尿:
& F6 m9 G4 v) ^tvb now,tvbnow,bttvb    成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。
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3 s7 q& N" {9 U* e 9.睡眠:
0 ^9 Q' N8 n# P. N: D公仔箱論壇    成年人每日睡眠6~8小時,老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。
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' S9 v/ M* ~6 {3 F5.39.217.7610.精神:
) g; ?& }1 p# x" t# m: M' w0 {7 v3 Z    健康人精神飽滿,行為敏捷,情感合理,無暈無痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。
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4 ?, M+ B8 i& s[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-21 11:20 PM 編輯 ]
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  • shineboy09


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