>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。" X9 I* D9 i. G3 e2 C: L/ E
, v# J' f8 |; p6 n 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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# O% H1 p& Q+ c- E! qtvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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# P y- m% I1 `* K>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.76( s: o3 ]$ g4 `! S
4 g5 |+ ]9 c' f p% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb0 |* _4 i) M: I7 Y _( K+ m: r
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇" y( s1 o; }* X. k, d( n
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z/ n& U) W8 j' [
- {' d2 a1 R7 @; d6 l# q1 T/ Y 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.768 b' O5 ` H/ v' J! z' V2 X
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 ! X+ |; m( ~! m' s& @( X
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.76( R+ S+ j/ ^; J; _
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m( D, R* Z' F; T4 ^
8 Y8 x" X" z7 x0 k5.39.217.76>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb# m7 n' B8 W% p& m7 c
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇* U! a/ J% b( b! `" G
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb" p4 }' l( y) t0 t. j0 `
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 4 R+ Q; s2 P! O
1 n- u f1 `0 t>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 " T, \0 y# ]' M* N K3 [+ E! k! T
5 i+ r& n) r5 D, Z7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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% S! |+ ~% B, S3 _公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c' v4 f) }0 E( e% Q
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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5 K. Q5 J) w- e9 z) p$ K* U5 A$ h5.39.217.76>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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3 g1 x _- ]1 V% k3 G- {0 s5 P& T& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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2 j7 j! m6 d: b8 S/ n>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb7 E |; X. ] [, q! }1 P
4 {/ @' j: Y. x1 H$ Q 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S* [' D# S4 o( x% d
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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1 [: a2 s% a2 X& B% Q5.39.217.76 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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3 j6 {1 Z. n' j1 u4 N4 Y# x- ^* J) R公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 $ U+ t! G8 \1 J; T
" S, T- } y. w# U& N4 P7 W 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb& Q, B0 {( Q6 R5 V9 F' R* U" ~) W
2 R; ~" w9 j; T y, J公仔箱論壇>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇$ _0 q3 _' `6 w. v% \
* L q+ d4 n4 Z% X* U2 { 所以如果想减肥，应该多吃。
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7 V: @. [+ @! K, c9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， + t% Z8 g1 a1 o7 _$ F7 j8 M
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g; z- k' W+ L; |1 g1 m
% K6 R. G* _+ S& B5.39.217.76>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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6 a7 X: K6 T6 @9 S5 ]3 N) R公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇& E; l/ d' H4 J0 f4 y( D
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q/ ^; ?& [7 c7 N3 L* P9 O
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 / F9 [( [' O, W9 r8 D& m
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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( h+ V* W, c6 D# F4 ?4 S- z>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， . ]9 M0 V' n9 x1 G3 x
* i& c; j" z4 M" M# U( v 会令汤内的分子变质，影响健康。
; ~; T$ \4 _/ Z6 [* t! b9 Gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E6 J5 w) h1 q j& G! s! o
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 公仔箱論壇6 Z' ~* x% f% D: [
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
J& g" Q0 h% S6 Q6 D Wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇' x; _/ q+ U! H* G; k/ n j" U/ d
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s: g' v3 R5 o: [ g( e; X
/ K7 G L( y: k3 F i/ B5.39.217.76 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 4 x6 v- M2 z: D
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 % P' z- T+ `* S7 ^$ U5 Z
$ e# Y3 t6 K8 s. t 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 ' u. h$ K: w2 ^ N' z- D m# w
* }- k6 N j& @5 C, u9 H$ D& Htvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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( b P; d# p+ g% r: S' G 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
4 l; X4 q6 h" _4 v! E6 [7 n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v2 h q( O, y% ?
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇" h( M5 i* {& O- e
$ l) }& A' k" F$ K3 |6 u0 O>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇' \5 p: X4 _3 |+ @
3 T/ I8 {0 Z* @% m8 r8 } 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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8 a4 K& g/ o) D4 s' l/ ^/ |8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
7 I. o9 y1 O$ v* T2 ~! h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |; m) Q4 F" o! N' G2 ^2 I0 b
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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( [# X: t3 L9 Z! q& ?( x! B: B公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb9 A1 r2 U2 }7 Z2 f' |- p. K
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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" x! u! g0 L* g$ c: F 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
% @) d, [5 E! f. p- Z! x6 U9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 [& k; P5 q& W! _% e& Mtvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。
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' b' e- m; \2 O/ p) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.76" M0 g& G0 _$ j( K- m# L3 O
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇6 y1 f/ ]: B p) n
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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