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[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。
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     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长,下次如想安睡,% ?; t) i$ J/ V
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     只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖,意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.761 ]: [  J4 Q% ]! ]

' P9 q. v9 r. J. p公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐,事实所得效果相反,会更肥胖,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l  w' {# M3 P( f

5 E1 _/ B- L7 ^7 Btvb now,tvbnow,bttvb      因相隔晚餐时间太长,下次进食时会吃得更多。不吃早餐, 5.39.217.76' V7 Z6 o- K% \! r* [- f

% M5 y6 {% H: Z3 x. U6 L! ]公仔箱論壇      令自己空肚,会很快生胆石,因为没有食物在肚内, , ?+ s5 Z# v; U4 o( M9 V: {
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      胆会排出一些分泌,久而久之,会变成石而且不吃早餐,
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7 V' Y) J# G0 p7 B% j. @) L      会减低新陈代谢,减肥的原理是加强新陈代谢,才可燃烧脂肪,
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      所以无法减到磅。早餐是每天最重要,亦应是最丰富的。 ! {/ J& l8 _) Q& y4 X; X
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      可吃粉、饭或面包等,无须怕会热量高,因为人体经过一天活动,
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      自然会消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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' @, y( |( j9 ]( x, |! UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙,因口腔是身体最不洁的地方, # {* G% U" `/ q2 }: g6 s

2 i2 O) H4 D7 U# p% ?       比肛门还差,尤其是进食后,最多细菌。 - M6 G6 e0 M6 R9 r* y& s2 ]

  J3 k3 h- S" j( I' l1 ?% \5.39.217.76>> (05)如想改善胃病或肠胃病,可以生果为早餐,
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$ f- x6 b# w. d% O! X      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇3 F; M( f  c: _' P' R; c
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      每天只要进食五至七款不同颜色的生果,就不用进食维他命。
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$ D4 V4 B+ |2 G1 n% }8 S" L5.39.217.76>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时,不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃烧脂肪,否则只是减去水份。 公仔箱論壇, q& p  V% g) u6 K, c: S0 \
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>> (08)有肌肉的人,就算坐着看电视,也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里,公仔箱論壇7 K$ z6 M' ]. X: Q# m

% a8 X4 K/ {' s4 w4 x       因为只要他有多你一磅肌肉,他身体会自然地燃烧五十卡路里,
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       而无肌肉的人,反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口,因验出有致癌物,所以香港的蚝油近期大减价。
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1 J) Y# v. x$ J! Z$ H1 d: o>> (10)盐也不可吸收太多,因为盐会帮助吸收糖份,少糖但吃盐,也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb7 W& T2 w" n# p0 g
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^6 a0 e( m; f. d. P& ~5 _( w( d
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的,尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人,可叫他们去BBQ,食物经过烧烤会产生致癌物质, 2 c! y/ o2 n( H' O' N% P
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       吃进肚内,不会排出,会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质,但当身体抵抗力较弱、 & \8 D4 O2 b) b# T, U
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      年老、忙碌或压力增加时,就会发出来。
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>> (14)如无办法,可用新鲜柠檬汁洒在肉上,会分解致癌物质。
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& |' |+ m, [+ T" n3 D  R7 t3 ?5.39.217.76       不好扮醒,柠檬茶是不可以的。 5.39.217.76* `0 A) }% M3 p
  
" s" n- w$ \5 Q" N5 f" O+ W: Z>> (15)纤维素不单有助排泄,也可以吸收脂肪再排出体外,
, ^% L9 Z2 T; y  B. m0 x7 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 m0 K9 D$ {- z/ F; f
       所以如果想减肥,应该多吃。 ! W" y5 M8 B" B0 O
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>> (16)香港人要多小心肝,因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍,
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* w' f) P$ I' Z! q- v9 [" q5 H$ V       饮酒的会更多;而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐,是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外,
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       也因每次进食后,血液会集中在胃部,令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m: Y. t; a; `2 `

' e. s( Z6 K  J>> (18)少吃宵夜,因为肉类要用两小时去消化,会致肥。
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       肉类的选择不是在于白肉或红肉,而是在于肉的那个部位,
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       鸡髀很肥,但鸡胸肉就比较少脂肪,较健康。 公仔箱論壇7 \" E0 D' G# m" K* m; m0 E
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重,因有遗传基因,
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( B) R! S+ _; R$ r- d8 \# M/ c9 v- o% {tvb now,tvbnow,bttvb       会生一个肥胖的子女,所以减肥不是只为自己,也为下一代。 0 C6 @# a5 g9 X/ |7 N$ `8 C
  
' L8 Y0 `- G9 u4 {1 {+ r3 G  N7 m# JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低,但有酸性,会令自己肚饿, 5.39.217.76% J5 r* U* v: b6 q$ D- @2 _
  
2 Y8 w" ^9 o1 Q& i       故会增加食欲,令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可,不可番滚汤,会致癌,每次番滚,
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7 }, L4 X9 s; \& I  `公仔箱論壇       会令汤内的分子变质,影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失,饮下的只是脂肪、胆固醇等, : ]9 O( P( m( j5 M
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       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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9 Y4 W4 Q. A. p6 a2 t>> (23)如要加热,可用微波泸,原理是微波炉是加热而不是翻滚, 公仔箱論壇7 O+ j0 `: c7 f, s, ^' C' I
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       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏, ; U! J, i% [4 A+ B) i& L3 B

* R8 D3 R1 t+ n5 D. b  h+ R5.39.217.76       可在市面购买幅射测试表,测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇1 N1 {( |' y0 {
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       如有便要更换,否则我们便会进食了含幅射的食物,影响下一代。 + n$ N8 p2 _2 x! y& u: V, c

. R7 t5 p9 `2 B4 j  x$ l7 d' cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可,但现今社会已难控制。
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# c% K6 `' [& b( W" q* t9 C公仔箱論壇       翻滚的油就不好了,如油炸鬼。 ) D5 e# @' P3 I" Y" e9 Z

1 V$ }' w, _* r>> (25)少饮用罐头汤,因已经翻煲,会致癌。 : _0 c, D  w: O* C3 I% g! {1 \

# W/ K3 ?4 \/ h4 F7 ?% ~; w>> (26)一星期两次重量训练,如举重、哑钤;一星期四次有氧运动, 5.39.217.76# |. D' t! @. W

' ^, x- k5 y! M" c0 F+ Y       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧,效果会好些。 5.39.217.76; o: o  y* n* F. F- o
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐,因为会令新陈代谢减慢,减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?- h4 l5 ^! U3 H' V/ y

% h" i% B1 q! v' Jtvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉,等如增加5卡路里, : ^: z* u5 L4 f# M  M* b7 _
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       这是中年发福的原因,所以要不断缎练肌肉。 & S+ E5 f5 d- m. R

- j( z& ?: i$ v- stvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品,外国人进食薯仔时会连皮吃,
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       只要清洗好,是一个好习惯,纤维增加,有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等,否则无力去举重。
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$ I, g/ C: r8 }  H  a  s       做有氧运动时则相反,因做有氧运动是为减肥,
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       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪,
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       故此跑步前不可进食这类食物。肚空,才会燃烧体内脂肪,
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       否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇- t% x; ?/ n+ X
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>> (31)早上磅重会较轻,晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较, 5.39.217.76* B) R; i+ z5 L" ]; O+ p

; s( l: Y  L; v7 z8 r+ b, |/ [  Rtvb now,tvbnow,bttvb       如相差百分比二,就可以测出新陈代谢是否好,否则就证明代谢慢。
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4 D- ~6 D/ k( i6 P3 F5 b& s0 htvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫,每次进食会在体内积聚,在体内一日一日地长大。
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       日本人比我们患胃癌的机会大三倍,因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大,好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb5 w. }5 i* R8 e( {& s8 S! S# }% Q7 T
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>> (34)咖啡会令骨质疏松,不可饮用。
责任胜于能力!
咖啡会令骨质疏松,不可饮用, z( |/ ^! y0 f- i: a' _2 Z
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:
thank you
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