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, c# y" U9 K! ]9 |2 O* P脫脂奶 1 杯
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低脂原味乳酪 1 杯
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(註: 1 杯 = 240 毫升）
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烹調方法
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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: {5 \$ s9 q& f/ `公仔箱論壇營養師提示
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 5.39.217.76! n1 a$ e& {5 |
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) O- C# k3 R$ D) S; T$ stvb now,tvbnow,bttvb水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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