饮食作息与时间

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饮食作息与时间
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·饮水：
1 [1 j7 b# W1 h; f& m+ x9 h5.39.217.76早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇' G2 g0 t8 ]1 S

9 [9 {/ C  D6 E0 Dtvb now,tvbnow,bttvb·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb0 [  f* U1 m0 Z8 m
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {2 U. M2 s0 j
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·吃甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `$ t, E0 [- Q, \6 R" K9 Y
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇2 Z$ H8 s) [4 ^* b" p- k5 |* U7 i+ t
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·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~& F  l% H) |1 U! M  x
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 5.39.217.768 x3 B( h' C5 W) f5 V) t
公仔箱論壇5 G* F5 y& D6 N, b7 ^1 T! @
·散步减肥
7 j) |/ x* Y; j, v* o) F! t* {公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `. Z' Q& Q1 A8 u7 [1 ]6 @
上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇8 A' G& ~' X5 k& k6 V* B

+ {& E9 P- F+ r0 W! Z+ U# @5.39.217.76·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [% `. k2 Y" H, y5 [) \
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb. F1 B0 c* ?, {, b' B
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·工作学习
$ Y( E" N2 Q, [( L5 A# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]