>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇* f" m: ]2 C/ z" m% H
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇$ o7 ^$ q/ U* t9 I$ Y; s/ ?. d# k
$ `& y* L8 \" A公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U: E; b# ]# F9 g- V3 ]8 t
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， # L x0 d8 c0 C
6 v3 F+ W+ |% s. B9 M! M 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j# R% P3 @ y" W
1 d! `# m0 k9 Q) @$ `tvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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9 J4 Q# W2 r; M Z( A) `" O* W" U公仔箱論壇 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb; B/ p" w$ o J; w
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q6 \8 |* B* O# H w2 I( t. M2 ~
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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7 {4 U9 o" O& j公仔箱論壇 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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1 P" y8 A% o, y' l>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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7 i9 y7 T6 a8 G公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.76) v- J8 f. \- U8 s% g, }: \
7 ?6 V9 v' F7 m( R8 S }公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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& V6 H" H2 P; b" T, k& S& @: e公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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( i8 d: r$ S# c M>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇7 l! m( ` ?. h% {; Y
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.76! u: N1 O n3 C2 C
: U" e3 H0 P) Y6 \/ k3 J: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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; R) |$ d& X- ^+ w0 a. t" z' @公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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3 e' F# U x3 ?! i, x$ J>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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6 L, n( B- L i3 }5 y公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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3 C X0 @- k5 C: O% P6 L5.39.217.76>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇 o6 V3 z1 G5 g; S
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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2 N) C* f- w N$ ?5 Q a>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇! _+ ~& h% U- J
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所以如果想减肥，应该多吃。
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* V( R$ E; o- w9 X7 ]9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb7 Z8 \$ o+ e. j
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇% I) M: d% o5 E" \6 x, \+ ~# o3 G
" {' r- |5 K. j, x' j. f/ p) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S2 ^+ z; Q. J; z
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
* m- `; s, N( L( |0 V Q/ {tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D. g# K2 t4 x; K9 r6 J1 K" h% C
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q$ d1 Z3 P* f4 Y
/ o& P# A' q, m* @( k 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
0 d' F, {/ T9 D0 Y0 Ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb& C. u# |5 T9 P! Z6 {8 ?- P4 ~5 ]/ X
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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# G. _- ?8 ~' E ?( |" h1 X8 p$ ^>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o& L4 G5 e0 l) n" }
6 S; f- t6 x9 j/ \) [/ |>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇1 ~0 V, b7 Y) q& l( E2 p
7 P8 ?$ w- I9 s' W- r3 x4 h# Ztvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 5.39.217.76; G1 p% ]" ]3 b5 q3 ^& o9 d8 W
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇: E% C: v* B& o* K8 |. O
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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) K0 E# f/ e# u: X9 T: f6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb1 e6 H% I& s" \! G- q: H( A
/ V) @" P. j8 ~2 m5.39.217.76>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o9 q/ b; E. P0 [$ U6 X5 B+ L
+ n$ A1 x' ]# R7 O6 Ftvb now,tvbnow,bttvb>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 0 _9 O- u1 R1 g9 O. j F5 T
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 E" e6 W, G2 e- Q7 @
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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+ @& H+ g( B; J 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ! r* S' z- y+ d( Z7 o! s% Y7 h
+ s1 E8 {: Q; ]! ^tvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，5.39.217.765 r6 j, }, M) N, k$ G# ^) m
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @! k# h1 g( n" P6 H- g \ ]
: a; h9 B7 A3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。$ x# l5 _2 m. _. R0 q# n
& [* O! R' w8 L# Z5 X. ? 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.764 {% }) @9 w- y: }; ^ y1 m* D
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇2 o! s% I: E- D0 @
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否则所减的只是那个面包的能量。 6 q( v) a$ p5 q1 G/ K7 m$ O2 I
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
+ l+ Z" a- p' t+ q( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l; V M, f# z ^& R% {+ {+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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M5 N3 K) H! z公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 % d! ]: v" P6 {% E; }0 g
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 ! {( X! i- R7 m5 D) B& O2 l
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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7 N! M/ ^" ], f$ etvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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