饮食作息与时间

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饮食作息与时间
$ o" ^9 e5 Z6 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X7 L4 _2 U1 ?7 k! R7 A
·饮水：
- y- j9 x' M1 ~- V4 f; ?1 ltvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
) B/ V8 v' N0 O1 j& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @( P( f- d, N9 k; m* ~; i2 K( C
·喝奶
1 [  _: i# ~% y- V( y牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 . Z* T; |' R: t% P5 J2 b

! K5 u. F& I- v1 m: }0 J5.39.217.76·吃甜食
) E' N9 E" X# i; f! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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* ?0 Q9 D( R+ x) }) f4 Q- i& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果 0 _7 I4 ]0 O: K6 W9 _4 `
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
, w8 p! X8 n9 a" b# A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w0 x3 ~. y' w* I& E9 ^
·散步减肥
- l& _* U% ~" b: X3 s饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 5 i5 K9 K% R1 s

, f' ]0 {% H* g, g: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼
5 g* p# S3 B0 y上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇6 I/ h/ ~2 q1 o; ?3 O. Q9 H4 }/ X
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·护肤 公仔箱論壇# E! W4 {' H5 R" S& B
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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; ?) ^, q" n5 K3 i) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习 7 ?: B- t2 n7 N: O: u) ~+ g4 C
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]