生活小常识--不得不知啊,有关健康 5.39.217.760 a; u* P" _' u% k
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
3 X) d B) t0 S% b! P6 Q2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
7 o% l" B* Q3 }公仔箱論壇3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
% z& v( n" ~7 \" b- S# e5.39.217.764、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5.39.217.76! q6 ?7 \" J8 k( F. y
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
/ P x: s% O4 y4 Z# ~* U: \公仔箱論壇6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
9 B+ D+ Y: ?2 {; C' u7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 $ P* }# h8 A% Y: M g0 x
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
6 t6 Q- T0 `" e V# c1 |0 B5 z5.39.217.769、睡前三小时不要吃东西. 会胖 / \/ ?# l7 P- h
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 ; c: o0 V8 M" x& f/ ?! K1 j# w
11、刚出炉的面包 不宜马上食用 公仔箱論壇# F/ G8 V. S! a
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
! P' s) Y$ @9 |7 s; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水 八大杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |; x% u0 \, b ~6 L# @9 m2 X
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
, }, [0 ~1 p6 P) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水. 晚上少喝水
, T1 }6 R, ?- I" @# ~5 h16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 公仔箱論壇 @6 a4 w7 w5 S0 H4 d
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 9 i! e/ K, O7 ]. r n* S$ @" I* @
昏欲睡 公仔箱論壇. F* c: A' w) X; U
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 5.39.217.76& e- N2 u7 f+ @; F+ { \, M
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 tvb now,tvbnow,bttvb/ x9 l2 D- p' m2 k$ s2 `! O
脂牛奶,鸡肉,樱桃
5 e# S% R' l# @4 O: ktvb now,tvbnow,bttvb20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
; e- U( B$ v6 q3 k公仔箱論壇21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
* F; | z4 x- ]3 R22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 tvb now,tvbnow,bttvb" l* Z O% H2 F& f, c" S7 _# u
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 ! x5 b1 [- U- [
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R/ s' c1 B& B9 o+ s/ k0 e
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
* J: z2 I8 d; k公仔箱論壇26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 公仔箱論壇* p; F9 k; X& U) z5 h8 T
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 5.39.217.761 Z' S$ T% a1 d
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 tvb now,tvbnow,bttvb/ x+ O8 R. {, A4 W2 w9 s- ^
干干净净的肺 tvb now,tvbnow,bttvb2 u _1 |, l3 V0 G d
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
( n( ] c) V9 s( N, w7 f的做法 , R- `% k& N _( ?9 {7 T1 \6 W
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
' h# J5 j% k1 U; Y( R! S( O31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
# Y; k$ L* j5 R3 I/ M( M32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 公仔箱論壇 m U1 |. I0 T! i- l5 H/ D
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
! z4 j: a* \4 I" Z2 C5.39.217.7634、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
* c0 o& G3 N# ktvb now,tvbnow,bttvb35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 5.39.217.763 A5 s3 b+ v% _2 |! [: {2 p
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 公仔箱論壇, u5 f# V a5 o) z. f
37、不抽烟. 拒吸二手烟
5 Q& p. c1 z" W( [公仔箱論壇38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i$ J7 P- P0 h/ j( G+ V
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 5.39.217.76: E8 o {% E# v, d6 _% |) g+ R$ q: }. y
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 5.39.217.76- B/ B" X+ ]; _- e7 a& p
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 : }% u) W, _2 |7 A: C* T
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
' q) T7 [$ q/ }/ \0 c) V: |公仔箱論壇43、维持理想体重. 不过胖 1 H( h( j# L% U
44、保持规律的 生活与运动 公仔箱論壇' I! [8 s0 G+ t/ J- e8 v
45、保持 轻松愉快的心情
( T! m( U9 h0 U- B46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2009-3-9 03:40 PM
| 