>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x6 w/ r( Q0 h& C8 _! N
* z# ~& @: X/ K& j* n" }. @5.39.217.76 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb2 G: N! U5 W# Y( r8 {- n
' N( s a, Z% K5.39.217.76 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c1 h/ \' |+ U: F) L* r) h
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇+ t3 }* U! M9 r/ X2 ~
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb' p0 K8 O# D' e' m$ m# j
6 u$ e$ t4 ~& p3 J" j1 }1 a 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.76& I2 Q$ F0 r! B
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.76* B0 M {' {0 y* x/ H9 M
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {3 _; {5 [6 i9 k+ s h( ~
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.76* `0 T8 v3 p. E
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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$ R, V+ U/ n5 @$ t 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w- ]- F% e' E" y& M" z6 t+ p
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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7 P+ o3 V4 C7 c$ K* \' L9 p 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 8 p* G; q, T: Y5 m
' F8 V% l+ T4 q$ f. l1 |6 i' Z 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 4 p. P5 F/ n) ~
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇' ?! ~ `: k; o8 {. {# |
% C, i3 E! {; O8 [" Y( I# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，6 ~8 X; u' n8 P$ G( \; z
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S5 ?& b! j. l' q6 e% O8 }
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y p1 }' y* v8 N$ N
) E! V8 O, o$ f7 btvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb8 F/ }8 x0 n. ~) A! f
2 x$ h5 Y6 O4 k/ W: otvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb- i k) g7 V6 n
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.76' A7 Z( [1 }9 {0 ~
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇3 _( c) v! s+ u" y! y3 _; ]
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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! Y3 l5 S1 n% C( h! g( h. i公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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5 y+ b* K" C4 w2 y8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.76+ Q! A6 j8 d4 [6 [, t
6 `" Z; g! w' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 , I1 J5 e- H) j5 H6 K. O1 K
E } p! y: h( Btvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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* ^" c8 f. h4 c+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.762 S; u, K {- c: ?: w
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所以如果想减肥，应该多吃。 5.39.217.76: E* N' a& d/ F' O
( }! J9 l/ ?$ f7 e2 O>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb/ W( ]& h( N |7 H4 Z# a
. h! f9 h+ G y. ?5 i: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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0 _3 d4 h5 C. T, k/ D! g ytvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.765 W/ ?* X+ E) \2 C7 N
% w$ K% ]9 v- \) f% |>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.76' q9 F% ?* S6 l5 Z, l2 n; _- ^
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 % { \( q2 j' |$ i& J8 t+ u8 _
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 3 J) I1 G% r; y* y! e- n
- w( f9 I9 J: o( q. [" i2 I+ V 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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$ ~% V. U- M6 i0 a% |: @. P公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇; y* k# H5 @! W% t& \
2 `& R9 y. }. z- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W! N' T" F8 f: i2 x5 i
5 T( |" u* n4 O% Z5 `; ^1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb% o7 s1 f0 }, ^+ {& `" B
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会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p6 Y( ~2 x. K
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.765 F3 w% g) t: ~3 l; M+ k
5 b$ T8 }% l+ @# |5 n y* P5.39.217.76 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 % {8 {* a6 J9 O# `1 N& u, |( ]
3 U) y( ]4 t5 L; Z# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， ) S* G9 j Y* U2 B: o
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 + k! a. x( J4 R/ X9 g* s; s% `
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
3 a: L: }" q4 l' v; G: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k* v- }9 P: v( a
翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb- C+ }. o& ~: c5 c5 F' Y
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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: g/ K4 Y. r3 t+ R3 j" j公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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- J6 ]! h0 N" A n# Q ^5.39.217.76>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇2 d* t+ r, |% @5 R1 X3 s
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb5 S0 g* U4 [: j: J# b" W0 h
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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2 E7 m+ u* i6 M' F5 Y( ~" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 $ B) A8 }4 i! b/ c4 v3 d
; m( F7 {# ~# I>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb; z! H) g; A$ v: ?
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 3 p/ i0 S6 ?/ z% s3 i
& n( T) }5 n+ k7 l/ D- ? 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， % |9 p) v R. U
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否则所减的只是那个面包的能量。 0 I0 g" a( X s* Y- m# e9 l9 v
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇0 K1 u" ?( \' `/ {4 j4 ?: S
5 M9 G/ }: B0 p/ p. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 0 \) S1 a$ |. F" d1 x/ O. M
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.76# i& B+ Z! F6 j5 h
I1 @* W4 W* }4 l" p. K5.39.217.76>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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