生活小常识--不得不知啊,有关健康 ; b; ?" D5 e( ]3 [- f
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
+ q7 m' v, f# O' i0 x5.39.217.762、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F5 \, {% B' o8 f7 V' O5 J9 x
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 tvb now,tvbnow,bttvb; S( H4 f J% N
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 公仔箱論壇, t& t0 H- W& }7 d' f+ v
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 + |' a& `8 W! ^! C$ i
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 5.39.217.76) r* q2 g- Z7 u G9 J4 \% u5 w
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
( c" R8 t+ u( h1 Qtvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 公仔箱論壇: @0 \0 b" r/ y* {+ \2 D
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 公仔箱論壇4 z! I( b7 w+ c$ [; u; g$ k! _% q2 m
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l. r+ C6 a- h+ {% b$ e' g2 g
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
$ @8 [) M2 S( D2 `1 Otvb now,tvbnow,bttvb12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R9 R& d% q( ~( U. {7 L0 E) C
13、天天喝水 八大杯
2 R5 N# z3 M* I: Z9 n1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
; @7 K7 D! N1 i) W3 P4 m; I1 g公仔箱論壇15、白天多喝水. 晚上少喝水 tvb now,tvbnow,bttvb- |; ?$ x% O: U; U
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 公仔箱論壇+ v+ y+ B9 T4 B6 w" V
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
( K. n- l) t- q/ H# T; A5.39.217.76昏欲睡 5.39.217.765 P R" i4 R: ?1 @& j; o
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 tvb now,tvbnow,bttvb2 B+ ]& x9 W3 z0 L5 G
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
! ~" s i9 t" H, t脂牛奶,鸡肉,樱桃
9 K' R$ D8 e8 M# C& q# m7 z5 m5.39.217.7620、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 公仔箱論壇# |9 J; X- @) p2 M" i; S
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 9 u8 K" L/ Z& O: a N6 u/ Y5 N3 V
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S$ ^( c. c& z; |# w& H# @& L
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
: ]; W" h, h5 L/ ]24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 公仔箱論壇7 e _/ ~. {7 T% V) ^( @
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 公仔箱論壇. T g9 V! a' X) |
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) tvb now,tvbnow,bttvb0 f( E, L9 E L, g
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 ; A6 {! `# F) a* ]) y) K7 i
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
5 L, n& l5 j. b! `7 f p* z7 htvb now,tvbnow,bttvb干干净净的肺 5.39.217.765 l" C9 f) h, h+ b( a$ ~1 y
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
. c/ `# }- r& |" A5 j& W公仔箱論壇的做法
2 [* Z7 P6 b9 n1 ?5 i) Z9 f+ q# i公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 tvb now,tvbnow,bttvb3 v# n6 @ P5 z! M5 n, R' r' L
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 tvb now,tvbnow,bttvb" O) q9 T5 ^ v: R, G/ ~# ~
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 5.39.217.76- P8 g7 E) X2 p, ^0 V
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
4 r" M' G% x. q34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c7 j7 U0 v# S2 K: e
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
% r2 l) q D8 [: n; c& O% d公仔箱論壇36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 5.39.217.76 @9 K1 u) I" q& ?$ E
37、不抽烟. 拒吸二手烟 : ^) |3 p1 r0 I9 X' c
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
/ g# Y) a9 F" |9 T% l9 P公仔箱論壇39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 公仔箱論壇& t7 s' K9 l6 H( o) [1 k
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H" A. _" d2 Q& @. `9 U
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
# V# M3 d9 x9 e e0 X42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 tvb now,tvbnow,bttvb2 o, o5 J2 U1 o7 a! U' ~: A& W6 s5 C
43、维持理想体重. 不过胖 公仔箱論壇: C, Z3 \. W' H: e% K
44、保持规律的 生活与运动
0 @- H6 Z! F+ v# ^公仔箱論壇45、保持 轻松愉快的心情 公仔箱論壇' R# ~* ~5 Q8 o7 D2 h, d
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2009-3-9 03:40 PM
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