在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! $ ~& w2 E8 Y' G9 ^
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1.葵花子，養顔。; i1 f$ H& b% l, C; i
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。公仔箱論壇$ {- e+ E, u5 c3 \4 I% P* e
2.花生，能防皮膚病。
* v# h( L c6 ~tvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。0 n" x) R; H5 ]/ Z* i
3.核桃，可秀甲。/ M' M; Y$ p0 F7 I$ w
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
6 n! R- T$ d# i( L5 I( ~9 E0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.大棗，預防壞血病。5.39.217.76; Y0 P* k5 V D( r3 W: O& H
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。3 Y; F8 d" P, i/ G8 `/ K
5.奶酪，固齒。+ P$ {' h* E9 r9 ?0 v
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
" P R0 O0 n) `* a 6.無花果，促進血液循環。公仔箱論壇+ o+ {4 m% \' S+ `6 G
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。tvb now,tvbnow,bttvb0 i9 ]- \! _6 ]' c1 _9 G9 I& ?
7.南瓜子和開心果，健腦。
6 E+ o1 S* |& Z0 ^# ^tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^( B% z: x0 z4 f# D* U. r$ x
8.奶糖，潤膚。公仔箱論壇( H8 N1 H+ t3 G A4 p8 `; A
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
9 n% X, \" z, e: n4 _. E' H* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.巧克力，怡情。公仔箱論壇; P! i W, ?9 x
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
; F0 n3 o$ r$ H) U+ Y 10.芝麻糊，烏發。公仔箱論壇1 |' q( z: I# M
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。tvb now,tvbnow,bttvb" l0 ^/ g9 C" s# ~" y2 a0 m( B8 \
11.葡萄幹，補血。
, P' ~. ~, Q$ H" l2 h5 j3 N5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A4 b( U0 G. H8 M$ P+ [3 J: {
12.薄荷糖，潤喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q% o6 f$ p0 P. |6 e6 k0 x8 a" o x
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。5.39.217.764 ]# f# A4 X- R0 ], P j
13.柑橘，富含維生素C。2 r! H% H3 |! [; o( W
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
) d- j/ w% d4 {9 q# [) Vtvb now,tvbnow,bttvb 14.牛肉幹，富含蛋白質。
7 t6 o0 [ O; h5 }, b公仔箱論壇 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?2 o- g8 j' _7 D3 _- t
15.乳飲料，有營養。
, E: I6 [0 B1 Z0 m+ A+ m2 v4 S- x% x 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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