饮食作息与时间

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饮食作息与时间
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·饮水： 公仔箱論壇2 I- R; B4 s5 i
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb! ~, x4 f2 F1 ?/ B( B; z1 e; _

+ J  h1 O! @6 J$ M' R' ?- B·喝奶
3 X8 A, {7 q4 n% ^% [牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇8 J8 z" S7 Y6 |( @/ F2 C/ k! j" n6 R
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·吃甜食 5.39.217.766 |* T4 a8 Q( T5 i8 K: k
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果
8 l7 _3 W* k3 `5 \5 y( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥
! I& w3 X% v1 s$ ?) |5 p9 C4 `5 K5.39.217.76饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g* L# X: y) s5 y
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·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x) E$ E% b; O, H$ U& n1 x2 Y$ n9 H* q+ u
上午9点前，下午4点后最佳 5.39.217.76! {% p7 s" U. w& y+ B
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·护肤 9 M$ {# P6 A5 J: d! \
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @" R) k* J, c

9 J# r( b7 g8 e2 W0 y' I, ?5.39.217.76·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R" [: [% Z" ?- v
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。2 C8 ?: x2 \7 ]( n

3 D3 I! r9 \. atvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]