提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不下於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！
2 L* I% [& R, M" _: \" v W" W M 食物中的美容能手
+ U6 y) k1 Q# c, e公仔箱論壇
! F- c* t- q: F. \' \: \6 t公仔箱論壇豌豆： tvb now,tvbnow,bttvb* w/ u) V2 k/ ?! ^
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
) M; N7 y8 P8 ?* `' @0 a. h
7 c* f3 A, `5 P公仔箱論壇白蘿蔔： 公仔箱論壇# U8 r4 q4 K( Q2 U. X
中醫認為，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
+ ~8 Z9 G/ ~6 h M8 o7 H5.39.217.76
4 p2 _; k' {1 P; h" G2 N5 o紅蘿蔔：
5 r B7 C. f+ m5.39.217.76紅蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，紅蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。 5.39.217.76) b$ h* S6 F' {1 Y* G6 F
: d: Y- q9 j+ m) J; }0 R" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍： ( f# h; ` ?) z* S
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
# O6 W. @% F* k3 o% c& ~* W/ x8 |9 ~5.39.217.76
- Y9 B: u/ C; \tvb now,tvbnow,bttvb甘薯： 5.39.217.76' C8 b7 _& U/ u' m7 U5 R0 B. L
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於紅蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
# q" K; O8 p, g7 T/ k% g5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb H' i9 w. j8 i( L/ ~3 S# o
蘑菇：
; J: ^4 R( k4 @5.39.217.76蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
/ Q/ [* T+ _: l' _9 z* r& ~# G+ F" _tvb now,tvbnow,bttvb
% j+ [0 x+ g( s+ u) ^豆芽： ! w2 w# z! ^5 F0 r0 k. l* X; F% @1 C* j
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
6 N2 R& l5 d# ~6 c/ A) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 E: v0 Z g# ~" V, t) l
絲瓜： tvb now,tvbnow,bttvb! q% S* V' x( S# ^ E, B) \9 T7 T. a
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
5 \! M4 O3 b- w" x8 E! L2 }
) N2 V1 J7 L: Y3 R1 o3 G. |公仔箱論壇黃瓜：
/ ]2 A4 k/ h* ~# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。 + @. m ~. z* {6 x# k4 @
( \! W: A6 v4 z2 t/ L8 [
冬瓜：
* R5 l% ~+ v' I; X冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。 |
發表於 2008-6-19 11:23 PM
| 
