>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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, R& k6 Z+ m' n( a公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.76! m7 d/ |3 p3 [+ B- O
$ P* _ G, D' o% k8 J7 Z' w- k>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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2 U: G ?" c& o2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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+ v. o% a* [3 e0 }+ t$ X公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z& m1 ~0 u6 H, V
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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4 {- G& S* `) i" T4 Itvb now,tvbnow,bttvb 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， ) ?9 U1 X5 B+ i3 N, W( | U
8 j; c, V; l7 \) Z8 H+ V- a& F1 Q' Z 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5 N ~! y2 i/ B t7 t0 M- ~- z
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇: F, T* P8 z* f( B, u4 X0 z' E. n
. e Q0 B* g' r: n 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇 @ L" ?% q' h
0 R4 a% p, @; R9 j, J公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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$ ]5 i" n1 x: b2 w+ N, E+ q$ atvb now,tvbnow,bttvb 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
$ b. P R$ h0 g" A g6 x公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {: J7 \! [9 q' x
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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" ?% Q" ~/ t" Vtvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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- h/ o0 S7 A+ v5.39.217.76>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z6 o5 ~- n4 ^1 D/ b2 H7 J
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N" k; |2 b+ z+ T/ Z0 v
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 J% V. N- B6 N; p" G' f% L. m
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇* u3 C5 ]3 h; T' g2 u% m
5 Z6 ~' W. N; O* F- G 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇, Z, V! Z2 c4 ^ S0 o7 o6 J
7 T& z6 {+ C2 L( l1 a4 P& F5.39.217.76>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |4 ]; l& \6 N# K, x, `
E% w% z8 b4 Z) ~5.39.217.76>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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, H p+ I2 W; L# itvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 9 @1 B& X) M. N6 l1 R8 }- Y3 S R
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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: C. X, R6 O* C tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇6 }# n3 j* |0 w1 i* e1 |
. x! b5 D& S& f1 J/ _tvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.76& G3 B4 Y+ n, M% _
8 \3 B# D8 @' @9 \- p, t 所以如果想减肥，应该多吃。 5.39.217.76; U) A% a1 S6 l0 ?5 Z
3 q5 @9 S( |1 E/ j$ E( ftvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇# F) v; r/ r$ q# ~! n0 P
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
~4 L# a* h. g: ]5 F+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / w7 }% r. p p+ u' c: V! z3 e
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j4 @" ?2 _; [" u
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 $ l2 X, U9 l" r0 _# e8 T
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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0 K/ q% ?+ K/ T9 y 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 ! Y" H% c; b9 j" D: Q5 s2 e- E% V$ _
( d" C1 O. u/ F p: M( z8 F>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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5 T# E: Z. b3 K; d 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x8 a+ u% z/ S2 }$ ~( L% Y+ G
( S2 X" w4 f% }! a: p- B3 T>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇2 C# M) E* w# X4 ]0 j' h- K/ R% M* ^
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故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.764 ~% Q) M. {2 ~
+ a7 I$ u; p/ B3 \5.39.217.76>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
" S" N) G# O* ^- F7 N& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [ B8 m% p. w' o! d( x1 H
会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.76, D" B9 H# G E5 r6 ]- E' D7 R
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb4 R& J+ @2 H' N& h# n( y# X
# W+ U% M+ W O1 p }) x& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇" c# f. c9 _' f* h
$ Y8 }+ |) U9 m# _; g/ Y% @" Ptvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇$ T6 H3 F0 K1 v5 d ~2 j* M) Z4 v
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i. L1 `% _ S6 N& G& U0 q
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 5.39.217.76; A, R/ N2 a, Q- o) g( Z
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇, u7 N$ ]9 U/ e- d" n
6 [, k- P( J) m5 c& d5.39.217.76 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v n# d- z* q" l; F2 c& F
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.76$ t5 s/ r2 M, d; x* _: H8 `% ~5 t
4 i) _# S' ?/ E) U& F5.39.217.76>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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+ I; t4 P; T1 f, P, k5 G 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 6 I5 V* u$ O5 N" r% V# a5 o5 I
- W' K% [; R$ C: {tvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w: f0 O" U2 a @& n: p; t
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb7 Z2 M+ }6 J. C, ^
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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4 A7 l- P' ^! }" _' \1 \, h! S0 Utvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，5.39.217.76& A, ~0 M; n1 f8 h* i
2 s3 C0 ?, o8 U% } 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.76' l% R4 M* Z- W0 S/ t
0 e( M4 o+ B# C8 g; w m/ Ftvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb$ R) \* e( @+ P& Q& F' D& l
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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( P" ]+ x6 {$ B4 }7 y3 O' f5.39.217.76 否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇" t* J' {1 e9 H) C$ P
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb$ z/ @4 x/ A/ c" H- |; ^2 A
/ A S) X/ U; J& E: O1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V% G& L& j8 D8 t1 d5 I+ s1 t& A
; g8 e6 [! [# [" \& k' R- E1 N& L>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇. F- o: o, t7 y4 a0 \4 F
$ [) d: E) P" D# ^0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 J o. Y& E% h! s% y( I# c9 f% ]
( j. E+ r0 @9 m/ X6 \* o" p5 f公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.761 f C0 }- \: l5 y* i( w) d
2 s( c* M8 Q: c9 Z! G5.39.217.76>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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