>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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7 c1 o' W# s/ jtvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5.39.217.76' A. D+ e$ E0 i! `) X
1 Z& n: r e X& {5.39.217.76 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， * X9 r6 l3 }" d/ {
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb) w) @# r m3 b) C7 w* I
8 O( _9 E' x1 r: d3 f, f5.39.217.76 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P4 h# b' }6 C! G% K' o7 y
( q4 }0 f# C$ L* m8 d( Etvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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3 B: q) [7 r3 r0 X7 l; M' W" Z公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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( X" v5 Q5 B V4 o' v* ~" G5.39.217.76>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇& E' B* y3 q# k0 V3 r- G
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y1 v3 k+ Y, \) o2 [- H) `
8 |* U! B- N Z, H$ m! F; g) m5.39.217.76 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
, B9 c. q3 @+ j+ l5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J" `: j, ^5 g+ m3 f% ?
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b# J% K4 V; A
. c. A i7 X3 O3 m F9 _tvb now,tvbnow,bttvb>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇. o* {* g9 c% }$ B1 |: X
" v; t9 n0 ~! l/ m/ u. P5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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+ U4 i+ ^% d$ G; n3 U* Z+ otvb now,tvbnow,bttvb>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，- M9 o. p) z& F E4 H/ ]
?# j) q, t. C( D5.39.217.76 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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: Q- d3 k: \2 n. {( U公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
% U( ]4 i# d8 D# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇# K' I: o# y3 E0 o5 F( r( i0 W' ?: P
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇" B; w* j$ }( {9 j; `/ l& v
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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- S1 X) ~$ \$ ^$ Ttvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.769 @ q0 y- Q$ D
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb2 n& j, c. E: ]1 H+ f+ B* S
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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! z7 Y- r7 W$ ^4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.761 }. ]3 b! l2 }8 H7 |" d) V
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所以如果想减肥，应该多吃。
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% l5 u& K0 ~2 e- l% h" k$ p>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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7 _8 P B! ]8 K5.39.217.76>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 8 T* q3 d4 Y- l% A a: M& }, b
( Y9 Z- q& a$ _+ E- N* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb8 h% s' l2 O7 s" p- E' i
* w/ R) N5 H4 Q; V' y 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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0 @/ n; |; ?* h* C, s1 D; x公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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; Z+ d8 g! Q1 M otvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb# l( |+ Q5 o- {; Z4 i. Q- \$ _% s
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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$ n( w; k6 m$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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1 y+ W" l& |, m$ [ 故会增加食欲，令自己更肥。 2 O7 _% i" J. G5 s
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.76, H! L; e- d% p+ h7 R k; |
5 v* C4 `4 C9 X' r5.39.217.76 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L" z5 |, c& T7 f0 F& A
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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9 Q8 p9 B* U- Y- b* C1 Y公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇/ J9 X( ^. W1 N' s# E
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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- W6 D& ^8 |' f1 O7 m) g公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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) y; D9 \( `) jtvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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6 J3 D3 W9 k t }tvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n) F8 B- Q9 n: A5 I# ~
, a% b5 u9 l8 M P>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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X: m% Q! d+ w- j9 N* v1 D- G5.39.217.76>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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4 G# ]; d v! [1 G% W. j8 J% c8 h/ V 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W6 I9 Z) w/ a+ y1 M: p
# }# n2 H p' L- z7 I% T# E% F>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb: Q- }& a% v3 O4 Q0 G- w+ g& d
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
% L" I% G7 F. r9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K) l" v" I! e8 w0 a* W公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇8 `5 h+ A5 g; Q- I2 b/ ^( B/ `
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否则所减的只是那个面包的能量。
% |/ O A& k/ E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u! p" p* M9 [/ K) g# D
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.76" j- }$ L! s8 e/ V/ y6 p
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T0 N6 M# T0 s% p/ a
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.769 W" s9 [, E) _3 \+ U' F
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {. m! }/ N* {
8 D- H! x5 I5 k9 b; d5 [. U( }4 [>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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! [1 S6 |8 I7 }( }tvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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