生活小常识--不得不知啊,有关健康
8 k, H. K# d8 S. a' l公仔箱論壇1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
3 C, C8 g1 F6 |, w5 G. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
' B1 Q0 @3 F9 S2 X! }& Etvb now,tvbnow,bttvb3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
+ }; g# K1 s; y9 Y1 [' G( {4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
) Y$ _! f2 ]7 f* R" @; n( j5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 5.39.217.76$ g! h2 ^; d0 ~/ H0 z p1 U
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 + @! r) v- |6 K4 N6 U% p, x
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
5 i! q7 ?' a0 Z3 _( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9 ?/ m$ p+ B/ C3 O' ^- G9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 ( M \' u8 P4 Y$ U( |6 Z
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
: ^$ u m. b8 I' V* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、刚出炉的面包 不宜马上食用 公仔箱論壇' _* M% P2 {% B6 H) ^2 j
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z) t9 X- X9 l* E+ ^0 J
13、天天喝水 八大杯
5 [/ C% B/ S" h/ M. S公仔箱論壇14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
3 d, e( U' E c( g5 s% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水. 晚上少喝水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j& i/ c) B( S7 s: S, D% z
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 5.39.217.76& W) S: Z. R$ t9 t# M% v
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
5 k: j2 X% Q3 l' E5 _1 Y7 utvb now,tvbnow,bttvb昏欲睡 tvb now,tvbnow,bttvb1 s" P; R X- j7 @% ^1 o
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 / z2 K; q0 {5 P$ v: b
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 $ a8 o6 M; x5 y7 }% S5 z9 I1 W
脂牛奶,鸡肉,樱桃 3 r- U& Z5 W( O$ r% @5 D
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
5 h q @( t* A, Q' o, V5.39.217.7621、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G( N4 C+ E8 y e0 J' Z+ V* B
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
4 P( @8 B" ~! l" N- } nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
3 c5 s: d5 L2 F% I+ T O9 w5.39.217.7624、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
5 b& d( l7 q( h; u( I8 r! G3 Z, G( O5.39.217.7625、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
7 G" O. a; t' e; c/ O/ T L, n2 q h公仔箱論壇26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) tvb now,tvbnow,bttvb9 `% [# M' i4 Z. m$ t$ N
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 ' T5 p! Q# Q* W5 R+ [4 F' a
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 - C C9 [. ~8 s$ D. n
干干净净的肺
9 ]5 W" Q* n" b+ _- v公仔箱論壇29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 5.39.217.768 U1 S1 R3 s* n1 p2 S/ }* u
的做法
) @8 }$ X5 T8 f. |1 U6 Ntvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
2 y. m- U+ S7 L% f9 `# m$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
& G0 Z/ s; N% w3 @5.39.217.7632、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
3 x1 @( e; B$ X# i" w33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 tvb now,tvbnow,bttvb, O8 k+ r5 N. f: P4 G1 V4 e9 ]
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
' t P' F# Q# |; p5.39.217.7635、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
3 w# P% F! N1 x* b' ?36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
2 C& b/ i# d5 E0 m N5.39.217.7637、不抽烟. 拒吸二手烟
- R& o: ^* L: q8 b, h公仔箱論壇38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 5.39.217.764 b* w4 K: w! [: V9 D! z
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 公仔箱論壇/ V# f* d, i0 T$ {6 i: _5 U9 k% T
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i5 z) _2 C5 m% S5 Z9 A `
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
+ z, e4 {- [% y5 u5.39.217.7642、每天摄取均衡的饮食, 不过量 2 k' u. ]/ W' Q5 p I3 d
43、维持理想体重. 不过胖
6 `% M( L+ y d. b1 y3 \" C8 S, e" s5.39.217.7644、保持规律的 生活与运动 5.39.217.760 t S' s% d/ R. E
45、保持 轻松愉快的心情 ' q$ {2 f& @2 S4 T7 o2 J1 g
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2009-3-9 03:40 PM
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