1 菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @7 ]1 E+ H* C: C4 m( K
菠菜具有極強的抗氧化能力，有助於減緩由於年齡增長造成的認知障礙和中樞神經系統損壞。菠菜是含抗氧化劑維生素C5.39.217.76) z7 [- W$ t }( n
和維生素 E的佼佼者。
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' _0 \* d7 C' e J: Utvb now,tvbnow,bttvb2 深色綠葉菜
1 w0 Y2 b' @ I9 x4 ~ _2 r; v3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3 三文魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q$ u- B, I `
每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發病率要低很多。吃魚還有助於2 F( O0 j& V$ @( d* J+ g
加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
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9 Q9 m& p% [& j1 w5 I, n0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 葡萄汁或葡萄酒3 O6 j/ o/ e* p2 |
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。
8 z5 e! w! v6 u: w1 S/ p5.39.217.76 葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內
( [# `+ `; D4 d( N8 O5.39.217.76 提高記憶力。
1 T: A/ T; u9 S( e$ y; {- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; h% f* s+ }9 V% O9 m& k
5 熱可可
' P( E+ `" \# y0 n R2 _; V5 Z+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱可可不但能夠暖身，而且對健腦同樣有效。兩茶匙純可可粉沖出來的飲品，其抗氧化物質含量幾乎是等量紅酒的2倍，
9 a6 Y4 O5 [: ^) {; H$ ?; l5.39.217.76 綠茶的3到4倍，紅茶的4到5倍。可可中的抗氧化物質可以保護腦細胞，預防神經功能紊亂的發生。
, B1 s$ n# b/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' W2 q/ } c0 U% D4 v
6 全麥制品和糙米
- P* B, U4 d7 w4 j C9 U1 [tvb now,tvbnow,bttvb 增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。其中維生素B6對於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b; l# g0 M* S" X r7 t
降低類半胱氨酸水平最有作用。tvb now,tvbnow,bttvb' w/ k9 g% I) ?) \* p
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7 杏仁和核桃
- w) F7 l" |0 x$ c# A' ~5 U3 O) u# ? 幹果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣含有豐富的抗氧化物質。杏仁和核桃由於含有歐米伽—
( g: @ M8 z. Y6 M- k+ Q% \ 3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。中國素有“吃核桃補腦”的說法。公仔箱論壇* Y% S3 Y: K! L Q* @
1 [2 Q8 i' Y' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 橄欖油 5.39.217.76+ G C0 W1 k# n7 n& P* Q
橄欖油中含多種不飽和脂肪酸，有預防動脈粥樣硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄欖油、紅花油等植物油。
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- y8 ~& y/ F! ~! I8 b J+ n公仔箱論壇9 大蒜
9 r' U0 ?8 o7 t" _& p7 ~! G 大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含
5 N# e+ y6 r3 O$ h; b 大量的維生素B1，但它能增強維生素 B1的作用，因為大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素tvb now,tvbnow,bttvb$ @6 |! B# ^1 J: x( h5 V
B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s% _7 Q; S$ M' b
) l8 T5 ^9 Y3 G4 ?% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10 藍莓tvb now,tvbnow,bttvb: s, A6 }( S8 F$ o2 o; g6 ?
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，tvb now,tvbnow,bttvb! C! A' h: q$ R! Q! k7 Z, i
還能減少高血壓和中風的發生幾率。
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發表於 2008-1-1 09:05 PM
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