材料
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木瓜 1/2 杯! q$ f8 J& a' c# [3 V
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(註: 1 杯 = 240 毫升）公仔箱論壇+ m8 w5 A8 L$ {
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烹調方法. p9 b* J/ Y4 x6 r4 m* H1 U, g
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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" C5 V$ X a% }( o3 B! Z5 U水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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