預防流感o既食療

岩岩上左呢個blog...見到好似好有用@@5.39.217.765 ?/ K& `, U1 X4 f
所以post出黎.....等各bother同sister 可以參考參考.....我講得唔太詳細.....可以自己去呢個blog睇.....tvb now,tvbnow,bttvb( k0 U7 M+ j: j  p9 b
病徵
一般性的感冒，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。
流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。
而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~4 o3 a6 n2 @% E( q/ c( a
護理公仔箱論壇$ r* q$ k$ K1 S0 r( _
1) 感冒時需要多喝水。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。5.39.217.76' z" r- l) }& H
2) 避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。5.39.217.768 g2 g# u0 M7 n4 R1 C7 n  x8 _
3) 維持室內溫暖適當濕度，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。
4) 用溫鹽水漱口。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。
由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。
1)公仔箱論壇$ B3 u7 Z* ^* w& p' L4 {& \1 z
生姜紅糖湯
材料：生姜三片、紅糖四分一磚
做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。5 t, a7 Y8 ^+ c
功效：既能預防，又能治療風寒感冒。

2)tvb now,tvbnow,bttvb' L1 ]9 h% [: d2 \
薄荷桑菊飲
材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許公仔箱論壇5 N7 e" H8 f, T- A/ t0 H
做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。公仔箱論壇. K5 ?3 A5 ]% j  E  @0 d
功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。

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魚腥草野菊茶5.39.217.76* |4 o. D: L" g, H' n% C0 l6 }
材料：魚腥草三錢、野菊花二錢
做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。公仔箱論壇. W  W/ m9 x4 L& f

4)
+ [& k( |9 C. x+ \9 x公仔箱論壇玉屏風粥
材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩3 I7 H% R1 w3 ]1 X( }+ Z: a
做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。5.39.217.762 L' M5 [. r& @! q* Y6 k
功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。; N1 z' C  h. z+ m& h1 y7 x

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