饮食作息与时间 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |/ D" ^0 d! u8 Y( ~5 J
$ u$ l8 v T5 T8 G% I7 U5.39.217.76·饮水:
5 N- K' H/ S5 b. h9 A C1 j5.39.217.76早晨起床后饮水,对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右,下午3点左右饮水,可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分,促进新陈代谢,防止体液酸性,就寝前饮水,可冲淡血液,使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb8 l# `9 B/ E- v2 @/ S1 M
% \7 }: ^. D9 ?( Z·喝奶
( ^2 Z/ c/ U" Q/ T3 E& qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称,夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.76' n' ~3 x. ]7 n. B. f
5 ^5 Q5 x4 I+ k* K8 K! U·吃甜食 公仔箱論壇7 w& B5 t% P8 O5 @
在体育运动前,疲劳饥饿时,头晕恶心时,呕吐或腹泻时,洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
2 J4 G A0 E$ P4 C+ n! [5.39.217.765.39.217.76( r w o! f2 `
·吃水果
9 x- B; x' g$ }& u) C/ S饭前一小时吃水果最为有益,有利于保护人体免疫系统,从而增强防疫抗癌能力。
$ Q& K r$ p: h5 D: P. i. oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s7 {! U, O7 e3 b: y& o5 h
·散步减肥
, ^8 V% Z: f0 K2 {8 a5.39.217.76饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb# m7 k) b$ u9 D: L8 j+ s, E7 p
tvb now,tvbnow,bttvb/ @ Z ?/ ^% L) i7 a
·锻炼
$ F9 U" _# t+ s8 @tvb now,tvbnow,bttvb上午9点前,下午4点后最佳
+ s, ?2 b w' w8 Y. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W, s& _5 W/ o: g# n+ V9 u4 r4 W5.39.217.76·护肤
$ G4 b6 G* T: @# t5.39.217.76人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛,因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
* V% ^: F1 w% ?5.39.217.76
1 f' c2 f- G5 M8 x! MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~: l. U, E+ c u6 D) h% c2 z
上午8~9时考虑总是严谨周密,下午2时思考能力敏捷,而晚上8时则是记忆力最强的时刻。5.39.217.76# V2 S" X. _: j. b4 F0 e9 Y
tvb now,tvbnow,bttvb- |! D3 p8 f8 S) L" @7 s/ i
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |