饮食作息与时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |/ X9 e2 [) o/ T
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·饮水： 3 m- s/ m9 b4 S1 j4 g
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
( d! H8 k& Y6 p4 O: ^牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇: k/ A" o) i7 f6 z
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·吃甜食 公仔箱論壇, h6 H3 F- r1 H' N$ z
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果
4 t0 S5 I3 b0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥
& p6 B# w: o7 e' }- d E \公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F4 N9 N5 b! |/ R' g4 t% ~
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·锻炼 5.39.217.76) @" `3 d" U4 v4 N2 Z3 v Q+ ?% P
上午9点前，下午4点后最佳 . q. J( G* n) b u- H$ [ W
* g( M7 L6 r# E. s' b+ x2 _公仔箱論壇·护肤
) ?( g) f; m" Y5 ^+ H( u3 b& |人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 5.39.217.76" e& ~* G3 o% W; E& @$ ?
9 m2 ]8 K8 x& A; g5.39.217.76·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb% I3 K# H* i4 s: o& U7 [% F
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb# W5 b3 q: A8 g$ ~ w, S/ l; L
0 o7 T0 D2 b8 X, X1 O# Y$ ^" A; P[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
