一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G% l, ~% Q% `0 u l% X
2 X8 m" [% |! r7 m1 v" m" V) N, S" a推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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) U( X/ z! Q- P8 O& G( E1 n6 R美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
2 V/ ]) \+ h4 k& P; _' }5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j& F# V& l; T4 m
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜$ N0 k8 _$ b- k$ P
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇$ ^1 C$ Y# W/ e
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做法︰tvb now,tvbnow,bttvb7 u' L! i$ Q" E+ u j. Z
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
; r6 a! g2 y5 }5.39.217.762、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。( z7 E U( C# X: s7 D
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。公仔箱論壇( K3 J7 n, [ \: Z1 }: W
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二、抗衰老食品︰魚肉: Z0 B9 i/ m( @9 e& C& s
9 u b1 x4 S. @4 i+ _2 H0 j推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），7 S9 a9 g6 _& b1 p" R
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。+ ?7 U. D8 `' |: r5 e$ t8 q, Z
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美味菜式︰太極魚松tvb now,tvbnow,bttvb9 c/ N3 D L- _; x& v+ R! {* t' J
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰
; f" l3 J$ H# }& C, J; \2 s5.39.217.761、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
/ j' ]% j3 l" u! \/ G* k' H2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。tvb now,tvbnow,bttvb% h$ `& R: T- H- X
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
7 N) F* s0 w, F, [! r8 k; j公仔箱論壇4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇, F- Y. s. Q/ w0 j; S2 v
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。tvb now,tvbnow,bttvb+ m: u$ \6 e& e* S( r
) g! M% i( W5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰洋蔥海鮮湯tvb now,tvbnow,bttvb( J1 s# T" D2 F
4 f" V- R! u/ m b5 t' a+ otvb now,tvbnow,bttvb原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個5.39.217.767 ` L" e6 u/ Z- h9 N
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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\+ x1 k9 E, y5.39.217.76做法︰, B7 z8 d1 L3 [
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
6 D5 V7 s/ f1 {+ D/ Ntvb now,tvbnow,bttvb2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。, L. h( J. e9 l0 B/ a0 O# f
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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$ c0 t) ?) b6 b+ F( r, |) u5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 b# l* K- f9 Z, ~% L1 C+ Q
! v1 J: H" [# E" r+ _& Q# \四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb2 _2 Y6 v. r, c5 T" n
4 u4 d \5 V0 c+ {) Y5.39.217.76推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
2 Y( l$ k! H$ S4 C/ O. v3 P, A5.39.217.76 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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4 T' s. m3 h( x' W* l( d美味菜式︰黃金豆腐7 j# m+ g5 \5 k2 r
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥& R+ d0 ~7 z) l2 l4 W- M2 G$ Z; l
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油5.39.217.760 ]" s5 P0 D. k& K' a
. o! E5 Q2 v5 {: ^. c1 j做法︰
/ [$ @$ d2 q& Y1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。公仔箱論壇+ X% x8 V+ z' d
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。 I9 y' B9 S% T
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8 d# ]% |- v- Gtvb now,tvbnow,bttvb五、抗衰老食品︰圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb7 p# N; M' ?* R0 J% r
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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5 Y& o- T) a2 D9 H. m9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰圓白菜炒臘肉公仔箱論壇! \( m" {5 R& [0 M; F8 P' y2 K. H5 G
( l, a' E/ z( g _4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油公仔箱論壇 b% c+ _* ?. C% w k
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做法︰
4 N8 v! j6 w+ t% z/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
* ?9 }7 q+ X0 v a1 y3 N公仔箱論壇2、臘肉過水后切成薄片。5.39.217.76# t) Z7 ]4 W5 V' @8 r h
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，公仔箱論壇5 x1 V+ P c3 N6 c# H0 d
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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4 |0 t# g H3 h" e/ F% {3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 c7 k3 k) b7 x2 z9 L
拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |% }5 C5 l4 h8 w0 h7 E
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，1 B; Q. v& _: C
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
* F$ `$ ^1 C$ i" X+ T4 |: ~% e; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。5.39.217.760 D3 F, M; [" Y1 |( o
) l) ~- b$ k7 B0 S% ~0 ztvb now,tvbnow,bttvb2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
0 L. E% g( w6 O9 t- `! Y3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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