生活小常识--不得不知啊,有关健康 5.39.217.76% j! h( e. l$ T: p. M: P
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 8 @ `3 k! K* H# Q0 S) Y
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 tvb now,tvbnow,bttvb& K8 w3 {& w: g$ I1 u+ b" j4 o. O
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 9 O0 P/ f1 l5 T9 k4 J7 n+ Z
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 / x- ~6 O$ z; `; p/ O4 `+ E8 G
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 tvb now,tvbnow,bttvb" t/ l! ]% E2 R: _2 o1 q l. D
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
$ n1 {6 M6 `: ntvb now,tvbnow,bttvb7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
. y4 j% i( a1 [9 N5 W* {- N8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 h3 I% k- c. o0 t& c, Y# ?1 D; c
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |! H& t, \1 ] M
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 公仔箱論壇$ [0 u4 P- E! q
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
' s% t% \4 h) k, h7 p' @9 ]+ |7 f公仔箱論壇12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
5 f( s7 `5 p6 y. A! k3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水 八大杯
4 N# S7 k" T0 \! W" c$ s, k/ p14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
6 `0 n; r, }6 t, b4 j+ n! m4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水. 晚上少喝水 ' G+ h& P: G$ L
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
3 F$ h( U$ ^3 p, ^! g, |$ w( W17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
: N6 h. |' v1 f. }$ r7 stvb now,tvbnow,bttvb昏欲睡 1 Q- h: P; m& A1 e" F
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
/ f i2 ~" \7 c: q! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
2 q i' F6 V, d" _' V. K' o3 P5 V5.39.217.76脂牛奶,鸡肉,樱桃 5.39.217.76+ ?/ { p1 U. o0 e
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 ; z# |7 `/ ^6 x& |+ } j/ e
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 / B2 @7 j& ?: W) `# J( c
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
6 l l- D" P( Z6 z; I, W公仔箱論壇23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 6 E* ?2 T* \- }# X2 v7 c+ v/ L+ J
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
5 o* a% R3 I4 V! p5.39.217.7625、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
* L {5 `. X4 m( S8 M2 G U公仔箱論壇26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
- p& @ \0 l, t4 `" {tvb now,tvbnow,bttvb27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
* c3 J2 G/ a$ N8 }4 d28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
) J5 Z/ C# m/ Y* r7 a5.39.217.76干干净净的肺
+ t3 U; k* T* Q' {5.39.217.7629、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
, i6 \1 G8 {" i2 {tvb now,tvbnow,bttvb的做法 公仔箱論壇3 E. ^$ t+ E) P, x( \0 O! X/ m
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 4 C' @# ]* k- `: q; e2 Y3 s
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 5.39.217.76% {# Z& N6 U/ o' e" B4 U& m
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
$ [4 W8 \. J' k$ A) \- ^33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
# U V. J4 J2 G, d2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 9 u0 _0 {5 H2 J- r) R2 v
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 " u/ W+ n1 n1 D8 c, l
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
0 B) d ?5 y; K) M7 U E+ \tvb now,tvbnow,bttvb37、不抽烟. 拒吸二手烟
, h3 c9 L I+ J+ j9 H' x38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 5.39.217.76' } z' J. b: j- U" v
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 tvb now,tvbnow,bttvb/ d% w+ ^7 A. I& {9 P" a
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R6 y* D/ ?, \, p; g- S
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
$ x. O2 y! }+ F5 s, w: e1 d* r公仔箱論壇42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
, I. h& `" y7 d& F- u- {8 a8 @5.39.217.7643、维持理想体重. 不过胖 tvb now,tvbnow,bttvb7 R2 r# y; p) \% W( k2 J
44、保持规律的 生活与运动
" h$ ~6 l& E3 ]- c& L; Q45、保持 轻松愉快的心情
. Y. Z. z6 A0 w公仔箱論壇46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2009-3-9 03:40 PM
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