饮食作息与时间

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饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb" C7 W' C+ r- l& B

0 h/ E. j1 m/ s1 B9 K公仔箱論壇·饮水： 公仔箱論壇% t- ^5 z3 S$ l
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.76% U8 z% d$ I+ u% Q
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·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U# l# ~) o: e: Z; e3 b* z
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食
: R3 X  b5 P* w9 |) q5 o. d公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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+ Q8 V2 q' {7 x8 ^2 i/ I  K- I·吃水果 5.39.217.767 h. {- C: D) }  `# @, w# l8 B/ u
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B$ d% ]& V6 o
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·散步减肥 $ X9 [% l, ?' @
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 5.39.217.76' A" k8 F* S1 h  a% _* B

; A$ _) o& U8 ^7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~" _1 m- `. T, {+ @9 w
上午9点前，下午4点后最佳
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2 L' J' F* _5 `, e3 b5.39.217.76·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {" J4 c9 z6 V( t! p- D) m0 {, a8 }
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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; d, [2 ~# T  T5.39.217.76·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z# j& K$ y& ^
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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7 G1 B) S' M# Z( S( ~( F( N8 Ptvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]