在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! 4 _1 D/ G' F7 Z' _& o5 ^
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1.葵花子，養顔。
$ Z. ~) F7 k, X+ c# m$ f 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
" H) O$ b9 O2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.花生，能防皮膚病。
6 d+ U2 ~. N7 ]7 v# g- e 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
" q# M8 r- n. N- W& D! D# S 3.核桃，可秀甲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q, e4 }, \* b
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
6 n" p; h/ ~$ e( S 4.大棗，預防壞血病。tvb now,tvbnow,bttvb* ^! m2 J- { C' g0 x
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。1 w' U. F3 @% g, o* I1 S- I" q3 t3 F( b
5.奶酪，固齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^& [6 F. u w* F: m* l- S
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
7 _6 [5 L+ M; X' C: u8 _# U* ]0 f' P5 wtvb now,tvbnow,bttvb 6.無花果，促進血液循環。
1 ~+ q/ M1 R9 i6 H7 V/ Itvb now,tvbnow,bttvb 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
6 O) r1 W8 t& n/ A' q/ C7 N 7.南瓜子和開心果，健腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }$ |# Z5 B7 c7 E
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。5.39.217.76- Q4 j, c2 N6 x Y$ X7 ? h* l: @: }- B
8.奶糖，潤膚。- N- S$ k( B, q! O% W
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
2 p: x# x D: Q% a8 R; d" c2 S公仔箱論壇 9.巧克力，怡情。tvb now,tvbnow,bttvb& E# c, [& w7 D3 y, }! o1 ^
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。公仔箱論壇+ u" e/ s8 m$ C0 i7 O$ [
10.芝麻糊，烏發。公仔箱論壇; W1 }. M; k/ Q0 r8 H! P
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。tvb now,tvbnow,bttvb# ^0 m, R% S, p0 R* i0 ~
11.葡萄幹，補血。
3 m# T& V& A7 s1 K9 C7 l# Z- @5.39.217.76 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
( ~1 S1 u3 Y$ o# f6 _. v& E. [ 12.薄荷糖，潤喉。& T$ k/ F4 u5 i9 c0 ~6 {% Q
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。5.39.217.76$ O! L' L7 [/ r' t. c
13.柑橘，富含維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb% z9 j1 ?. V b7 q
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
+ {7 _) U. t w 14.牛肉幹，富含蛋白質。
% O% j+ R- ]1 J9 L, K# n5 c) T公仔箱論壇 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
- U5 J2 Q& D. M) \* f4 ftvb now,tvbnow,bttvb 15.乳飲料，有營養。
6 c: T6 @8 u- n. {& d 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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