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自測身體健康的10種方法

1.體溫:5.39.217.76/ M8 \8 E( m) I8 d
    正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y, m5 u2 ?& c: E$ Z9 I
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2.脈搏:
& ^) S  |4 g3 E5 N( M0 D    成人脈搏每分鐘60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鐘55次就屬正常範圍。5.39.217.767 _7 V, h' ]: ?8 K3 P

$ I! j5 o* B) }; P) e  U2 k% I 3.呼吸:
, D. A( i3 n$ R  X8 Ctvb now,tvbnow,bttvb    健康人呼吸平穩、規律,每分鐘15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。老年人心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y7 ]6 A( ]7 v& e7 ^* S  {

5 x# r1 O% y! L+ u& m4.血壓:
/ \* M* T' k5 }* r3 i' c5.39.217.76    成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。
- E7 h- V3 p) e; }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T7 G3 h4 {0 ~$ y- o& L5.39.217.765.體重:
+ u  @. r5 {! W/ O; stvb now,tvbnow,bttvb    長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。
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& N$ V# D/ P7 F8 g, V5.39.217.766.飲食:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I2 }+ n; s0 {: n$ {: D# g# S( K' X
    成年人每日食量不超過500克,老年人不超過350克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。公仔箱論壇* ?! C8 x7 A& ^" H. H
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7.排便:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E. [" O" b& ]# S1 B
    健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人,少吃、少動者可2~3天排便一次。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反*結腸病變。& L. W6 n# `# a; ]5 V0 R

1 s/ D# Q5 {) N' u4 [: a: y" z5.39.217.768.排尿:
) N6 v. v0 V" w6 q4 h    成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。
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7 e4 b% f0 T- w' C5 ?+ N: J% Ftvb now,tvbnow,bttvb 9.睡眠:
8 y' t' [, p, Q. W* f    成年人每日睡眠6~8小時,老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。
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1 A  E7 c& j: V9 u# n) \5.39.217.7610.精神:
; c7 a  N4 ?. ], s# Qtvb now,tvbnow,bttvb    健康人精神飽滿,行為敏捷,情感合理,無暈無痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-21 11:20 PM 編輯 ]
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