一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q( w. z! ^; U: P5 F
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。5 f* o& u L% \; T4 B
2 E8 N, G& _: ]! p1 O" M' r3 O美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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" {0 Q L, ?' S7 l/ s5.39.217.76原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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' ^: ^- X2 P) y9 d ptvb now,tvbnow,bttvb調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油5.39.217.76( I% e$ K j+ t3 M* z$ ]
9 X& E7 ~: i) Q( Z" G做法︰公仔箱論壇+ X) x9 O5 K* J) p1 G3 M! s$ g5 p
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。5.39.217.764 K' w" @- N4 a7 G
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
1 f3 Q& [% S1 r3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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) k; x7 F) p" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q1 l$ r1 Q+ K h( c. b5 l公仔箱論壇二、抗衰老食品︰魚肉
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! ~% A! N% N/ W1 Z+ {* ^8 ]' Ktvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），公仔箱論壇+ P# k7 Q. \0 `* @5 C& z4 M( |) G" Y
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
' r# ^) Y7 p) @2 s2 W0 [( e7 G5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O; N5 O. e, ~( G; n
美味菜式︰太極魚松3 `2 y- Q) Z- C+ c% o) K b" r2 k
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒: C x5 e5 r6 o8 F0 K" B
2 O% e& z' v. e8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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! T' G9 M& P1 ^9 m- A做法︰tvb now,tvbnow,bttvb, o$ N J' M9 C7 ^
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l' {8 u$ B# [8 ^0 t3 _3 \5 R
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇. \, ^/ u! X- f1 P1 ?
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。公仔箱論壇+ J$ R# J6 I* j) U0 Q2 D9 g5 {9 A
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。9 W8 u0 y% m' V3 p& m& r. y" r6 c
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三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇: X5 ^2 K3 y: y, C# E
- @- B) t- L* D9 _& v* G推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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" y% U( ]: ], Z公仔箱論壇美味菜式︰洋蔥海鮮湯4 Z& E! m- A, _+ c7 ]) R1 d
2 R% _, s+ f* X- z' i原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰公仔箱論壇5 s% o3 }3 W4 c0 F) @
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l7 x6 T7 [# N4 a' {* s* z }. b
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z5 ?' h# w; w4 {% Z* ~6 h3 J+ ]/ J
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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: c- q' D: V4 B" [- u: Rtvb now,tvbnow,bttvb四、抗衰老食品︰豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D. u/ i' m* }7 J: k. k
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
7 o2 c3 j( Z/ h9 D: e) F: ^* N 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇 j# w3 c6 }+ W# ]; |1 x
2 o9 o, @8 _& B公仔箱論壇美味菜式︰黃金豆腐7 M& o: c' E0 M; g/ W
( F$ o- ]1 G* p/ c: w0 N6 _5.39.217.76原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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9 S0 C: ]* i: ~% _5 t( p8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb' Z B- I3 \8 P% ~$ g
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做法︰公仔箱論壇+ N9 Q% V5 A" n6 V) \8 b
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。3 |) F* U# A D1 t' e# Z9 D
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。5.39.217.760 }7 l* l& D) V5 |
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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6 J2 d0 e1 D* A x公仔箱論壇推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% g& w) h3 f1 |9 V
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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8 w. k \' I: U6 R6 a5.39.217.76調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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5 i4 m' N% P( U" t O" z# h' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
% `/ g3 [7 t5 A7 T1 w) Z Ttvb now,tvbnow,bttvb1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F) j, B: ~0 g$ r
2、臘肉過水后切成薄片。8 B) b: p. S q. W% L
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
5 o. J; o4 C, R- _' e9 H 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
9 u0 M# X: M2 N. x% Z0 p4 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G- G9 K. H" `
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拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb3 \- h: J! p' v: Q W
! a5 W* Y- j" K }! S. `4 F5.39.217.761、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
, {# x1 H" s# t! i8 K5 s+ H公仔箱論壇 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。公仔箱論壇6 G! c9 ?, A* ~1 _8 B" U4 d1 s
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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7 h$ ?+ A8 W/ l, c$ R/ H u6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，: a; {, K& i5 O9 [$ s
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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