饮食作息与时间
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5 r# `0 a# b- ctvb now,tvbnow,bttvb·饮水：
$ u1 j) U. Q7 J" u, n( ^! }5.39.217.76早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^$ y0 M! J2 D9 d1 i% ^. G, o
0 R9 s& i. F Q. N9 T7 O5 O5 N公仔箱論壇·喝奶
( T9 U* U4 X1 ~& Z- E3 Stvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.769 e5 A- B3 Q8 R1 j5 e+ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t* A9 \% U- i. v
·吃甜食 5.39.217.76+ l/ b2 i2 b: r4 k
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 3 H0 y. _$ Z. m( Y- I9 B
5.39.217.76; e( |, d, T8 P( d1 l& G7 D
·吃水果 $ m9 b9 Y+ o0 k6 H8 T" [
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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) q" U% o! x4 b! d/ V/ s5.39.217.76·散步减肥
0 M! `& B6 X# Y' Z4 Q* j+ ?4 {饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇) V1 V4 ]) n5 E& T' q# _
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·锻炼 公仔箱論壇' j/ x- }+ L/ z
上午9点前，下午4点后最佳 ) F H7 q4 \# u
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·护肤
% d- z9 i: ?5 d. `# v5.39.217.76人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 ! d' ]3 N- s ?1 k |! z
- j" B7 O; B3 U4 s·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb' A' }$ \: z# D. t8 H9 l
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb: R( g( `0 _- N0 C; ~
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
