健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
0 ~* p7 c$ x2 w( g2 n5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 V2 m" t- J
喝什么？9 J2 E+ J& X2 K- f( z$ W0 g
5 ^5 c0 b8 Q6 r& U, L% p
白开水√tvb now,tvbnow,bttvb7 B; Z( r1 x1 S F3 N4 j; m: {
tvb now,tvbnow,bttvb2 o4 a- b1 x$ M+ y; ?6 L; h
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。5.39.217.768 g4 ~. R6 N1 _! o, {' W
7 q7 w6 H# ] h 蜂蜜水√tvb now,tvbnow,bttvb, v; x% B& G7 ^& |
" n) B' }, ~5 Q, E* C% U7 x
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb( k" f% i+ E- c; n# N' s
5 x7 ^' s, G- ]# v" l 柠檬水√公仔箱論壇2 d9 l( a" E/ }' V
6 F. B# l' c" Q3 R; Y! n! _
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。tvb now,tvbnow,bttvb; w# j2 A; ]! e; ^
" Y( F& g* x" _3 L* z公仔箱論壇 不喝什么？; z$ b; p7 `+ a) ~: x2 a: X/ R
4 i* S8 {1 m; [5.39.217.76 鲜榨果汁——加重肠胃负担×5.39.217.76% M6 z) t8 X. o9 o9 b l' v
3 u5 E7 B7 K- V; x公仔箱論壇 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
| 