>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。5.39.217.766 d i' s$ ~- \% E
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，1 `" O6 `% H( @5 L4 S% X
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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1 u* J, \' G+ Z; A5 U3 z2 H5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z9 O3 I/ z! e: \) V
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇7 c5 n$ A" L0 d3 o, g
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S6 J& i' G8 ?: p$ ]; A
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， ) {. b# h+ f% q9 C, |
9 k; s4 B: z' p+ R, q% L 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" c. m1 w: f/ E5 x
+ F# ^1 Z& S2 [9 ^% `( Q公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.760 g/ \8 @! \" e
: S$ M1 p& ]& ]; p' y9 B) R& k5.39.217.76 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d% k6 o9 B9 O4 k
k4 b: J0 p3 t9 F 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.760 L9 w3 f2 ]' T, m. p! L+ a- d
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 1 ]2 P( l& A e- L, L0 R" I8 F* `
% O2 `' G1 |, T) E5.39.217.76>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， & X$ w: a: M8 A
. [& P5 ]1 t o+ V( |tvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 7 s1 a# w7 w1 Q& c$ P& [0 q
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb2 X% y8 g$ G) N& s% d0 [
, b5 R# G8 P0 l9 M/ w/ R |4 P/ v公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 ! ^0 p2 z, `! t" `2 G7 Q+ E( q" R% n
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 / U3 b, Q# B, X$ I+ Z% _, j2 c" T
|3 P4 _4 w' A8 c. q5.39.217.76>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
; U! W+ Y. L+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M) L8 n" v0 n: \7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 . x; J D. M# F% m) a
5 ^6 M7 q- w. R, j: P: N/ u0 [公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.76" C$ c9 a7 U) }! Z r6 I3 t
( T. a/ A9 M8 y: p% y$ b8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇. Q% q- m" [: S- {9 q0 F' I- ~
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y/ D2 ]) ^! ?, J U
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _, {. l, m* x! ~' B
0 C" m3 H; V/ h4 K& x# U9 H) I& v 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 0 m6 O h8 x. v& y; ~' s
) a" N# f, ^% @9 r+ F5.39.217.76>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb; c! z+ E4 G/ t. `- |6 U
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb# @1 ]$ w- V9 h% t8 L
2 H8 I7 t" x. ^- u+ |5.39.217.76 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb. z7 F, y [) o+ `" M
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， - V! A' E1 }2 f1 m9 L
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.76! M( F7 M- }$ @1 z7 P
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.76" x n" j6 t* C
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
, O5 S: p n6 O" B# v' I8 G) o9 _$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i. `, Y1 e/ ?; e; _tvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 公仔箱論壇8 I- i/ K# I' F8 g- p
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q: U* N3 ^; n
0 S( q9 D |" d C) U) N7 t+ K公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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+ f9 Y/ f) e& A& e5 Q4 ?3 i4 P8 |tvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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. |. h3 S' m- N" Y8 I5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。 - f$ m+ z% M: ]
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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; q6 o3 i9 V! } 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.76) s* m. u R2 w* A
6 u! _$ d/ X, B- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb0 m( E* ?3 ~$ L2 K
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.76+ a2 a; @/ x! M W- o! k
/ B6 t7 e, g' [9 w+ u+ J4 W5.39.217.76 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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4 m: X% Y9 c% U) P2 I# P. N5.39.217.76 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 " Z' o+ n& v' }% I3 o" O
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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3 S/ D: R6 B* c3 [( ^7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
/ S: n; k# l {/ \- _' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F8 F, y! O" P; _8 j1 T5.39.217.76 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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$ X& ?, G7 j. @' Q/ k>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 ' [+ v( y8 H& Q4 o% Y4 f* A) g
4 h( f& q7 ?+ y- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.764 z5 b+ ^3 B' j C. z# r
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ( v! s2 h6 w5 z2 a" a; l+ B) v
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m7 X6 ^3 {. n/ n% ?: h
# B5 v7 T# B0 u8 Q$ C/ G7 z公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。4 f( w6 ~! h6 U" ?, c C/ ?
5 m) |% w! R. ^' Y. k: I& {' d0 ~' b公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇: U4 u) g4 z+ h6 k8 \) {
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， - q9 {0 o& c/ n
: o y" s# \2 ?! ltvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。
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8 V2 P* ?: v( X4 k# a公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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9 D6 E) I4 ?: Ztvb now,tvbnow,bttvb 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 3 }# l# y; T+ A$ z
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇0 q4 B4 B- P$ j/ b8 K4 S3 [
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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9 L2 ^ ^9 i4 X# C1 g, C& u9 Ltvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
5 z c, ~% X: j) T- f$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l0 n3 [4 k/ z$ @% l# h5 F5.39.217.76>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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