[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇6 n* K! L8 o3 T  a2 Q0 L+ Y, y
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S9 L- h% p+ o/ W! A7 ~
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5 c* F3 d% ?8 m2 b1 [9 f: y$ U

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， * b# X$ Q& v( W+ t! r' O2 s

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.76" O( Y+ v# w+ ^1 }0 r0 S: M7 f
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 ) W: y% F' E7 c0 n( l# O0 w
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j8 f1 d& d; C, H) M

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， $ ]+ ^( C; B+ Z3 a0 Q' w/ P
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X+ }0 ]1 U: j- |' p* g4 r

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。公仔箱論壇6 ?8 Z, r: n5 i! l8 a
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^  j, B, y  Z, d( a2 d/ R
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 9 \- m9 \2 R. d; \
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 ' Y8 H0 D4 a% m. |/ P
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 2 l0 e: ^: K/ A1 D4 c3 m

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， * W* c3 n. g  q7 f3 `
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E' t. }# W0 o' b
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb, @3 ^% [; d! {; g9 [& i. h6 B

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，

   所以如果想减肥，应该多吃。 : T: \4 U& |7 z3 e: j. `
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 9 _  k% v0 `$ O) G+ w, G

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W0 o' n; g2 U& x/ E

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }& B1 Z" b4 z% o# I
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.76% O6 @! F2 e  `1 |
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B5 z4 p6 w5 `) ~6 D3 M

   故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.765 D1 r# \4 O& N+ C1 a/ U
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb+ ^3 P( [/ Z0 u* B
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   会令汤内的分子变质，影响健康。 2 U2 ?- J7 \+ [2 F, j* h8 H& i
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.76, ~6 ^9 q. R  g9 N" }) A! n
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N  S) X. W, \: O& Z
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @3 F+ u5 u' r6 U( h

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g$ P7 }6 a3 k  N" A' S

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.766 a( M9 z) h4 B5 D+ t7 C

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，. V% D) x5 `( r
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。公仔箱論壇, o0 M9 s+ ^0 e4 L5 k" B- ]
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。* g/ E+ \- f  U+ m% I! \7 O* y
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5.39.217.768 Y7 n$ t% [  P: n

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， , a' z$ o) c: J1 a1 `% `

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q1 F6 J3 e. H: K6 p' F
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.76+ C6 h8 s, S6 X* c- s& H

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.76, K/ B% X( u# F' A3 \/ [0 k) H
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G5 s9 y. x9 V6 d1 E
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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