饮食作息与时间 / A& V; Q$ [+ ^) W
H& T, p' e4 ^) j5.39.217.76·饮水： , w7 T7 d! c! f
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.76! J b! Z" p* |# Y3 P! s
/ ]4 N1 m4 q4 d! ^. u" G9 r公仔箱論壇·喝奶
) r! v$ Y- j6 V$ H6 Z5.39.217.76牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.76$ |/ e8 W0 |0 C& C. }5 J3 l9 R
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·吃甜食
! Z5 \$ A! J- ~3 R% i. ?tvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果
e3 Y& }' H; G- n h hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 . Y' c9 x( Y# [! I
: g" f/ K9 F1 otvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t+ P9 \1 `! i$ W, t
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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+ O( ^9 _ d& N+ k! l4 l3 y3 c+ G·锻炼
+ z- s8 _4 }8 B, E- D. H! G公仔箱論壇上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤
5 D8 [" W+ s$ u4 F. r* e1 Y人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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& p, e' r: Q7 P- V6 l·工作学习 5.39.217.76- _9 S6 R9 j' ~1 `2 u: U3 F) U e
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
