>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb% z [3 |* y9 m4 v* L
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb- _3 e, S5 |/ s2 v- d6 O) O
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，& J' I7 d) r: t- K( P7 |2 b
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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2 p. l3 J- r+ O5.39.217.76 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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# g* N* T1 f; b# r7 ^3 m( d. g% I公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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! z1 S: {2 I+ d2 A" l& }3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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" H2 {( W- @; H B$ H: Q j: X>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
0 L% K% m4 S% U( g4 K5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76, A" {% W' w( \
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 3 }, ]' d& [) T! z }- r
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 5.39.217.76% _" i; a, s0 k9 A( l; G+ |
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.762 z1 i- p/ |; t* [7 U7 A2 y
$ t) [" C/ [. {1 ~4 z5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 ( V% @) r( z! h3 N
8 r9 l/ K. G9 M( h7 R) i, d+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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7 z1 o$ n6 p! {# _- o3 T 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B# g: F/ [' w9 K" G6 t
6 r1 B5 E/ y. m" R* A3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 $ f: k4 e8 u2 T# z6 y$ Q" T
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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* R. g% w5 u7 z% M5.39.217.76>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q( n, o8 N- z
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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0 s4 |6 `8 s" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇5 _; r! w- Q# H7 R8 J2 K
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m4 e5 O3 t" _. W f6 Y
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇# `6 w9 I+ n. U, Z
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb' B( {: j8 s$ l& F0 s" x, v4 u
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.768 G* i c, D) {) a) V
; \" }; ]! o3 _* n 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb" H$ @# z) K6 T
9 Q/ A: R( `$ x/ e9 o- o>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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" Q" _/ e r: s5 }3 {' k1 ]5 V5.39.217.76 所以如果想减肥，应该多吃。
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: }( o; o: C/ W `( ^/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， # K* |2 s1 q' I6 Y, a6 F m
8 ]: m" u, S2 h5 I Rtvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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5 }% s% p; S7 z9 l! B2 v" W5.39.217.76>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， * |" k. c) e( U& Y9 h2 v
/ ~+ \ M# P* g5 I. R! |' E6 o% T 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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3 ~" L0 @8 C0 D% l0 m( M4 f: G>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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9 @8 h! |8 Z1 Z Ztvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇$ @# ]( c4 Y8 w# y# {
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.767 v: r, g. i8 n% H! x! ^
, D4 v5 W4 S2 U9 j+ O* _tvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n) }% m+ |, ^+ p0 n, G
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z, k$ L1 [, N; r2 e; j3 t
, G/ H, A# T9 `; Q# p, k* z0 Otvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
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6 y8 s0 I4 v3 @0 x. {+ Y; x" N# J+ D! c>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb- Z- X1 z5 I [" W* p
7 f) C4 W5 G( u; h9 p/ ytvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.762 @- o; \! H: [* C
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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" W' G {* x6 l& T/ P公仔箱論壇 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 9 ]+ p W2 \8 z- r3 ?
1 w9 X- t0 E6 T6 V0 Q9 b公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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0 f* o1 Y! K7 o* f/ x! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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4 m2 m# ]/ l9 o! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j# K3 S5 U- ?4 [
( V/ z0 X) X7 ^+ R" M/ P0 Z& g; ?>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb% H( n& Y( l, X( s) @$ o b
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.767 }1 u6 p& X6 F- p" E" H+ G( M
9 n6 X' { y3 p2 @公仔箱論壇>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J7 m/ H( K7 y4 i
/ }) F2 d; j- ^, D# U5.39.217.76 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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1 t9 d6 d. _! m4 Q9 ^" R; I$ \公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇& l8 C6 Q; N9 X+ m( |
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.76$ g( S+ O `0 a. \
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， . U1 ]. Q7 V. c2 z* e6 I. z3 l) h
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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V: t2 y( M2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， " G; e- | N0 w& O* K$ o' A4 y
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.766 _8 z5 y, G0 t1 s( A0 w Z$ N
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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5 H; h; I8 {0 x" {4 b) T$ O3 Ntvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.765 V& G9 U' L- m! q* c
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x, m' r1 ?" a
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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