饮食作息与时间

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饮食作息与时间 公仔箱論壇- r- N" a; ^. N) o

; W& q; m3 n* L·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb9 J; `+ l- _9 e) f; \
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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! I; o" j9 F/ X5 X9 s- `" U/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·喝奶
3 |: d* S3 I( M7 n* u+ d牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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2 q+ C4 m. [/ Y: O. P7 c' _5.39.217.76·吃甜食 tvb now,tvbnow,bttvb- ]4 U7 q* g4 d9 Z& L1 n2 l' x
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
4 L, v$ s; V& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u; o. W; Q: W2 Q
·吃水果
, _. g. s  Q/ B! p5 {) n饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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; [, V8 F. L/ e·散步减肥
# l2 V. W; Y; q, U5.39.217.76饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
( m3 u$ [1 t) H, v- L% Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U) P1 K& r! O5 m5 q) r
·锻炼 ! Z3 d" y( e' e
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 5.39.217.763 v, e+ e3 X: a7 N: r
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 4 x, m: r3 V  i' I. j6 @. Y
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·工作学习
- E/ L7 B' a# O. O0 w( i上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
0 a5 T. ?2 I# }5 X, g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b/ Q; p( i& x+ ]# B9 N
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]