>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
8 B- _& r8 z" y) t7 \6 M6 F, \0 d! u
& ?: f* k/ u( _6 x9 x 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.76& N" G; F) h; k+ M: Z
公仔箱論壇3 R4 p' v6 O' ^) p4 U1 |8 j
只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb- m1 [1 ]. `% ?* v- ^, t* q3 m
; [/ M. H. _0 U0 i# c
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。. a. P6 S5 x. P
2 \* e" Z8 m3 \# @3 z6 J5.39.217.76>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
/ l$ b6 _( n u$ Y( ~ tvb now,tvbnow,bttvb* m% j& e( U7 K) p, B) a6 T% C, \
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， / ]& h$ F( }! T4 c) L
$ [# ?. o7 O1 l. J 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb3 b" n4 {- t) d: G& y; O
) u. f$ p5 f5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
) I" K1 x# I3 n7 K8 G" i8 |/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d' I" }. o7 G6 z. Q
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 4 |' e }$ B1 u
# z2 R' r, r' O7 h$ \5 D0 `5 x
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q A- [& C% `1 |; L. s, K9 n6 [3 Z
( n5 W" X0 {$ s9 s$ C
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.76" G8 B5 `# a }( t# Z. f$ O6 `
tvb now,tvbnow,bttvb: I' x5 |6 |# w9 X: U4 x7 ^( J
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
% M9 v: X) \7 ~" u) W, x+ M6 W- _
% S8 Z0 F' K9 F1 l( A>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
8 M! s3 c/ g. m2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. k* p2 T, d) b1 c( ^% v5 a7 `
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
, u5 A! N+ Y3 |) t& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 B* {) J. i! K, v+ e; n, J>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
: m6 ~6 G0 {+ }4 u0 l, O+ X6 } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `' x- k, M2 ?; e; O
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
: a5 h; k, j9 U* i5 J$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
! B7 w$ `6 ^- |" ~3 N! S; x公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 " R; @' \! r, y) B8 u, ?1 U
5.39.217.763 N* Y. B! l2 c- R Q# _
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.76" y2 M# ?" ]! _7 v, \8 I9 } f" w
6 D$ ?/ m \2 r6 ~7 T3 `
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
1 b0 q7 m9 ^0 z) w X2 ?- j: }5.39.217.76 6 U* T# p+ u _: |6 Q
>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u/ ]/ K9 m+ p" {
) {+ E1 q2 k) W. K6 e1 I9 F/ z1 ?. n5.39.217.76 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
( q7 f" _: a) z/ e# x
# w8 G4 G& `2 h! }9 b0 ltvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
* ?1 j& {; P6 A7 f$ L公仔箱論壇
( p) R1 H1 H: E& i# D; ^6 l$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 " s Z" l" c$ [* {
- x$ s0 k K5 _/ G( R @( p* |
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 5.39.217.768 f: W9 [+ P; ^+ i" z
3 A; T2 w: T+ |8 o" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
$ N/ X1 V# P" j- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o( `. x/ r; D) O>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb( }8 G0 D, a. M H* S* `; n
; Z' ^9 j5 \/ _" \# d+ ^ 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
. j% ^5 [* H5 J, C+ ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y: y' x- R* E1 ?
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.76- A" }0 y8 n8 e$ t# q1 m( X
8 a6 t2 s# M, N+ |8 V6 t" P公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 ) Y: W( s& o; L, w
* q1 U) X# G5 H5 k t. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h; `' B; {+ Q
7 H6 a V3 W" }$ x5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
% }0 k3 h0 ^+ _2 ~2 l, `2 `, @, J b/ ztvb now,tvbnow,bttvb ) C3 |+ }9 J9 Z6 H
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
# _( f" w1 [* i) J $ M9 N5 d/ U( [- t
所以如果想减肥，应该多吃。 公仔箱論壇- q6 a2 V0 Z# F+ p0 l
$ y9 }0 }+ Z6 N0 i$ Z
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
) N( ^+ b& L" S6 r7 c$ a公仔箱論壇
5 K: X( r* {" W$ W8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }4 \$ d$ Q) n
5.39.217.761 |, C3 x _ [
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
8 V+ U$ [9 B0 w# e5 ]) X
5 |7 A# Z+ E$ q3 N) v 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
: R* u: i' y9 Q( `$ q5 A3 } % n. h8 Q9 d E1 ?6 [! ?
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P1 Z& c- V$ Z _ s9 p3 E
! X' r) v9 c2 J7 Y$ Y8 [, i5.39.217.76 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
( l* ~& ^ }; C. b" wtvb now,tvbnow,bttvb
# P$ B$ f: g' J1 ^2 G 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 5.39.217.761 N, H& b* y& o
# {+ l% L' a) h5 X# ^$ ?, s>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
/ _* @: `+ H( \3 {% T3 b* F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D2 q2 u' Y9 i& m, k9 [+ q2 S( h0 m
会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
$ O3 m8 f5 l. t& d! C2 d- l
& o% \8 L$ j, \6 w& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
7 `; L5 Z/ p: d' g! D) O4 `/ c1 xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y2 u( O% m% Q( x. \
故会增加食欲，令自己更肥。
- t2 ^+ r6 J! C3 C! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : b2 ?0 ~/ h+ E |; R7 n
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇9 ^' I1 d: ?6 U8 E% I$ o9 |1 l" m$ q
3 `8 f, `" |2 k1 w公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 5 X$ W+ D! @( N
4 _3 ]3 b$ W; f$ ttvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
# u1 N# R# p0 K, x: d! R1 r( M 7 X( s7 u9 A9 t
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 ' ]# Y# ]. k" {1 C; Z
tvb now,tvbnow,bttvb! b, ]% [% y- K' Y; C
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
6 O0 K* w& m* b8 B公仔箱論壇
8 ?# g6 l' y5 H; b( S" _/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
' b2 o# U. ^6 S9 g公仔箱論壇
9 H x9 t) H" U# S. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
- a0 ~0 f5 T* _ tvb now,tvbnow,bttvb7 x' I- B* n. e' X2 A
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
5 v3 X9 }' ]$ }# l公仔箱論壇
% t& u3 E6 [& T( F6 [+ ~>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 , m) v5 b& _) t
3 k' q# |; c7 `
翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇! O. o2 u/ x8 x( d9 a. I5 F1 O& J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F- L0 n; _+ V
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.767 g0 F* T: c" u) y: [
; b5 ?4 D2 a& a- r' P8 ^>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
8 V/ C# i& c- E9 h' B$ S3 y% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V" x; d2 `9 v- r |5.39.217.76 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
5 l: J! F4 ~& F, {% j: U5.39.217.765.39.217.765 T% L. O9 a6 v- F$ J$ i. _- r
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 6 h( T6 _( y) K
5 a. M2 y9 J2 c>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇8 B2 ~# p1 E5 e6 z; S
5.39.217.76- }# A% H* [9 }% n! Q' t
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ; s. s9 L6 @, r' T- Q6 U! M( s- u
, U& O$ e( j: p i+ e" H公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
3 H$ B% _, }0 Q) t5 [公仔箱論壇
8 N5 n7 q4 y Q. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇5 f3 p. F$ F& b, j
8 A* ]" f+ m! \) |& D>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
0 Z' p) L* C' p6 |5 @6 R. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.767 i( w0 L' ~1 s1 J
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
. V! t/ v+ x, D" G: ]/ @- F4 @2 r; W1 k
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.76. E. F1 ]( F; }2 ^! L: D
公仔箱論壇# V. M- Y( D# T9 m- y! F
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
( |& P. g3 u9 Y3 g
7 U6 r$ ^$ ^8 j5 G% U5.39.217.76 否则所减的只是那个面包的能量。 : ~! Z: @% ?* E; N. s
! o" H3 q4 ^8 U7 ~. C. Dtvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
) J) D' b9 t7 W, F. ^7 Q3 j6 |tvb now,tvbnow,bttvb
, R% x$ u# g4 Y9 w4 Jtvb now,tvbnow,bttvb 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
) R* s0 ~% L2 Y# L
) n% x( J4 L+ V. j2 P( o>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
( A6 W$ h$ n' d3 t% Xtvb now,tvbnow,bttvb
; V5 S- e- _8 [* T7 { 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
% N+ u9 L7 h+ T0 w5 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a3 I, Z5 W4 d) m: K
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 ! U3 M8 R! ?) E% u/ u) C
. g# x! b, @. r
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
| 
