在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
; y& L' |0 K3 H# u. A9 E: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : P1 c+ x& _9 y; q X4 I$ |' Q
1.葵花子，養顔。tvb now,tvbnow,bttvb/ o2 K, X! r+ I' ~7 D
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。tvb now,tvbnow,bttvb' H* _8 ~! l2 O, H' b
2.花生，能防皮膚病。tvb now,tvbnow,bttvb8 d M! i j4 M' z/ L. D' O' ]
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。( G0 A- R6 N/ I$ ]
3.核桃，可秀甲。
5 n0 F) O$ F5 o3 l* O 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
- Z( D2 r; X) b5.39.217.76 4.大棗，預防壞血病。
5 |/ z# T8 }. d- r5 ^, B" s, _0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
" i- S" J2 D2 ` 5.奶酪，固齒。- z" f& L% H8 b) Z, m |; ?& N+ ^. Z
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。公仔箱論壇7 |8 G1 v0 Q- C# @, Y' I! h
6.無花果，促進血液循環。
, d) S( _& @; N* ^& w. p. f% ? 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
4 x# M, k" g" G+ d$ Y5.39.217.76 7.南瓜子和開心果，健腦。
+ I) a3 c' ]' _# ?/ e0 _5.39.217.76 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
- l; W6 f4 a7 c! M2 a' T5.39.217.76 8.奶糖，潤膚。- e+ M& o4 J2 `0 A) C
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
( {! A2 K% T1 c' G! Y6 B7 k; utvb now,tvbnow,bttvb 9.巧克力，怡情。tvb now,tvbnow,bttvb: W! D" x4 R$ d
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I8 l% z: U! x) i/ ]; l% N4 S4 V
10.芝麻糊，烏發。
* ?2 w6 W! I2 ?0 M4 P4 D 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
( t; b% s. ~. O5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 11.葡萄幹，補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q7 F3 E' y; ^; `
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。5.39.217.764 ?7 c# ]; E' c$ k/ I2 R6 \) Y1 x
12.薄荷糖，潤喉。
# W* d+ D. I w1 Y3 n" [5.39.217.76 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
4 W6 Z; _- H# Q5 z3 b 13.柑橘，富含維生素C。
" n8 N+ ^, Z: \& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
) K' n( ?" t* C5 n/ K( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.牛肉幹，富含蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb" L- m! ]/ u3 w3 o2 \9 U d
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。公仔箱論壇5 p$ N% ~. k. q
15.乳飲料，有營養。
3 }! F* h# F1 {/ h5.39.217.76 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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