饮食作息与时间 - e) I W) K' R# T7 p, P
: i& H! o# R) g! R" J5 B5.39.217.76·饮水： 公仔箱論壇4 z/ W5 w( X) e& p( O# z7 c! _& l
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.76! y! U' L& Q6 b
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·喝奶
) e7 z. k0 e# _% Z牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 1 r8 L5 P/ d5 u6 A! q) D3 i
8 p" Q/ w5 L9 t$ ntvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食 公仔箱論壇4 ]9 a+ V2 V: O( R
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 / B8 K% S. U j/ A0 P
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·吃水果
( j5 T" D; A6 C* Y5 [公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 5.39.217.764 S- |2 D- [5 ]) X3 n) w
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·散步减肥
1 W) r2 c9 K7 O/ W! c公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 5.39.217.76' x, Z- m. X' \/ g) y; @1 c
3 {6 f& M3 j$ v0 E0 F( m5.39.217.76·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb0 l1 L# I7 c# s1 h; ]
上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇) {: \. {. p- j, E
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·护肤 5.39.217.76& b1 p" I4 I @: S! I. Q: ]
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb3 k7 r3 C# Y; Q2 T; V% R4 r8 E: p6 s
$ S# k: c: D& R& q0 F r/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习
2 F0 R4 J3 \! r I! s2 P' R7 D4 ]/ l公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb# ~, b" B# c: \' t
# E* P+ D7 W5 U& Btvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
