饮食作息与时间 5.39.217.76& V( ~5 ]$ ?' t+ n
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·饮水：
) @& }4 e% ^% D0 o- q" k; P* N& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb% l3 Z% \( V! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W" l, C9 a7 O l& I5 c
·喝奶
. P% h' i- N, Y. ]4 S公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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+ u7 F* ^+ o" a" X8 Gtvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a; W8 q+ V3 n) q! }
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 5.39.217.76% T e' j# d% F: u' b
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 9 a% J2 j2 Y* D0 ?& u" i3 @
9 [; d( k& s5 A. U# {# n% x公仔箱論壇·散步减肥 5.39.217.768 f5 s/ c' r& ]5 N! I; x3 z E
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
5 Z1 W; b$ W" g m. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]" P5 {: e9 G9 G( E
·锻炼 5.39.217.764 p; o; y6 c( y. H7 B) K
上午9点前，下午4点后最佳
- F6 h6 ]4 n( ]8 h9 L6 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ B8 S: H: C! U
·护肤 5.39.217.76- l2 M1 E8 ]. q: Q% ^! o2 T
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
4 p% \/ G9 \ U. X _6 [; q上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。5.39.217.76* Z. F, f% w" w! B8 r5 |0 w( u
' x0 s1 v4 \) c& V9 e2 _5.39.217.76[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
