一禁晚餐吃太晚：晚餐早吃少患結石5.39.217.76 k! b' `& i+ b0 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D# Y3 g! U! x0 z/ W8 Z
5.39.217.76) M% Y/ i3 c7 `2 ]5 k* ^: \
晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究發現，晚餐早吃可大大降低尿路結石的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w" q, l) o' S' }* `7 H: o! Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 x' Q$ g, } \# R/ ]
; [+ s/ v; x( m0 Q人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
" p: B9 c) m$ p5 O/ u3 m, X& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，傍晚6點左右進食晚餐較合適………2 \+ B" t0 k7 U( x6 p! |! q% p
6 ?0 M" y- ]! h- N" G) o5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @/ g: i/ W/ a$ E二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
& P" A, N8 N" h# `8 H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a a1 W9 X% h* \' I( p; k- r
2 x5 J, I) ^$ Q1 ^2 ?( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得愈少愈好。" p0 {- J) ?) I" w8 Y( c
tvb now,tvbnow,bttvb% R8 k9 b$ [2 Z7 ]* q" h0 L
( L. n _6 p/ f" s0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在現實生活中，由於大多數家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐富，這樣對健康不利。 n& p! L% n" W
據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中年骨質疏鬆症；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石的可能性就會大大提高。5.39.217.76& [( P1 H- u, x1 |( G; L2 z2 `+ }
另外，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌症。公仔箱論壇* R- s/ T) e; k0 b S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C4 G7 V! _7 Q
公仔箱論壇 A: \% E8 x/ j6 n" j! a
若脂肪吃得太多，會使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `1 f1 i; Y2 m0 F
碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。tvb now,tvbnow,bttvb) _9 ?) Y! M7 g) @; m
7 X( E' ?/ w' r" r公仔箱論壇0 ~: ?0 S) T8 J! L4 `$ ^
三禁晚餐吃太多：晚餐適量睡得香tvb now,tvbnow,bttvb* b1 R7 k% X6 I# I) ]& {7 @
8 v) L* U/ |# r$ Q7 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i( P' x- A; n. v2 D) t
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^) f& [4 w% l0 ?; b8 t/ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B, f1 J4 y/ e' ^4 `1 D8 B
# _( G9 B$ T3 B5.39.217.76晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。5.39.217.766 f9 H, l B# W
& X8 D! z' N9 @2 X. H0 Z* T* g公仔箱論壇
: A+ _6 y" T1 P! m# n/ f U公仔箱論壇此外，晚餐過飽會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。 |
發表於 2008-1-12 08:34 PM
| 