在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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% E/ I. l2 \2 x 1.葵花子，養顔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g3 h: H- C# L( k
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。4 ~: h7 o4 y& q5 d
2.花生，能防皮膚病。tvb now,tvbnow,bttvb( N) w" z s5 O- e3 U1 X
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。" C) g# X# _6 N* O2 D p1 y) M
3.核桃，可秀甲。
! X, v/ F3 ^- l3 U 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
2 Q$ B9 [ p0 o! p1 ltvb now,tvbnow,bttvb 4.大棗，預防壞血病。4 n! O8 F6 u" O2 _- G
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
& j. n2 Q& b3 s公仔箱論壇 5.奶酪，固齒。
+ u# f2 B B9 b6 ]8 M# P% P8 ~6 q9 L 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
3 D1 P. @- s3 @9 e! k, Y) [! T+ ~ 6.無花果，促進血液循環。
/ t: ?9 w6 H" i: |0 O公仔箱論壇 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。& o9 \) `$ y, {2 c! p- @0 A( X
7.南瓜子和開心果，健腦。公仔箱論壇6 J ^* t* \" c9 I
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y5 R1 @4 |& J( O9 @
8.奶糖，潤膚。
! y8 P b# ~( G# I5 G 奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
" t, L1 Z8 M& _ |2 B! g* f" W 9.巧克力，怡情。) ]- U8 S# o, g( u# S9 V0 }
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。公仔箱論壇; W; d' c6 [" m/ V8 p( M% ]7 ]0 A3 j
10.芝麻糊，烏發。tvb now,tvbnow,bttvb' q) j- A% Q u" V" x( ?
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。6 x0 r( k' w( j' W$ F. h
11.葡萄幹，補血。
+ U7 z2 d/ N- i* |* y7 ctvb now,tvbnow,bttvb 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b: O* _. g% h- e( y! n! N
12.薄荷糖，潤喉。
: A7 H% ] d% I1 G$ k! u公仔箱論壇 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
) _$ [8 V: G" L4 M6 u6 E: ?5.39.217.76 13.柑橘，富含維生素C。
) d' \ S1 a' z, | 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。公仔箱論壇5 l- a$ w) H. g/ V6 z
14.牛肉幹，富含蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb! f" l# ~: b4 D- R; G5 O, y8 n" r
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
$ z9 W& }5 B* q1 g& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.乳飲料，有營養。 5.39.217.765 K g. _/ a2 n5 O% U% H& ]# t
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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