在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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& p: ~' n) @+ d( ? 1.葵花子，養顔。
1 |/ e, m+ U% G- `( p) vtvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。公仔箱論壇7 S. n% z; F0 B6 o) }
2.花生，能防皮膚病。# w, J+ y; ]8 `; l$ g
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。" B w1 I- H0 r. x" x
3.核桃，可秀甲。
' h0 t' h* f7 |" `% @& q) N$ u2 d* r5.39.217.76 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
; w' P2 I5 f1 u1 Ytvb now,tvbnow,bttvb 4.大棗，預防壞血病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S8 c; {1 W/ z/ C0 R
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。tvb now,tvbnow,bttvb9 z/ X+ [8 ?5 k: q
5.奶酪，固齒。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~- v, }; o. A) f5 }* B
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
; e4 [! i+ k' G$ o公仔箱論壇 6.無花果，促進血液循環。
/ x- N' L6 n* B9 s$ b 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
; ]+ ~1 [" j/ b' Z* w2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.南瓜子和開心果，健腦。5.39.217.765 h* @: o' r9 Z7 _2 x1 F
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。5.39.217.768 _8 \# U. `5 X1 D
8.奶糖，潤膚。公仔箱論壇. v) n( v# E; t
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
, X' A2 h. l" X1 [2 g) B 9.巧克力，怡情。
8 e* I% u+ | t$ t, W G; g4 O 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。 I1 Z; n- s0 |, d0 s' q$ o/ p
10.芝麻糊，烏發。" O! U' T) a: U
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。# @4 Q+ d8 K3 p$ w0 X
11.葡萄幹，補血。
8 `( M. }, H: p' M; A2 h3 h公仔箱論壇 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
# @! V. n4 {& Y, i+ M1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.薄荷糖，潤喉。
5 E' c6 z/ T5 o7 h) @1 I 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
9 j1 x# l" `9 j# @3 }5.39.217.76 13.柑橘，富含維生素C。! R, v% ^3 L- i7 C2 }
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 `/ F- B( }8 {# x0 Y
14.牛肉幹，富含蛋白質。公仔箱論壇& E0 q% s; }5 _& f* X7 I1 Y
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。5.39.217.769 R1 U# ` m8 @0 D- ^2 t
15.乳飲料，有營養。
_# x. i! N) P& g% _5.39.217.76 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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