預防流感o既食療

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所以post出黎.....等各bother同sister 可以參考參考.....我講得唔太詳細.....可以自己去呢個blog睇.....# p  [" ?) G* M3 Z( |" J2 K" T
病徵
一般性的感冒，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。5.39.217.76* h9 e& A- x- v3 @# u
流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。
而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。+ z3 h+ k9 Z0 B1 _% ^
護理
1) 感冒時需要多喝水。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。
2) 避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。* T  p) c7 A& |4 T. Q
3) 維持室內溫暖適當濕度，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u4 q2 a4 S" Z  |+ V
4) 用溫鹽水漱口。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。
由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。7 y9 Q3 b) K6 A0 ?
1)
* a0 `2 {8 Y+ y. z/ {3 C) P生姜紅糖湯% O& U; U' E+ h
材料：生姜三片、紅糖四分一磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O6 \8 E8 E1 [* l* u$ C2 V& w
做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
功效：既能預防，又能治療風寒感冒。
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2)公仔箱論壇/ Q) k& t1 I! l- r$ b6 m+ b
薄荷桑菊飲公仔箱論壇5 e' E8 ^6 e) e2 _1 X
材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許
做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。5.39.217.76- A) C0 l4 `! ]; R( t
功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。

3)
+ m" e" V  B  `魚腥草野菊茶2 }& t# _7 Q8 O" W: t8 {
材料：魚腥草三錢、野菊花二錢
做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。- W% t/ C) N* K) K: j/ L3 P& m+ v
功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。tvb now,tvbnow,bttvb/ n. m7 L' m8 O' Y! q6 i; W

4)公仔箱論壇" v" {$ E: q& c- F4 G/ h
玉屏風粥tvb now,tvbnow,bttvb1 S7 [9 M1 x: W7 y
材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩
做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。$ i3 w/ w  V7 R/ \2 _) e
功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。

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