>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，% ?; t) i$ J/ V
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
0 g1 E z g% O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~* q7 j& U6 k8 P! s* A* ~
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.761 ]: [ J4 Q% ]! ]
' P9 q. v9 r. J. p公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l w' {# M3 P( f
5 E1 _/ B- L7 ^7 Btvb now,tvbnow,bttvb 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5.39.217.76' V7 Z6 o- K% \! r* [- f
% M5 y6 {% H: Z3 x. U6 L! ]公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， , ?+ s5 Z# v; U4 o( M9 V: {
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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7 V' Y) J# G0 p7 B% j. @) L 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 ! {/ J& l8 _) Q& y4 X; X
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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' @, y( |( j9 ]( x, |! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， # {* G% U" `/ q2 }: g6 s
2 i2 O) H4 D7 U# p% ? 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 - M6 G6 e0 M6 R9 r* y& s2 ]
J3 k3 h- S" j( I' l1 ?% \5.39.217.76>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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$ f- x6 b# w. d% O! X 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇3 F; M( f c: _' P' R; c
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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$ D4 V4 B+ |2 G1 n% }8 S" L5.39.217.76>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇, q& p V% g) u6 K, c: S0 \
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇7 K$ z6 M' ]. X: Q# m
% a8 X4 K/ {' s4 w4 x 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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1 J) Y# v. x$ J! Z$ H1 d: o>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb7 W& T2 w" n# p0 g
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 2 c! y/ o2 n( H' O' N% P
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 & \8 D4 O2 b) b# T, U
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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& |' |+ m, [+ T" n3 D R7 t3 ?5.39.217.76 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.76* `0 A) }% M3 p
" s" n- w$ \5 Q" N5 f" O+ W: Z>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 ! W" y5 M8 B" B0 O
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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* w' f) P$ I' Z! q- v9 [" q5 H$ V 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m: Y. t; a; `2 `
' e. s( Z6 K J>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇7 \" E0 D' G# m" K* m; m0 E
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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( B) R! S+ _; R$ r- d8 \# M/ c9 v- o% {tvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 0 C6 @# a5 g9 X/ |7 N$ `8 C
' L8 Y0 `- G9 u4 {1 {+ r3 G N7 m# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.76% J5 r* U* v: b6 q$ D- @2 _
2 Y8 w" ^9 o1 Q& i 故会增加食欲，令自己更肥。
5 ?; o: U: E' v7 d% U3 K' O, Y& A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y& m& }; ^0 h5 x) n# A0 ^; b
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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7 }, L4 X9 s; \& I `公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， : ]9 O( P( m( j5 M
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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9 Y4 W4 Q. A. p6 a2 t>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇7 O+ j0 `: c7 f, s, ^' C' I
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， ; U! J, i% [4 A+ B) i& L3 B
* R8 D3 R1 t+ n5 D. b h+ R5.39.217.76 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇1 N1 {( |' y0 {
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 + n$ N8 p2 _2 x! y& u: V, c
. R7 t5 p9 `2 B4 j x$ l7 d' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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# c% K6 `' [& b( W" q* t9 C公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 ) D5 e# @' P3 I" Y" e9 Z
1 V$ }' w, _* r>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 : _0 c, D w: O* C3 I% g! {1 \
# W/ K3 ?4 \/ h4 F7 ?% ~; w>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.76# |. D' t! @. W
' ^, x- k5 y! M" c0 F+ Y 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.76; o: o y* n* F. F- o
5.39.217.76 A! C: i+ g& f4 W, l
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?- h4 l5 ^! U3 H' V/ y
% h" i% B1 q! v' Jtvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， : ^: z* u5 L4 f# M M* b7 _
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 & S+ E5 f5 d- m. R
- j( z& ?: i$ v- stvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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$ I, g/ C: r8 } H a s 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇- t% x; ?/ n+ X
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.76* B) R; i+ z5 L" ]; O+ p
; s( l: Y L; v7 z8 r+ b, |/ [ Rtvb now,tvbnow,bttvb 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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4 D- ~6 D/ k( i6 P3 F5 b& s0 htvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb5 w. }5 i* R8 e( {& s8 S! S# }% Q7 T
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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