>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇" ^. a4 B6 r$ ?1 }4 O6 K* F
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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/ K. T' Y' a: D3 P" B公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.765 _; V3 h: A( A _( M
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇: _+ V4 ]6 c$ \* B4 B9 y2 F
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A* p: b# m% {5 x+ X L+ I' I
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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0 M: H3 w% w& f R: {4 f公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇+ \& K/ t' N$ U S' B1 ~# C7 q
% m8 e& R) R( \tvb now,tvbnow,bttvb 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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1 i2 L* H/ a J7 `$ |" C 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb8 v& k0 W$ U: B: x# Q- l2 W
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5.39.217.76, A; E- a, R6 I2 Q! k
3 g, g1 w+ F( Z- v% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 4 ?: n0 y) k! F# q k5 Z3 {
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X" h" L3 y, e% q( {0 `4 O' M
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 % R- ]: u8 S( }1 v# a9 t2 k
7 S* t+ j: F z9 B# ^& }5 ~ 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 3 b3 a; B( { L8 {* L8 d
! U, ]6 q- ~: H c1 a p9 Z: k0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F+ j' K& F9 H8 _2 ]
/ ^4 L" w3 q2 `4 `>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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n; m5 A- m' E; ]! q1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，& j6 O7 _% C5 `. s# E
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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" ]2 r/ K; j2 S% |5.39.217.76 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
! x; c1 l2 E& l: _( V0 W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T% L# G" I3 w' L" r) S% X" ?
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb+ U3 ?: p6 y A/ E Y& Q; O
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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4 a$ y# H( `4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^! h' T8 V+ i
1 K3 v# K d; \5 r5 M# ^- ~' H ?; Itvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 4 G6 S( v* K8 K0 o, O8 H- h* h' j
0 v. Z/ _- U$ m8 T) k>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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8 W' Q, i- H9 I- l0 [2 `- L* S5 K 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 公仔箱論壇0 [$ u* J Z) w3 Y8 x' W1 d; G
, p+ [0 [, J7 j4 j2 n>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 6 A' h; _& P6 ^8 n' O- @ v
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇" d0 U! c7 p, R a. b
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所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb) w/ m+ V5 x. z
; I% g+ x5 p% L& Ttvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5.39.217.76- I: k$ r% C& [( t% F8 q
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 8 n; \1 b' K3 Z
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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& ?; A8 Z: A9 m r" `9 o5 g 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.76) }) n' r% k7 @+ z
2 F f' V6 S5 _+ ?/ n>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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3 k h' u3 U: l 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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" K% V/ L, \% z+ D 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
! D3 _9 z" U' P b ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J2 `9 P! h% N6 N6 K
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇$ i) B: ]' h7 c
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇8 W1 ]2 {# u# B- K8 ?
8 q8 C* ], E! @tvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。 : R9 [. ?, M$ @' Y
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， . W' N" c8 w. i( N! o3 }8 \/ h5 w
) w% g# }! B2 n+ | 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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: [2 c. V. ~" }! k( _公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， * [, F3 B' _$ |* h, }
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 1 S% K6 L6 c- \5 ]
. A/ V) x9 Y1 K0 Q5.39.217.76 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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6 P+ @: y' T# Y/ }- N" i>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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" p5 ?4 l: D" k S' S. a+ Q9 x5.39.217.76 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.765 n+ p. h- n" ?4 S7 O5 a* n
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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5 U! r. U5 R _ D( L0 N5.39.217.76>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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) d+ @; I# ~0 ?6 p公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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1 I' N9 k4 C7 h9 c" Z+ S7 X, W公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。- S% a6 {- p/ ]
4 Q1 N1 H3 K/ B6 S* B7 J公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， $ i1 k$ K4 r) T2 T+ p0 e' b
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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9 ` `! ~0 d7 N+ e+ i" z# v" N7 otvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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7 T/ K, X6 ~: C1 c2 n p1 G$ otvb now,tvbnow,bttvb 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f& Z1 p+ v3 d* l# ?9 j
& f8 \3 [4 v% e' Ltvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇3 k2 L+ R- n4 {3 @ k* p
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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3 j F! ]5 p6 g# h8 Ftvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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