>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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" Y6 b. t5 I' u% _tvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 1 @, H _, @) I( R1 h) E
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb/ E* k T( f6 q$ Y; b0 N9 h
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， - t' |' u. ]) y# p% W
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 9 R% u3 Z* V6 [8 n( k$ l7 G: S- K
9 @( h' L# W1 j; y- }( ] 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇& F9 v/ \( ~6 j' M/ p
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb: U( e3 y- p# Z4 l5 l' T0 }" A
! y3 m* v( |) U 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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6 @" g% ~5 t' a$ Q4 u3 utvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 0 H1 p" K0 }7 y- ~- o7 c! N- J
" m! t a! j' U5 ]! R9 R5.39.217.76 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 4 _, p& m) \2 h5 \* }. @& G
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z. Q# Y6 L% G- s4 ]: `1 [
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T9 o# v* ^6 g+ t" V# L6 B, d
- ^- ?5 [! T6 {' N% c) I9 a8 N6 k+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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5 L6 d. K& Y8 h9 \$ g* otvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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) N6 _; C% `. b. j% _) \ Ltvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 # M" w7 e$ p2 K B2 [0 ]" H% s5 k: |
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb3 D- Q: H# P4 @: |0 L& s6 {
; A* m# g4 P5 P: ?$ r: A5 p+ b8 F- L5.39.217.76>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.760 [" z u: U2 N' P! j3 r
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
: ~/ [ l4 j6 n! g3 N. Otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: } H' t2 K% I' H% @3 ]& L
因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 6 ~9 ^+ e$ I8 Z; x& I
4 @' L4 G" q1 p, t5.39.217.76 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 7 n- B7 U/ @' ?5 E
6 D0 @8 F& a7 l* c>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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' U1 N0 a$ x" Q9 D# |) u7 ptvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 5.39.217.76' H9 T9 a1 _9 ~5 u8 h. r$ |# m8 _4 B
; D. \# h. O" Y( w8 N: K4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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# s% k- ?0 S6 i5 |' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f1 D. b K- L8 ~. f/ T' d
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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% \5 y& ~; r3 Ztvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
- j2 N* D& L% M. T6 N0 U: Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z$ P2 U4 H4 V5 O: D) N8 u: F
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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, i* H; w2 L. x0 J 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 # `% L; p0 H; w& i6 H
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.76' `5 b9 M' `2 f
2 G/ v9 V' X- o- ktvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。
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3 m5 h5 l! V( x+ ?tvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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. y; k& ?* s" v: d3 {/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病
/ L `: s8 k" z4 r UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \0 X5 r9 y. k& h: L>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇 }. m% _' R2 c% B
- _& V* \) y5 ttvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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: C* Y# _# }+ D" l* ptvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇0 f! J* r* R: f$ ]3 i5 w
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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7 J- i7 D0 }" u: l, W! k) r 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P1 E6 Z& Q* ?( w7 k
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5 c. W K7 E. }$ K$ ]
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故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.76/ I/ i) D+ p) g" Y2 L- {
& r/ ?, Q% O* y# G( m8 }: w4 j>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb. k# ]7 c7 K/ a) k3 x* @# E# W
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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% V4 n" S& F; J/ f$ W! l5.39.217.76>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， ) ?; R( k' i: J" ^+ U
- \# o9 b3 L) S H1 M) y+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5.39.217.76( b/ r6 y+ ~; n* d8 e
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， . X" z+ F, Y& O
6 x; W0 u+ S* \6 rtvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
' V V* @2 P2 W2 }+ |, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H; ^: J9 @6 k* ~3 V( j 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
2 g/ q$ h# S' G/ V8 J& b yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 U! b# M: x! C7 i$ T& V* S _
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 & P+ ]4 y8 K, V7 k
0 G3 c; X# h( c1 M$ Q! ?) o 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇2 O% \. ?* N# g6 ^7 P+ _% b8 l$ X$ K
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
2 } g6 N$ k2 P7 n8 b. C2 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?, c7 }) }) x3 w$ D
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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( Q0 G0 h: [: K. u. u b2 s>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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4 w7 T* g; T3 P' l4 X% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.76" S/ p2 ^) O |6 g% g" R
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 # W J! n( G' c* U
* b% Q- E/ a5 S; jtvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇0 F, I) {" v1 ?2 E3 B
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇! U& D/ I# d& U
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb+ j$ s3 t3 {8 u% o9 N
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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W' j+ m$ x5 ?& v1 L i& R 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 0 Y. U% c! {% E) N$ O( u7 P! s
% L) i0 `; j9 e; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
! f2 i; Y! U! F% B4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L- U3 M/ A2 o8 _# D$ ~
如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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; V% C+ F7 y/ O0 R; S公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 ' {7 M0 D0 S: L$ v& v
& _! D! ~3 K" ]) o' X' R5.39.217.76 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s& V- v* ]" T! N+ g
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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