在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! 5.39.217.76& s6 }" U$ H2 s' F4 ?
% _ ?! ]0 A" X+ @ 1.葵花子，養顔。
$ L! P8 U! M% M% c$ O) Btvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \, E6 h( d2 \) a" W
2.花生，能防皮膚病。
& a$ R0 z2 j3 h# Q 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
' v( k" G1 k$ {* \. d3 p l公仔箱論壇 3.核桃，可秀甲。5.39.217.767 o2 G9 Y v# |, ?; X- P" U7 `
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
1 V/ H+ p- v6 z! u9 b2 w* k: t% F& u 4.大棗，預防壞血病。公仔箱論壇2 j! m+ ^' L# x( ?
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。* B/ h2 J4 x! _1 V* ?9 U3 c, Q
5.奶酪，固齒。5.39.217.76" E" a0 v* |, o) |2 }5 W" H+ e
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
3 q' S/ f$ _: \6 q* F" u+ n5.39.217.76 6.無花果，促進血液循環。公仔箱論壇7 T; }1 _7 \# Z5 ]
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。tvb now,tvbnow,bttvb1 v. \3 T! U6 ^( o
7.南瓜子和開心果，健腦。
6 T+ h( Y% |6 ~公仔箱論壇 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
0 H1 W* t: m, T# s" T5 x 8.奶糖，潤膚。5.39.217.761 C9 R/ b, T2 c; E- X4 N3 D
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
' Z: @2 I' {5 o 9.巧克力，怡情。
. \# ]9 W# i3 a( v' _9 o6 Z 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
. M a5 }6 ~- p4 A& K# _6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.芝麻糊，烏發。
3 V/ L5 z1 r6 V+ l4 N5 f6 b! g5.39.217.76 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
# o; s j3 n- {/ I* o( vtvb now,tvbnow,bttvb 11.葡萄幹，補血。公仔箱論壇( ]9 O( U9 E$ s0 e* G# K
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
+ r2 v) p/ y9 h, n7 P# I3 g8 B5.39.217.76 12.薄荷糖，潤喉。公仔箱論壇9 G' ^1 S$ ]) R# {, z
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
7 r* n9 d$ Q* A1 w( |% w$ U9 w2 _ 13.柑橘，富含維生素C。9 N2 H/ B; s/ P4 _/ A, u
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
, e5 Z* ?% P7 r3 R0 c1 L3 |tvb now,tvbnow,bttvb 14.牛肉幹，富含蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb; O% W. N! ` e
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
" ?; i+ Q3 J' i+ p6 N0 ~7 z6 G4 Otvb now,tvbnow,bttvb 15.乳飲料，有營養。 5.39.217.768 p& h% e/ l6 Q9 T% D9 K" N
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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