每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！tvb now,tvbnow,bttvb( s$ z/ }4 g( c
, I; j, [' T# `5.39.217.76早餐習慣對對碰: a, [9 f; I3 ? q, S
7 D3 C: C* B) r1 \! E8 Q! d! L9 Q- p公仔箱論壇危險方式：不吃早餐
" v- {8 y. L5 ~; f+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R' k1 c/ X' ]4 x5 z& qtvb now,tvbnow,bttvb危險指控：不吃早餐六宗“罪”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _& P9 S3 q) `1 L. d! V' \. R5 I
; O/ W+ p/ E7 ^1 P% O+ T/ l7 \, z1 wtvb now,tvbnow,bttvb1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。公仔箱論壇$ g% w# g* |; q; ^
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2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。公仔箱論壇0 ]- T6 j: N+ y
" a4 F& l7 B* r/ ^' Ktvb now,tvbnow,bttvb4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。公仔箱論壇 R4 H+ A& C$ r. G: b* C2 t
5 O9 Q4 k7 u3 p$ U$ r3 L% M% g5.39.217.765嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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6 O- a/ g% a6 o: c% @: a3 b公仔箱論壇6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。# w) T q3 F$ I8 f. U& k
; t" @# u) _' D, e- n公仔箱論壇危險方式：剩菜剩飯做早餐
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9 \/ {" ~! o, B1 c9 Z+ E6 R危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。tvb now,tvbnow,bttvb( h, w- r- D* u! {* i. X
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危險方式：高熱量早餐8 r) O4 |- G: L# T, d9 D1 A2 S
% v- }" a- k8 C: E/ R0 x- q危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P. g2 }6 Q( z n& ?: J& {
; E- h) r+ N# r3 Y% n& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：靠零食充饑公仔箱論壇. T+ W d1 U' e5 a
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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+ b( X7 W3 J- z2 i4 L4 H" Ktvb now,tvbnow,bttvb危險方式：早餐邊走邊吃tvb now,tvbnow,bttvb& d0 s8 u9 l- X. ^9 D2 u a( j
; i1 L0 w5 {* d( Y危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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