[健康資訊] 57种排毒食品

一、饮品类
tvb now,tvbnow,bttvb! [9 a" F& l# O# _6 x
　　水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！) 5.39.217.76# y, m1 K# k* D
5.39.217.76; y% [+ _" d* ^! O$ g
　　排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
公仔箱論壇- L: }  Z" H6 o
　　大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！

　　蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
. k1 x$ t! f) `0 j
　　柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 5.39.217.764 i  J+ G+ v2 I) \

　　红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
5.39.217.76. e4 ~& H3 K$ n* {  p: T' I
　　牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 7 c6 F3 P9 a3 D% y/ o$ y6 M/ _

　　罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 5.39.217.76& i) r. `- [  O  p* |8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @% q* W* e' i- K4 h
　　菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！ 5 `$ P, x9 h/ \9 X' M% C

　　普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 5.39.217.76/ S' [! |8 |( _2 n  G& v
/ I# z: b8 M' |5 y  i% E! `% Y0 R
　　艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。

　　乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。

枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。 5.39.217.763 m5 r% c( t: ]9 O6 n$ `" @

　　二、粗粮类：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E& v9 ]5 X& l1 p
　　糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。 tvb now,tvbnow,bttvb  \2 ^" Z  n8 O% l
tvb now,tvbnow,bttvb4 C, a4 g. X. t9 v
　　地瓜纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
- l0 p+ }2 V0 Q# M4 F
　　燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb  d4 z8 w& S: W5 ~7 a
　　薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　小米不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

　　绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q- n7 }/ X" }- R; j2 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J3 ]' k  c7 P! l3 s7 R4 l) J& |
　　黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }, u% Z# L9 B  q4 o

　　玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X7 ]$ X/ u" w9 A4 U, [+ y! _
; n% N6 W7 L4 T' O8 p! J) ]9 W, O
三、水果类

　　荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 tvb now,tvbnow,bttvb' F; X/ i! Q4 u$ x9 _, B

　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p  Z) L+ v  O2 H4 ]4 P

　　樱桃很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 ( O" Z$ Z! h0 ], H" ~$ n
tvb now,tvbnow,bttvb. ?' G' b, j+ k+ v
　　草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　香蕉清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

　　葡萄肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。公仔箱論壇# b9 @1 _% f1 n' l$ ^; Q

　　四、蔬菜类
4 e/ V1 P# X: u% A4 X  H
　　苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 tvb now,tvbnow,bttvb! S5 a2 N% g; d/ E" I% v+ h# C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J; [8 D# \8 S9 I. d
　　黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。公仔箱論壇/ \1 ]. K; z; Y3 I& D
- k* ]9 ?  M" K7 s
　　木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。公仔箱論壇/ o0 @' i- I; T& T) a* \

　　丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 & M3 ?1 v# g! U0 W6 H% W% n
  N  k0 N3 i% Y! j  w
　　胡萝卜素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。

　　姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。tvb now,tvbnow,bttvb- t2 D& i0 B4 `& L) ?% C

菠菜《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E& A% }. `; H# @8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O  w& b6 M: n# \& ^
　　芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
: I5 g7 {* t, d" [, L. b$ y: F$ ~
　　大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p; g1 E! Y% x9 s
　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　白萝卜很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。
( h1 d/ r) i' |% H
　　山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。 5.39.217.76, J7 u2 a) y! Z" N/ B) s

　　地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q5 l# O& T# K8 ?1 h0 q/ h
　　萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。* U! e. ~1 `& r0 @+ J

洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。   F8 W$ u7 N/ U3 b$ K
公仔箱論壇. M/ _! }; ^9 O2 Z# N7 N
　　圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
公仔箱論壇. Q' z9 i/ l) [1 s
　　五、其他植物类

　　芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
tvb now,tvbnow,bttvb  _- I9 ]/ c: t0 A/ t' V' `
　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
1 m" ~) I# v) x  N
　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。 * ~$ h+ V6 _& H. M: r+ R
tvb now,tvbnow,bttvb. K0 U+ w8 ?& u1 O
　　莲藕利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 - c" c+ h8 d5 A

　　菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

　　芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
$ ?+ w$ n5 g/ b
六、其他动物类公仔箱論壇9 a0 P/ t! Z) M/ L: h- D) Q

　　猪血血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p6 g- ]6 `& _3 d5 p
　　七、菌类食品
tvb now,tvbnow,bttvb6 _2 V+ X! a! g, B
　　银耳古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 3 C3 e+ s1 W, a) b" T

　　黑木耳植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

八、海产品
5.39.217.761 n( {9 h( v& v# Z1 Y0 [+ W
　　海带是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，
tvb now,tvbnow,bttvb$ u5 m& @/ H! b5 y! q2 K- k
　　鱼是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k. D. ]0 E& Q/ |! P3 Z, `
tvb now,tvbnow,bttvb6 O  D" @# Y4 Y1 C$ j
　　紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。

　　九、辅助治疗
2 J4 y& {% J8 h6 D) G
　　水疗可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 5.39.217.765 B1 o; X4 d; g! D3 ?9 E
5 @$ x2 F, K8 e) V5 G& v
　　按摩按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。

　　有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。 2 C7 P  G  _. _( H

　　瑜珈瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。
# D9 X7 ?; |' G4 X
　　经络排毒开背术配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。

　　香薰能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表