>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) V: P, l; u9 y$ i* F+ R- Y
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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. E; ]: P' ] ]+ s7 m 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 3 D* D* p( T7 E' Q" i
3 y5 I9 \( Q% k% H$ D+ J( S+ a5.39.217.76>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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' K: _% r" M" I3 Y! o& [6 S8 Etvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
# d6 T& k2 c1 A: S5 _( w/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }, A2 }# T6 b k/ H1 }0 m 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， " s% w" E+ ?& Y6 K7 i$ B; ^
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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7 y5 O( j* H5 c+ L$ F- Z1 C5.39.217.76 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， + m/ l/ b5 {6 D; ^
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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( P5 `3 h0 j0 g 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇0 a. w7 {/ ]3 Q
l5 C, L9 t+ Y' _ 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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* @2 c7 @: P" y5 E7 \" @公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 # | [9 g4 |9 S2 G( D
( R9 O2 \9 M9 G' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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% e g8 g# H9 X$ B6 Q9 J% W! D公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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% q4 y' E; j5 |' C4 u* z" [tvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇1 A# G% J s7 r# q5 k0 n
" T! k. g7 W( P5 L. b公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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0 M- A; I+ L8 e7 w5 P) i: s$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb9 E; W0 z. n0 X' N, W1 |: B- X
8 R" J8 k2 h" q/ P: e3 R$ v 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇0 H2 k6 ?3 |2 p8 c6 i% C3 p
2 q1 L. b6 d& S4 g' w5.39.217.76>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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) b0 C& ]1 U% x! u9 C>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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3 W1 W1 m* U, X% P! {4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l0 B0 V7 S1 H4 ~6 |, A
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]$ o8 d+ ^/ w2 f7 P( I1 l, O1 W
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 $ C3 N/ c; G% x8 e# ~( Y/ Q
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
. U6 j s& B0 Q; l* N1 ]- Ltvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _2 l) `9 h& |2 J
不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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0 a+ U9 }* [; @3 [' g5.39.217.76>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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" M7 d8 c) B7 m3 } 所以如果想减肥，应该多吃。 ( f/ a2 }; Y, p- ~
( U5 s: i, Y1 h. Htvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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5 Z$ L- {, E2 @9 A 饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇 ^# w( a% |( E) Y/ }
! }0 v" Z3 m5 k: ^, _( B+ A6 c8 q>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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& W2 m- F1 X8 Q4 m1 \4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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! E; ]2 | ^: b7 {8 L, |( R>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇1 @0 M \) v6 Y
) L1 O9 F+ l* @公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇0 Q% D; C1 T6 G7 @8 {
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T* s$ u# {, r
: I2 Y5 h* a+ F5 t! N% `公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.76; j7 B* N8 c! I& O9 L
5 t$ f- g) ]. B3 F! Y9 B; n>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb# F4 Z9 U3 l7 X
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故会增加食欲，令自己更肥。 ! c) C+ k: {4 _
, G; O) T) M' x7 z- _4 r5.39.217.76>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， - O3 h! m6 d* l. L, r: {2 d
1 q9 S; p% E5 A; r2 T' M8 D 会令汤内的分子变质，影响健康。
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/ Q) n/ p) z1 w" |tvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L& h6 h# J3 K4 C. K4 V; Y/ M1 W
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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5 O3 |# S5 Z5 }2 j4 y9 Z. M8 W>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb1 Z. f1 s4 D! W E* X: u
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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% x8 q: X% e- gtvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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/ F! o) @; R& B& B" p. J: i 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇" y- u4 b. _1 |% S! Y5 L
% J! \1 G L6 g/ X- s& ?5 x$ T% v公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
$ d; t0 ?; v+ ]: Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x- y5 d' C: _7 Y* I6 Q8 J' a
翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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5 O4 p, H2 @% t# d2 K>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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' U9 g% S" d4 \; k* P) A5 V 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.76$ Q, R- e7 m. @; f, t/ O6 x, J
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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: M8 d' o0 z' P3 [( ytvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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! |5 K" d% j) i, v, U公仔箱論壇 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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2 o5 h' X- e* q2 W1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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2 Q( h. q2 f% r4 u c8 C: a wtvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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/ A/ A" K3 _" e4 M% s# u 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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1 a) O4 U6 b$ J: [7 D- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， * Q/ n2 M0 J, c& u) h& m
' y3 n$ M4 p4 _7 Stvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。
5 E( I) y( Y' h* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 }0 K' y& C1 f
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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* l) |+ ]0 b) ^! ` d* f3 ]$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _1 {9 m8 e" u2 l3 H! y
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb* p# O( x1 O9 o. j* C/ W! B4 H6 ^
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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( `2 F+ P1 e: }" g) l>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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