在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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) K$ z+ ?. o; p2 vtvb now,tvbnow,bttvb 1.葵花子，養顔。4 J! {3 x8 I+ I. P; e
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。5.39.217.765 N* m" T* @7 w' t! g
2.花生，能防皮膚病。
4 \4 O+ `& l1 `公仔箱論壇 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
4 ?# J+ N3 j; u+ y R" Y 3.核桃，可秀甲。公仔箱論壇! o* s% l' f5 R) D
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
# N: t" p: _) C$ T5.39.217.76 4.大棗，預防壞血病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W6 k# b( Z; V! p
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。5.39.217.76, r0 v) | Y# ]9 d+ `
5.奶酪，固齒。
+ n K1 \% M6 e- _0 P- W5.39.217.76 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。5.39.217.76" c$ D1 `4 m7 `" C( z8 ]9 w
6.無花果，促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb, H6 W2 \1 D- ^0 T
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。* n9 x1 `* w0 ?4 C4 p
7.南瓜子和開心果，健腦。
2 ?: \3 B% c' s# p) x' k! p 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
& t7 h2 |4 Y4 {5 W8 G+ _4 v0 K# U公仔箱論壇 8.奶糖，潤膚。
' |8 n5 ~8 C. k4 X/ [& q$ U 奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。 z, @0 T$ v& S0 s# c( f7 h- c
9.巧克力，怡情。
, H; t3 G1 f) X" Z& b1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
. y7 X7 h. \+ y( R; _ 10.芝麻糊，烏發。% T% N) D0 V+ K& f7 v6 [/ K- t
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
# f1 }$ A+ ]* q公仔箱論壇 11.葡萄幹，補血。
5 K' X6 J) R4 O, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H/ `2 X- Q; N# u% g0 g
12.薄荷糖，潤喉。3 o+ x' `) d; e/ e) R$ `9 G
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
! I, C0 r5 i1 j, u6 _公仔箱論壇 13.柑橘，富含維生素C。+ ~, |( o4 E: P6 z$ k
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。tvb now,tvbnow,bttvb) \& H6 ^# p; H$ ~
14.牛肉幹，富含蛋白質。
$ }: B- T2 \5 k' l. ?tvb now,tvbnow,bttvb 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L4 M5 e& `- Y1 p. }
15.乳飲料，有營養。
0 y( p; A1 \) b' m& E公仔箱論壇 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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