提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不下於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！
6 }& n2 Y+ u+ L' U) L% n 食物中的美容能手
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豌豆：
! ~( _! x, Z1 ]" w《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
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: V+ _" b' r5 @( ?* Otvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔： 公仔箱論壇/ e" a( @1 d+ b& R( ^) \
中醫認為，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
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; S' I1 E# h. g$ U# r0 y' p5.39.217.76紅蘿蔔：
% G3 D* P" T/ z5 G( \5.39.217.76紅蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，紅蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
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4 F1 \. L6 o6 T, z& W J# o5.39.217.76蘆筍：
1 T& q- B6 j+ E; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
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( E0 F* p) c: \/ H2 M& b }甘薯：
9 u; e" m" a" d7 w% b! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於紅蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L* w v) U {: { n+ {! E. ^- m
* i8 m( A9 I! y( B5.39.217.76蘑菇： 5.39.217.767 b1 @* ~ O: Q( X `
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
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豆芽： tvb now,tvbnow,bttvb- o1 r) {8 m3 f
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 5.39.217.76$ r5 m9 }6 x/ [) x& q# k
& f5 |! f- g) U# ftvb now,tvbnow,bttvb絲瓜：
; L: Q5 M' n" v" L+ L3 S公仔箱論壇絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。 tvb now,tvbnow,bttvb% e8 R: h! [, x. P% I, K8 l, k) M
4 h; ]; s' p9 e5.39.217.76黃瓜： 6 c' d4 Q: B* Y
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。 5.39.217.76. B7 F" z# O6 A+ h. t( x) [
; R0 s( o! t* x+ A6 u: a, H冬瓜：
[ G; u. |1 E8 U公仔箱論壇冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。 |
發表於 2008-6-19 11:23 PM
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