>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇9 V/ R' b% H4 J% h4 A% X' M
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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, ^6 ^% `6 ]; j8 }7 S9 A- f公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h4 m: R/ e9 R* P% g
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
8 Q/ T, \3 ~+ r* z/ s. s. Z' S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U( J! t8 H2 i, b- M
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， - C. x! n1 S6 Y2 x
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， - ]; n p5 I9 S1 s( |3 e# p
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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8 m7 o4 R& t' J 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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! I* P: O0 T+ U) ?. r公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb C: E0 t$ h8 n! c: L7 t9 t
/ w2 N% n( T0 k5 e Q 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 . _2 R5 U( a6 X8 i8 i
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， - H/ Z- a7 H. A; f
, u* Z4 H" t' q W9 ?# p3 p" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.76: u2 m1 I% \6 q
+ G# }5 C5 r8 M* f( t公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 8 L# q% ^7 \; J: e. Z
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
1 l, M% U5 R) Q5 H公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `$ e5 U6 h) x1 ?
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb* K a' H, X8 w3 z( U
5 ?3 e* y0 S# M" V/ P公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 $ ~* T5 J! R. ?& u3 M
$ R* | b, I0 H, X0 F% b1 ]( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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# l$ ]% `2 N* U+ C' s>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 8 X, w4 A- ^5 C' ?
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
' N9 N1 D; A) a" G( J% K- J7 G1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s% f$ `% X% Q
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
" u/ i# A% z% W8 c5 Ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb8 q7 S0 |1 _% l, b0 S2 ?0 E: U
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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& J" H& D9 E. v% F" @ 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb; I& T f, }. F2 @$ `
4 N7 S: @1 B0 I+ p ftvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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% `* C/ {# E2 P" f% D& c; W4 A e3 Y5.39.217.76 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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: |, k) @& h4 `& I$ f$ I公仔箱論壇 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |+ i( E8 h& r2 |- z* I& J7 a
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， & V* ~, n3 I3 ]" d. C6 V4 W
) a* U: m& _$ n# |5 b 所以如果想减肥，应该多吃。
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$ |& ?& G$ ]) g: htvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， " o- V7 ]; \8 a4 f' L
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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% j6 j9 c) O+ [/ M$ N5 n>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， ( l% s! O2 g6 o1 O$ R3 q
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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9 n( X+ w h$ |3 T0 ~9 k>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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6 ^& N, y0 |0 v, Q% I0 J' ?9 d 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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5 X8 b: @8 Q4 g' ?>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e% |% g9 o2 N1 F; k9 {1 q5 O3 Y: _2 M
) i" q8 V+ H" E0 r' a+ k- C4 `# A 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.762 @+ h* w2 I& t. y, `3 E
u5 K, F o+ w* c6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
) y) i# c0 W. v! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D6 e# r+ T' e/ k+ [' s- L! ? 故会增加食欲，令自己更肥。
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' Q3 g1 K" H6 _$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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) W3 a. N6 r0 Q8 `$ U0 c: M$ mtvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。 8 K5 S# d; S8 c% z2 E8 C
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
) U, |5 ^+ g8 p1 s9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! Z1 a+ l3 K# i* ^/ p( _: ^# b# Y
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
) H2 C5 R1 t3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q: U% ?8 h, t: U) |2 y, C公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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, W2 o) A2 k5 ~$ O" ^7 Z 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇" |* _6 r( d+ w6 v/ u
. U9 S8 p; P) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇) q$ g, X3 _4 i& @
3 ?2 {6 v5 `4 v- x$ v5.39.217.76>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇 |- z" v% t7 m2 n
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 6 q6 { E+ W2 `- Y3 h, J
- D7 g1 H6 ]: K8 g0 c4 H 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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6 U+ E4 M% R9 i8 gtvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 5.39.217.765 K) s' [1 s; y5 }! M6 p, f
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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1 n& R& Q, _7 o0 }6 d公仔箱論壇 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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, V/ Y- d- n! h* Z 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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* t7 f; m( @: W9 \/ T- u( k4 etvb now,tvbnow,bttvb 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb% g" n% H4 z2 k; `: \" l2 d
; Z0 ^8 f4 r. Q- w 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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9 B6 j6 B: L5 i( e& V! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb1 ~- ?+ ]/ M2 Q0 o6 @% ?) e p
! N7 F9 t3 c' M* \, {) H5.39.217.76 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， / i7 E# T. }+ ^
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb7 h% R' Q3 w1 C& }$ d; S
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C7 P$ }8 [3 G9 k. Q+ u' l
4 G( V* t0 v3 M( w0 ~5 ^3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 # e" E. g8 V* O/ [
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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