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自測身體健康的10種方法

1.體溫:
5 B$ ?/ P$ }9 b; w' d+ Ztvb now,tvbnow,bttvb    正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。
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4 P% Q% {- Z% {' g1 w公仔箱論壇2.脈搏:$ P) |  I: N* R9 ?# P; f
    成人脈搏每分鐘60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鐘55次就屬正常範圍。5.39.217.76. Q+ y# l& I" p# H) [& _* O0 K2 D

; J5 G  P: w( h) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.呼吸:公仔箱論壇4 N2 f% E3 m, y; e- w2 {
    健康人呼吸平穩、規律,每分鐘15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。老年人心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。5.39.217.766 Z3 U2 C: s0 ^4 o' j; @
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4.血壓:
3 R# k" U, {, S5 w" j, l  D! o& `公仔箱論壇    成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。+ K& s# k/ @: G, x5 K' }8 ?" l* r; S
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5.體重:5.39.217.762 R& {- b3 F% \7 ?. M
    長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。公仔箱論壇4 n. E4 L6 i& L, r7 `
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6.飲食:
  X8 v) N" y+ P& l. \' }' c5 ^5.39.217.76    成年人每日食量不超過500克,老年人不超過350克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。
  z7 U3 w- m; b, S8 a% A; LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y! i$ H. h( n9 P
7.排便:8 [* @' V& u3 [9 M" _
    健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人,少吃、少動者可2~3天排便一次。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反*結腸病變。+ q% r4 Y9 E, w" Z* y/ j/ Q4 f

$ }0 U$ r0 Y# j$ z5 G3 _公仔箱論壇8.排尿:公仔箱論壇7 L0 Y( V7 j7 B5 i9 V
    成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。公仔箱論壇" ~- u/ B0 u/ p' a, L

4 _! p# K& `% N$ jtvb now,tvbnow,bttvb 9.睡眠:& \* w0 p# k# j+ u7 {
    成年人每日睡眠6~8小時,老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。5.39.217.76: J' N7 b. q7 G, }2 _+ n
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10.精神:
7 E" k$ L. n) S  `( a& M- P9 N; Y" qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    健康人精神飽滿,行為敏捷,情感合理,無暈無痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b, @! o' G) B* y+ G" F
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-21 11:20 PM 編輯 ]
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  • shineboy09


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