>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。2 |6 o$ o. r+ L- g, W
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb0 Q) i3 c! ^! I9 Z; u/ J
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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- u: Y% q b1 b) ` }>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~, N) L( l+ ~' B0 ?$ j
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
# X+ I |# k& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 ]% o1 @$ X7 F6 s( Q" ]
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c& w# o9 f6 U& D
: Y/ m& L2 N2 M3 G2 D 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
% @) d* w# ]) |/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I! {6 H8 T+ S4 _" P/ Q) |& M, Q
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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0 T% b" ]6 c ~" i3 a# K公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.76! w3 b r4 p( D$ [- k* Y% v
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 J/ c/ o" W, ~! w
; x6 y0 i T' L+ g. n7 q! otvb now,tvbnow,bttvb>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 1 [* {/ B2 ^. p; F& F% t
W: s9 u* b# R1 g" A' E0 E4 B5.39.217.76 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.76- R' M. _+ V1 E/ v& W: i" E+ W; m
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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0 @6 ^* F* z" u" [tvb now,tvbnow,bttvb>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb4 H% I# Q6 `, R$ F2 C
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， / G! c) S) b$ _: ?' D9 I
6 R1 T _: |3 g5 {" c3 |8 i0 G" L. H公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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4 J5 Y9 @" e8 v7 Qtvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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3 n7 D4 Y, X" y1 X7 E1 C1 ?9 C公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 3 y: b' X9 Y I9 Y
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5.39.217.76' K, ]9 Y7 N; t+ u& F
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y: ~$ P$ k3 M7 k; c
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 3 C/ [6 }; T0 ^% I
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 0 S/ u# v0 x# g
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb& G, `$ z) w H* X
% |% Z( a4 k/ T* K$ A* l 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb% l1 K) A0 w& I# S% a7 o& S0 _
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇2 k: K/ g* ~* f1 R6 H# a
- \, t# X* M; w( otvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。
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$ N k4 y6 y/ X9 j9 X F- Dtvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇$ J! r+ l7 B- f
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb# L$ p' ` [; L
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
2 H5 i7 ~; S) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _3 ]% K! g, j @3 g4 \" W 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.765 Y. O! w }6 v0 m* f0 a) L( V5 T* a
! S2 j( }* P) }5 s Y) ?7 g5.39.217.76>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d. O* @$ _; D) ^3 g" b
; I' a8 b! N+ w) Y7 p3 V9 G7 `- O 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
1 T3 c( ]; Q5 o5 ?& x6 s7 U8 r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o7 |* p0 W/ R& k! y/ v
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇) f, D8 W; E4 z
0 i. y+ y; Y/ V4 G>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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( |9 H8 ]" ]* e6 m7 W# o/ ?7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 9 z- I6 x* I4 c( A0 a7 Y ~# T
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb9 u+ E0 J" _- E9 h/ p3 M4 H* T! c
/ u @7 h8 W. O- E, Q 故会增加食欲，令自己更肥。 # z0 b3 y* B0 z! X1 J) _& X. f1 ]
5 t% d U' e I' T' T- Btvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
; |4 D- K+ @/ Q: |1 X. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U* D% G& X6 ^2 n2 atvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。
2 N c K4 P9 ~& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a( G9 w! x5 w( n+ S公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， + u' \4 I& `% Z: o
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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5 L5 C" P4 u4 jtvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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3 M, m" S% m& y3 B0 k5.39.217.76 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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5 P. ?' `. {6 S d7 e& k 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇& f% ^( y- P" N
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
2 M4 {1 h; Y9 s' x2 g' i ~# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O/ b k+ Q6 g5.39.217.76 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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5 W/ m) M, M5 z0 k/ ]& U# J>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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. O) I# k& ^. P s/ b1 H>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
& A! r5 P5 R& y4 i2 V3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W( V' l5 |& J+ w d7 _公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 ) Z( ~: X( f) T1 P0 e
7 v# C3 V* m9 q5.39.217.76>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 公仔箱論壇$ |: {- M: Z& h' g
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.76: m8 R1 x& ?" k" B) W
n- X# D2 ^9 ~% o) ~3 o2 c>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F( g- D9 H6 [# e2 B( T% f: {
" [. J4 G, S7 |# ~. ]2 Z) m>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5.39.217.76, p' U) Q6 h: j) \; i/ B8 s
. o: L" V- @' X/ s( f4 R4 [! f- b公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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- d9 w8 d" h" K 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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, y2 _* [# v6 ~4 G2 g0 w) k. ?8 N公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇/ i1 H9 I( l% ^
5 g8 \7 o0 {1 O>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb) ?( f& k' a3 T7 R; z$ y
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇( R7 g! f' v I- H" y
; b- u2 [, W" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
4 [: N( T; M# S* e5 {' [tvb now,tvbnow,bttvb
0 s, L$ `2 \$ x7 ?公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
6 @# [$ m% S5 ]2 s5.39.217.76
$ H( A1 }6 Y: U) N2 o+ X) U>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 ( @: I1 O3 r$ x% a
1 N' u$ e$ \4 h" b/ V公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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