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[健康資訊] 57种排毒食品

一、饮品类 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f' _" h  W3 j" |( I3 H: G

. B/ P* w. M% p0 ]" d- A' Mtvb now,tvbnow,bttvb  水 促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)
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0 Q* R/ T7 o) E1 R1 s5 z  排毒茶 有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。
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- G6 g4 O$ U) J, [( M# }$ W$ T% i  大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,我也跟风试过,从XXXX买的,效果不错,值得推荐!7 R. v, V% k7 V1 Y. P. g, G- y3 `

4 `1 h. E# e* s5 [tvb now,tvbnow,bttvb  蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
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  柠檬水 既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 5.39.217.76! u; d, T3 y. k2 U8 g
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  红糖水 千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
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9 W7 \0 {4 [$ P! }; |1 E  a) M6 t# ?  牛奶 含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
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  罗汉果茶 一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。
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; a9 O! s: v# r# Q5 q3 Y7 V' Btvb now,tvbnow,bttvb  菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐! 2 Y5 j& j$ N8 ^% K0 u. j. Z
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  普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 $ n  Z2 B* q9 @& j& H) I
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  艾蒿茶 在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。
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" x/ y7 f& t! b# L8 n& p. n* Ttvb now,tvbnow,bttvb  乌龙茶 宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。
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    枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i+ A7 H, `2 b* u

, u9 v2 e8 O$ p  二、粗粮类:
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6 H  w1 G$ x$ a" J3 }) H  T/ m, S5.39.217.76  糙米 是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。
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+ S: |4 r7 ?7 W5 @( _  地瓜 纤维质松软易消化,可促進肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。
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  燕麦 滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
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  薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
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# V5 u: {5 R- X& }, ?) oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  小米 不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C+ c" v, W/ X: ]: O/ l
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  红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
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  绿豆 有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 , \, ?' U8 \8 M
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  黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z& |. Q# q- I+ q, E9 s
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  玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。! d5 E% n, O5 F; y% q

* M: W3 i& B7 `" y* H9 n5.39.217.76    三、水果类 " w) _( M, @2 U) h. ?; B- v

$ s! P5 E. I. ~/ S  o$ f* _+ T% |5.39.217.76  荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。 6 x4 e$ m( x- ]. ~) P' `& W* K% j
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  无花果 含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
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% Z' N9 p2 b8 g$ |- P8 J3 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  樱桃 很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 n; x& [  @+ o' ]1 ~# ~$ d2 f- Y/ _

( B9 b* L8 c7 j+ ^6 U) D6 ]  苹果 半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。 公仔箱論壇5 i. g2 r' j3 p5 ~7 K

# E8 c& |  i. U' R4 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。 . [) [1 L" y* }4 f; j
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  香蕉 清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N# t; g/ Y1 X' N9 B; J% u

* n. l+ c( t7 d# [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  葡萄 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。tvb now,tvbnow,bttvb. y1 i' r- q$ f, K6 F8 p+ T: ^0 O
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  四、蔬菜类 公仔箱論壇* z' u. Q8 M* r& M
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  苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
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  黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。 公仔箱論壇7 Q  @, ?( h1 d6 [
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  木瓜 性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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; ]7 {6 i; g7 g  A: k5.39.217.76  丝瓜 甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。 公仔箱論壇% H. Q/ J: r, X- f

% e( ~5 G+ U) U6 P. ~) k0 m2 G  胡萝卜 素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。
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  姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。tvb now,tvbnow,bttvb# l/ Y/ A, Z  p* w( g; s

& ^* U8 }3 w; z3 K3 x1 q6 @3 O; ?    菠菜 《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。”
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  芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
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  大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。
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  山药 可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 5.39.217.76% u0 R9 F' S& N

% a+ V3 |$ ?; Q$ w+ t9 b9 V  白萝卜 很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。 5.39.217.76/ r% S4 T" }2 q) V! D

: k: s5 M0 T6 R; b9 m3 ^  山茼蒿 含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体內毒素排出。
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  地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 5.39.217.76. E4 g* |5 D* L; Q- {. w$ |7 U

0 B3 X8 E; ?/ ?  p1 N5.39.217.76  萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。5.39.217.76; v$ r' D6 Z: x6 O5 i

  h& L' ]! {7 r5 ^    洋葱 含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。
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  圆白菜 不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @; Y, ]) L  I/ F

; d! B3 ~/ S8 z, E  五、其他植物类
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" W5 O4 ^: w/ J& _; _  Mtvb now,tvbnow,bttvb  芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~$ j# _; ]' F
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  牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z$ T( o5 W# I& Y

0 U7 r- _/ _$ _. @5 K: i公仔箱論壇  芦笋 含多种营养素,所含的天门冬素与鉀有利尿作用,能排除体內多余的水分,有利排毒。
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# z  n* b; _5 f9 _" N# m% R/ A) [+ I0 z5.39.217.76  莲藕 利尿作用,能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
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% L5 g' n. @- M7 ~! N9 k8 F- I公仔箱論壇  菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f) Y: J: n8 w
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  芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。tvb now,tvbnow,bttvb; d  Y" B- v0 ~5 B
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    六、其他动物类 公仔箱論壇5 W  ^: F( s+ o' J( Q: D

' }3 t+ |9 k, x$ S公仔箱論壇  猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
! L; V8 Q2 w, x, h8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r5 O  W! C# I$ t
  七、菌类食品 : j; F$ n1 T% ^- _4 q- b

8 u6 Z) M# T$ ]tvb now,tvbnow,bttvb  银耳 古书记载,银耳“益气不饥,轻身强志”,味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 公仔箱論壇0 K- j/ ^0 k5 y7 j' ~6 c. t* u" K
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  黑木耳 植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d, E2 s' T: B$ F

8 H* g( y# l0 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。 5.39.217.76, Q6 ~, D. B' s% ]( u9 p
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    八、海产品
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" [) a# y  W" q8 l5 d5.39.217.76  海带 是理想的排毒养颜食物,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排出,
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7 }8 s3 M, [' U' ]; l4 ~, V3 R% r/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  鱼 是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。
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7 o- z' d1 S2 f' I2 p$ H- btvb now,tvbnow,bttvb  紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。 1 r4 n7 N+ l% u+ o
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  九、辅助治疗
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  水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 ! {3 a$ ]0 s3 M# X1 b/ {

3 G# G8 p* ]. M0 J* a& qtvb now,tvbnow,bttvb  按摩 按摩背部淋巴腺,有助排毒,但属于被动式排毒。
. P1 w: ?5 \$ }/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ q4 a" |8 l; L3 a& d( s
  有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物,以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物,坚持每天30分钟,每周3次以上有氧运动是最好的。
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2 S1 w( x" Q0 c/ }: dtvb now,tvbnow,bttvb  瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式,能帮助废物的排泄。 5.39.217.763 a  M( W; x. M/ r, L: n8 O
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  经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油,以促进血液循环,活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 ; ^: ?8 E8 D# a: \/ L* i

) S+ y# s* O! r& W" N  ~tvb now,tvbnow,bttvb  香薰 能帮助排走身体多余水份及废物,减少体内毒素之积聚,能够达到纤体、减肥、消水肿的功效
nice nice. thx for sharing ya
Nice topic. Thanks for sharing
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