一、饮品类
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水 促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!) 5.39.217.768 t5 s& y ?2 K
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排毒茶 有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。
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大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,我也跟风试过,从XXXX买的,效果不错,值得推荐!
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蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
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柠檬水 既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 tvb now,tvbnow,bttvb% J9 Q4 \5 w% G) a5 C
3 h' X2 Q. D. o8 y5 l: y: f! m5.39.217.76 红糖水 千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 tvb now,tvbnow,bttvb. f0 O6 O2 V/ |) v- x& z, n- T4 b
" \8 ^) j u! E7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 牛奶 含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。 ( d( y$ l6 h1 d' g' X2 F' ]
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罗汉果茶 一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。
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菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐! G' B) {+ { `' }: F# }$ j
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普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
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' d& y6 c$ u' U 艾蒿茶 在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。 tvb now,tvbnow,bttvb5 h1 b1 \/ q$ D7 {0 o+ l
- A. M3 u* A R1 I6 T公仔箱論壇 乌龙茶 宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。5.39.217.766 {) o* W! `9 H. B
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枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。 7 l0 O6 {' C& K, V9 f
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二、粗粮类:
9 Y# d$ x5 t7 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M O: F( z. {7 V& R3 ~
糙米 是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。 5.39.217.76* Q- \- w1 x0 ^6 Q$ L/ q' Q# O1 }# c
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地瓜 纤维质松软易消化,可促進肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。
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燕麦 滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。 1 Y: {' t5 r: K0 g9 ^& _! }
5 J! N2 K( A" O9 B7 K! @! G* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。 5.39.217.769 d$ z9 S% e7 b2 n$ L
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小米 不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。
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红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。 - p6 W) v, y, o- ]; f% k
X3 ~: H- `* x1 K1 Htvb now,tvbnow,bttvb 绿豆 有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
- L4 s% ?" O( c2 a& z+ vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 r! S9 ?' u' d- @# z$ F5 e# s
黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。
) `' S6 e% x8 {3 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ Q2 E- X4 Y+ E6 F9 I1 ]
玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。; ~! v q0 g. Y
2 R5 e0 b, L6 d 三、水果类
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荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。 5.39.217.766 J3 D: C8 g* `( @
+ y+ [0 e* a6 x3 o& Ptvb now,tvbnow,bttvb 无花果 含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
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" K* S4 U9 ?6 [1 `9 R/ }! C 樱桃 很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。 1 G! W* _) s8 _3 Y! T
: B0 \2 P/ P7 Z5 ~, b$ a1 X6 H d公仔箱論壇 苹果 半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。 5.39.217.765 J2 R4 W- U. y: ~% {+ s$ R# r9 F
6 `7 j4 e! B" |4 D) t5 | 草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
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" ^* `* n! m+ \5 B5 Z' d 香蕉 清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
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0 {; V& f% s5 R7 W+ g% t公仔箱論壇 葡萄 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。公仔箱論壇) B+ O% }6 g5 L! U6 @, |4 r9 V. `
: ^ m% h% i( r4 i! W" N, A5.39.217.76 四、蔬菜类 & a9 O- e9 J: C* \. g8 ?6 f
% ?# H( L3 i4 e公仔箱論壇 苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
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黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。
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木瓜 性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X2 Z! r: \: R; x2 }9 \9 K1 r$ b$ i
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丝瓜 甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。
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t9 ]/ c" r! X) O5.39.217.76 胡萝卜 素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。
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6 J4 T6 a) L5 R& q+ e3 ?0 p" ptvb now,tvbnow,bttvb 姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
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菠菜 《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。” . {7 D6 i3 h5 y& F; F
7 p; P5 q% s* Y- `" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
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2 a. H+ R g, I: W/ M7 e& H3 x3 X4 u5.39.217.76 大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。
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山药 可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
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G! y! C7 t% ]+ S5 ~& w5 A% Q1 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白萝卜 很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。
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山茼蒿 含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体內毒素排出。
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地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 $ d& f1 ?* {# _# ?" P
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萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。
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) b6 {; r) e6 } D( W4 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱 含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。
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圆白菜 不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
+ U- g2 j4 X, A: xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N/ Y5 k$ ?0 r" I3 I
五、其他植物类
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芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。
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5 Y% A3 E: u9 p5 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。
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芦笋 含多种营养素,所含的天门冬素与鉀有利尿作用,能排除体內多余的水分,有利排毒。
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3 m/ j; K" O+ `; X D+ ^公仔箱論壇 莲藕 利尿作用,能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d+ }% n5 e2 y2 V+ x+ Y0 w
$ `5 b' o9 J1 s3 w5 r% |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 5.39.217.76. ?5 Z/ Z9 B3 I' _
. ^, U/ b& U3 T" H; N4 H3 @3 ^8 C 芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。5.39.217.76- A/ T% K. E8 C' b; Q+ ~
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六、其他动物类
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猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
2 |9 O' w3 q1 r" l: zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `: `* L' D. H
七、菌类食品
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7 H' w& ]. j/ r) v& S: c3 J5.39.217.76 银耳 古书记载,银耳“益气不饥,轻身强志”,味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 公仔箱論壇. I9 M4 [9 b+ K6 u
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黑木耳 植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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5 m% w* x- @' O; L$ |$ _3 s 冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
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八、海产品 公仔箱論壇4 K7 T4 D3 _% s/ I, l
9 q+ H8 n8 X, Q A公仔箱論壇 海带 是理想的排毒养颜食物,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排出,
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鱼 是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i, d/ h, V8 ]& Z! g
9 ]% j4 l* `+ {( W) f3 d! b 紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。 tvb now,tvbnow,bttvb( k- \+ v6 p+ Y A0 e/ o2 [9 }
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九、辅助治疗
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水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
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按摩 按摩背部淋巴腺,有助排毒,但属于被动式排毒。
- E# A+ B0 y7 E% z& NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {- X w1 {, h8 z* F6 Z
有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物,以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物,坚持每天30分钟,每周3次以上有氧运动是最好的。
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- Z* r5 i7 v9 i3 o1 w0 C( `# m, j4 W公仔箱論壇 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式,能帮助废物的排泄。 ; t1 o& W1 |" G3 C$ [/ H4 V
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经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油,以促进血液循环,活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q8 T: Y5 t7 [: N/ G5 K) ~
' l! P2 H/ a4 U( ^! f/ ?3 \8 U- r公仔箱論壇 香薰 能帮助排走身体多余水份及废物,减少体内毒素之积聚,能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |