預防流感o既食療

岩岩上左呢個blog...見到好似好有用@@
所以post出黎.....等各bother同sister 可以參考參考.....我講得唔太詳細.....可以自己去呢個blog睇.....
病徵
一般性的感冒，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。
流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。0 F1 p" l, A# |3 s" Y' i. n5 r+ a
而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。
護理6 t! {3 s! K' @/ d, o$ U
1) 感冒時需要多喝水。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。/ Q- v) r8 Z1 i# r9 ?7 g, @
2) 避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。
3) 維持室內溫暖適當濕度，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。
4) 用溫鹽水漱口。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。5.39.217.761 w) j9 U- k4 X
由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。5.39.217.767 u% |' Z+ Y9 q0 \* Z+ R  |/ I
1)
! q9 G6 x& J3 x/ x* |生姜紅糖湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U: {$ n, G- N/ ~1 {2 l/ _
材料：生姜三片、紅糖四分一磚
做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
功效：既能預防，又能治療風寒感冒。
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2)1 B* }# \3 ]! ^0 N3 z+ T
薄荷桑菊飲
材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許tvb now,tvbnow,bttvb$ i" h* w1 ^. U& r
做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。
功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。
公仔箱論壇5 ?6 a# a  |5 ^/ E4 a7 V
3)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P+ V/ l8 o. y$ H+ ^+ {& A( B2 s
魚腥草野菊茶5.39.217.765 o! w: ^( Z, @6 Z0 H6 O0 u  V
材料：魚腥草三錢、野菊花二錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @5 @2 V* i! E- v/ A- c4 d- h
做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。tvb now,tvbnow,bttvb( d: C+ T4 B. W8 ?9 ~9 c: ^) I2 N/ D. ]

4)
0 @$ @$ l/ W3 x; y5.39.217.76玉屏風粥公仔箱論壇" Q- b8 K: D: C6 C$ r# f6 J
材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k8 }3 T: ?8 ~7 |% _& j
做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }, \. ^" k+ X# Y* s4 C  `7 a
功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。. a/ U6 @) g' ]9 ?% R9 Y
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