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* ^, M1 ?5 y! |; D2 o木瓜 1/2 杯
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3 M$ ~6 u5 h, b9 j香蕉（大型）1/2 條+ A$ X# Y& T8 W' j6 j
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脫脂奶 1 杯
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+ `' r5 v+ K' L! ^5 q低脂原味乳酪 1 杯
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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6 [9 I1 N9 F8 h$ H0 y) U5.39.217.76鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 tvb now,tvbnow,bttvb' B Z* D) @6 M
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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