材料5.39.217.76; O+ G/ Q; C8 U& x; P9 a% c
/ C8 a) D4 P2 Q E& r* I, ]! Y木瓜 1/2 杯
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香蕉（大型）1/2 條
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7 @7 E' S6 O6 ~' ^; K) ^1 }* y脫脂奶 1 杯
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低脂原味乳酪 1 杯
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烹調方法
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb: f Q# U {; x. U
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 ) [6 i& \4 b6 `) M7 g
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* b) C! s0 W- U/ X, Otvb now,tvbnow,bttvb水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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