饮食作息与时间
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·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb& O- f( k* `+ @5 Z, i
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
4 M/ ~" a2 G8 m7 O* E0 ~* w. n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t6 P5 ~8 L2 m3 m+ H' i% ]# C& ?
·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]/ v0 b) A5 S" u6 Y. G* [
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y+ b( \* ]* X s. ~
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 5.39.217.767 x$ }5 p( ]+ S# ^4 D
; e, {9 o( f7 n! I0 d公仔箱論壇·吃水果 公仔箱論壇' P2 N" @/ T3 l, _( s1 G3 b
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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% Q5 v2 @* F* `1 e5 Q" Y& L- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A7 ?0 x7 R5 H! E+ Q
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼
# B$ T% V) ^5 `; k上午9点前，下午4点后最佳
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* A3 I; e! k) Q. W& f5.39.217.76·护肤
' N6 ?+ Q/ p' q# W( q. ^) e7 u5.39.217.76人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 ! m0 U" q X m- V, R: m! T* D
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·工作学习 公仔箱論壇/ G \3 K+ q, H$ J7 ^1 _8 S
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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1 ^& m) v: S3 `) b9 F[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
