一、饮品类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a6 B7 x- F6 u! X0 r
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水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
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( D; Z5 }5 X! Ftvb now,tvbnow,bttvb 排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
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大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
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蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
1 Z& Y2 C; `2 N1 M( d* Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: P( n! F: B4 ]. h+ C
柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
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# {# U2 v; P0 G- J& i& y8 d% s' j4 ? 红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 tvb now,tvbnow,bttvb# Y3 \* j" n' w/ V0 c) m
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牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
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5 e: j1 M" T4 @: d! v5 l 罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
9 f& h6 \) l0 ]" P% U6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @/ I: J* V# ]- y* F& p 菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！
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2 N2 f3 ]9 W5 s% {# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 tvb now,tvbnow,bttvb0 R1 F- `" D! h
9 o3 l5 x2 i( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 5.39.217.76" X# i# B3 q" L e/ a$ H. t
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乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。- o( a9 ~" I }% n
$ m8 z- b% R' K7 \; I: Q: c) [ 枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
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二、粗粮类：
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4 F. Y( R. e! B: s7 Q 糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。 tvb now,tvbnow,bttvb8 e4 m5 G/ n+ k: h' K
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地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
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燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 * n$ z4 U+ J3 t: `" `
. i: P. a- E8 z* C& C% N- P0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 ) M% o7 b6 ^. ?1 Q$ q, Y
/ X; M4 I" K0 \# e 小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O# @! S }5 m( E7 w
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红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 ! F# z' a) ?7 I. ?
+ P. q5 m0 }- ?4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
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2 i+ e+ ?3 {- z2 z( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
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玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。5.39.217.76. q; k6 ?6 d- _8 E7 m. R! C4 S
: w) t& Z1 u `( @tvb now,tvbnow,bttvb 三、水果类
# U) v6 j- ^! l& `- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z' \2 [1 S3 }5 ]+ itvb now,tvbnow,bttvb 荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 公仔箱論壇0 _2 T9 v' X2 U6 O- s3 b( c
0 M/ X0 e7 X, {. L8 z7 d5.39.217.76 无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
4 |* B/ g" q( q" T2 a" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^; v0 z H& V2 F [ 樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 ' W" d) h8 X5 ~( n( \1 b6 ?! _
! e l- k: k6 ?% Ttvb now,tvbnow,bttvb 苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 公仔箱論壇/ O2 g8 H3 D) Y! s! z, i; R
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草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
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- M* j8 G3 m/ y. s5.39.217.76 香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
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葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。6 M$ `9 L) I3 |0 s
! {% U* g3 R. t2 Z4 B* s, L 四、蔬菜类
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苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
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黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 公仔箱論壇& |5 [* Z1 }. z' J+ A) g- s4 I7 ?+ Q
2 U+ w N. z1 b- g+ S. Y6 s公仔箱論壇 木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
, H+ W4 Q+ z9 `" ?( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _' a H2 {% U6 g( c; E. d公仔箱論壇 丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
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" s' A, q- a7 N, W7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。
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% M+ p& m' u) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
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6 x" _$ u( i2 W8 q" D: O4 g* h/ N公仔箱論壇 菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”
2 X* z! d8 \3 I1 ?: g% a) H- O' ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& b7 W. s! T' \& d
芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
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, K. K& {+ F- O/ P! Q 大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。
) e' W1 [. p/ e1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e. s1 V' X% a
山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
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9 \0 N' s& L% K% ~4 `5.39.217.76 白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。
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6 j+ @4 _# B, |* t2 D7 Itvb now,tvbnow,bttvb 山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。 5.39.217.762 E/ J' B% i2 `+ N6 F
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地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 , u6 y5 C& ~% k3 m u
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萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。
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: i, i* ~! s6 ^& j5 Y6 F6 i# e 洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
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圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
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五、其他植物类
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- z- s# t% c- x3 y( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
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牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 ; i1 l/ B8 {/ x1 M2 s
: z% F. ], X% a( } 芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。
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' [6 a/ h7 ^6 T1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
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菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
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8 k9 e8 u0 A7 y/ i* }# A/ b公仔箱論壇 芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
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% w8 ^1 J F6 L+ ]+ Etvb now,tvbnow,bttvb 六、其他动物类 tvb now,tvbnow,bttvb8 r, E d$ r& `9 }# S1 W
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猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h G' l8 l, R9 R d% H0 @1 A+ W- S9 R
2 i# X8 ?# p# w9 _ 七、菌类食品 公仔箱論壇( O" k0 [: t1 `4 ^4 j2 V8 f( l+ A
: I% z( w) t" f: F# |- G6 [ 银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 5.39.217.768 ^( C8 b, l& r. n
( w& q0 T7 o. c( o3 r& |公仔箱論壇 黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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6 ?) _: M7 b" O- etvb now,tvbnow,bttvb 冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
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4 Y! n: ~. v& U( W. _" _& ^+ j' {tvb now,tvbnow,bttvb 八、海产品
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海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，
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鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 * R; T3 ?, W* U+ {
' x+ e% W" z1 l }$ _2 w! K; q. n5.39.217.76 紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D2 j- J$ w* P# D7 [& q
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九、辅助治疗
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! a/ ]* H) D) V+ g) r7 W 水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
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& q" P! d+ d' k( {公仔箱論壇 按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 5.39.217.76& @5 j$ t. X* }# N: A, y6 I$ J
, Z- Z' S' _: T 有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~% b {5 R: t4 \5 ~9 w* p
0 y9 G* {0 e& w$ o/ g5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。
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经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 tvb now,tvbnow,bttvb j) ?) E6 H% Q2 v: ~1 ]0 ?! f2 {
4 M/ G- E' V/ g9 A. {tvb now,tvbnow,bttvb 香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
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