饮食作息与时间

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饮食作息与时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |/ D" ^0 d! u8 Y( ~5 J

$ u$ l8 v  T5 T8 G% I7 U5.39.217.76·饮水：
5 N- K' H/ S5 b. h9 A  C1 j5.39.217.76早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb8 l# `9 B/ E- v2 @/ S1 M

% \7 }: ^. D9 ?( Z·喝奶
( ^2 Z/ c/ U" Q/ T3 E& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.76' n' ~3 x. ]7 n. B. f

5 ^5 Q5 x4 I+ k* K8 K! U·吃甜食 公仔箱論壇7 w& B5 t% P8 O5 @
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果
9 x- B; x' g$ }& u) C/ S饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
$ Q& K  r$ p: h5 D: P. i. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s7 {! U, O7 e3 b: y& o5 h
·散步减肥
, ^8 V% Z: f0 K2 {8 a5.39.217.76饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb# m7 k) b$ u9 D: L8 j+ s, E7 p
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·锻炼
$ F9 U" _# t+ s8 @tvb now,tvbnow,bttvb上午9点前，下午4点后最佳
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+ W, s& _5 W/ o: g# n+ V9 u4 r4 W5.39.217.76·护肤
$ G4 b6 G* T: @# t5.39.217.76人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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1 f' c2 f- G5 M8 x! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~: l. U, E+ c  u6 D) h% c2 z
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。5.39.217.76# V2 S" X. _: j. b4 F0 e9 Y
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]