>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K$ j( @7 u8 J2 g0 O+ n
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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8 \& h- n4 a# X9 T( Q 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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Z" }) a- ?- h# ]1 x8 _ 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 5 @$ a8 K& a+ I) T! `9 {3 }- l
" u6 k+ B; T. m+ }+ k1 _ 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.76; v/ F& Q Q p1 _5 v4 f
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 公仔箱論壇" N5 G; A% K2 U* N J( m
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.76* U8 w; i5 b+ b; W: w, V. m
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
) Y% ]6 [, E* N! s" mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `; j8 s5 ]7 L5 ~5 a
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb8 I, o. V+ z4 e. m* O% k' k, S3 U
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.76/ S- \* ~9 L9 @# ^$ H- c3 y
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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& S7 O1 m; L/ Q4 h+ [1 X' @公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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% p5 O" t: F- I8 E% b3 rtvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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- {2 b+ d8 C4 \6 R M, O5.39.217.76 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
# Z; n+ s2 j0 o' i公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B' d! w- M1 G8 V
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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- ]8 o4 ~& H% P; L1 r>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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) s- m- _9 _, ?4 {tvb now,tvbnow,bttvb>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 8 B" Y( y6 ~0 p, {/ S. l3 S- c6 L C
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 ) o( x; T5 t4 O ~) l @; t
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 ' o' j/ m! V! S* p% W- B+ _
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 ) Y" D: N9 O/ }$ O
( Y/ d+ Z Q) }8 b1 v1 e" Y0 i L1 i# S- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 + I! ~" [ e9 _0 ^2 M
- T* W) T" ^- }+ P) J- _$ m6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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[: m( a! l- E) f# d5.39.217.76 所以如果想减肥，应该多吃。 5.39.217.768 |' m1 D, d1 v9 K$ \
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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: Y3 x1 a9 y7 j- x( R; \. J+ D6 B* @公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 # I! R) ?( v6 S% D; s+ ]
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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9 w V6 _) O9 _- c: C5.39.217.76>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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5 T' y( s0 Q0 @, {0 F8 X 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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" x8 Z* k) e- X! j7 `' H0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.760 e5 @) | l! k1 ^. K
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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( t2 f* v p9 n# }' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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; _1 k' H- R- H' ^* ]; s. A* r; K 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O$ h' i3 F9 i2 k2 }6 F
) ~$ C4 \% r* @% F: L: g8 r$ X4 |公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， # \$ P9 @: q/ [6 R8 I; y0 C2 ?. ]
" `4 a7 u( |% O" mtvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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7 r+ f0 z" G7 P4 V j& { 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 4 h1 r% T/ s9 P7 p) `1 m" [3 _, \
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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, h4 `* E6 ?% {7 `( c; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇1 _- |. Y$ i7 }
& P g. d, c$ V) n) N! M4 o& M* X5.39.217.76>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇0 \5 Y; i' `! o# t8 @
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w9 C3 `" y& x; i5 m: p
+ i4 O5 _# w# U( ttvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb7 r% I5 o: T9 D, g6 O
9 J5 ~5 z1 ^' @% O* D4 ~tvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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# }0 X Z( b7 xtvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.767 [4 O: C9 R4 `4 z, w. ]0 l
/ E1 q! g4 [+ q6 v公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.76# F6 _! {$ L2 b! n
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇: \/ g* U" d1 C H8 a
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.76, p' [; m+ @7 ~8 a( s$ k
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.76 s' |( F& i7 I( w5 l0 r0 |* d4 S
" a, n4 `* s2 H$ p+ W4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 否则所减的只是那个面包的能量。 . Z7 t7 R, d8 Q/ m6 P
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， ( P' L! g3 f' L8 r: n
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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$ j% v' S/ m! T' N t- W: @5 y>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb! A" O- V: P a/ I! R; f
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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