每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
2 s7 `# f ]6 q0 k7 _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b* c) F+ H& u9 {. \9 E7 b( w
早餐習慣對對碰
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危險方式：不吃早餐
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危險指控：不吃早餐六宗“罪”3 @9 s0 X2 L& `2 E8 N& ~
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。5.39.217.76/ g6 Z" R4 p8 E" I' {; H
) ]9 c4 `, q. u Y$ {# @! l' N! Z/ ytvb now,tvbnow,bttvb2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。7 i- T1 D1 X5 g" P$ }
) i' E1 u' v" \% d0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
7 R2 }/ e( f. N5 Y, Q8 |. T3 S4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& p, G( ^6 ]5 O5 o1 ^) `
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。" i2 E/ ~5 c5 o! v2 {
6 I8 {' U; E$ G3 x9 \0 g; d; f' ^ D5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。公仔箱論壇/ `" ^) h) T& f$ v# @
/ F Z7 D2 Z B* F5.39.217.766肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。tvb now,tvbnow,bttvb4 X. U O7 ~5 H% X
; i S: ?% I0 F3 v公仔箱論壇危險方式：剩菜剩飯做早餐
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! T: K: p/ x. I; v RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。公仔箱論壇- E: R' a I; L3 ^3 D- ~& d# }0 R
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危險方式：高熱量早餐* Q. y4 n3 v* }2 i! @
5 q; j# T" Y5 E# T5.39.217.76危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。4 Z% H3 h' K$ S d& c4 \' h
) |5 J: ^! d# J+ `# _ |+ {危險方式：靠零食充饑
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V& l6 [/ s. a' C3 K0 Y- N
9 b6 U. h- A4 j危險方式：早餐邊走邊吃
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p9 n ~, j9 N6 w. E8 K危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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