健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？tvb now,tvbnow,bttvb. N3 | Q: O+ x* O
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喝什么？
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# Z2 L2 i- _9 G0 C 白开水√公仔箱論壇5 T2 I7 l/ i5 H; R
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新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。公仔箱論壇; o; \* x( \: u3 `
: [" }2 @" [- L: s* U$ a) L1 v 蜂蜜水√
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" L7 d$ G3 B! \9 p z/ `1 H& g 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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8 r. w: E9 G% J1 u7 Q5.39.217.76 柠檬水√5 Z3 v" f. Y* `; r+ P; A" z
* F1 F4 ^. o! r) J$ J" m: W ]+ g公仔箱論壇 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。5.39.217.76, H, w- Z# U9 F- O3 n X. A
7 B- @5 R3 C/ K$ ~公仔箱論壇 不喝什么？tvb now,tvbnow,bttvb* S. C B9 q4 V' y' R
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鲜榨果汁——加重肠胃负担×公仔箱論壇, j5 Z# W) g& Y: G0 g
- Y9 ]. o) r; S. }; S 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
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