一禁晚餐吃太晚：晚餐早吃少患結石
: m0 H% T2 p8 t2 F( m1 I4 T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; O6 p1 I# x) m% Q. O/ S! M" N$ V
4 v' v$ z7 C C1 g$ d. Z$ T: {: m5 @公仔箱論壇晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究發現，晚餐早吃可大大降低尿路結石的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X4 |' _2 w9 P* A- s- F( Y
6 J) w2 v- o2 H# I2 ~8 S公仔箱論壇
3 N* n' n0 B( s- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
/ ~6 n$ f! X! w4 ?$ l: ~所以，傍晚6點左右進食晚餐較合適………
$ q5 J/ N. ?6 x" r2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _( ~5 h/ F2 j. |0 E( o2 f x
* b( N1 h# g. k" G二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
0 B- K1 K( C. N. v _% c5.39.217.767 V4 u& U& S# D8 j N" M
& A: F+ }2 Q6 D) q" B# ~晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得愈少愈好。5.39.217.769 {5 U0 R4 F" X9 `
: u& v8 w; o/ t! B) j z4 a1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~& R% ^' I$ P9 w
但在現實生活中，由於大多數家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐富，這樣對健康不利。公仔箱論壇7 `& B* L6 h$ L, m# C+ G
據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中年骨質疏鬆症；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石的可能性就會大大提高。公仔箱論壇! _4 o* R/ }) ^1 t0 A7 Q: R w
另外，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌症。4 e) T8 m" d/ u9 t
2 w4 l# F" n) S5 E0 D% ttvb now,tvbnow,bttvb7 D* q! K' ^7 z/ ]1 D& }* \
若脂肪吃得太多，會使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。
0 q6 M# s0 r3 ^" g: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。
8 N, [6 v5 h( [& S+ S8 h6 D5.39.217.768 a3 v' F; u7 c0 T4 M- I
. B+ x, k$ F& w& j三禁晚餐吃太多：晚餐適量睡得香
% R3 O9 P+ q2 x$ p6 s7 A- F
: O9 x4 e3 e; V. O1 k T! @公仔箱論壇
9 _2 [7 J& _& ~/ s F0 N與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃tvb now,tvbnow,bttvb; j5 g9 z" k. ~. H$ l" ?, T
公仔箱論壇/ {9 |, z& D7 Y# Q- e
7 ^1 t. Y- n5 U" u( V3 |5.39.217.76晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。公仔箱論壇5 o" c( G) O: ^6 d; |
# F: O& Q3 u6 ]0 dtvb now,tvbnow,bttvb
# R. x3 Y9 X6 @3 G* j: S1 e9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，晚餐過飽會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。 |
發表於 2008-1-12 08:34 PM
| 
發表於 2008-1-19 12:25 AM
|