[健康資訊] 57种排毒食品

一、饮品类
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T9 A. g' ^+ t4 Z- z
　　水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
5.39.217.763 O/ J& ?2 x3 V! c: n
　　排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 o9 G% A) C8 H' ~* M# o5 p

　　大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！

　　蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 f6 u7 F9 o- i% I
4 A; U; C  t( M- b
　　柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

　　红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知

　　牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n) Y! s- W- x; H2 u* f- D; D
5.39.217.761 f+ {6 \8 Q4 }4 b
　　罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 3 @8 w$ m! [4 f! i' i
" J- g* P1 |& w/ f% V6 _
　　菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [7 O9 _  A- H
　　普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A- a) g3 ?4 ^! \' \& z/ u

　　艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 8 t( ?5 {$ X' X  K; {$ o% l

　　乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 U4 e5 {# P7 G; T4 P9 i3 {
公仔箱論壇+ s% {  c& J: k1 v& u, O
枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。 tvb now,tvbnow,bttvb5 O7 |8 Y, H3 F

　　二、粗粮类：
+ l/ G$ I4 E7 e$ ]' v
　　糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。公仔箱論壇/ G1 K9 L; m, o

　　地瓜纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
tvb now,tvbnow,bttvb( A5 `" G. B& l9 v( d
　　燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
* Q) b& z- ], c3 z$ R! T# C
　　薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 5.39.217.764 G2 K( y$ v- ~( F7 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p$ M( S# v* n4 c4 c/ u2 a
　　小米不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 $ e) I% d& K2 p: }  z2 t0 D

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 " q+ d; a& O, ~' {6 I+ m

　　绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb8 w/ }* j( K' k0 g$ _

　　黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 4 B2 I; i) t9 |
5.39.217.76& e3 A$ ]6 F9 j# D" x$ |* U7 x' [
　　玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。5.39.217.76. n! Y: R) o* y$ t$ \& N

三、水果类

　　荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 5.39.217.766 |2 i) m) X; k8 `% X( U

　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。公仔箱論壇& A9 k$ ]& D. E; s' \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z+ n3 {7 J& t$ P% s
　　樱桃很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
公仔箱論壇; g, J* b! r4 p
　　苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
公仔箱論壇6 n8 ^$ x; S% e5 Y# a$ }3 k: [. F
　　香蕉清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h4 w$ Z/ _/ G
5.39.217.76( y& _. K2 p3 ]+ h8 x+ T
　　葡萄肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。

　　四、蔬菜类
5.39.217.76. k; P/ p8 O& Y8 m$ u
　　苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
& Q7 b# v0 n: q& F- F+ }
　　黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
tvb now,tvbnow,bttvb6 j/ q4 f4 @& t* \
　　木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

　　丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
公仔箱論壇# T: g5 [# q) g- l1 u7 ]
　　胡萝卜素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。公仔箱論壇, r. I0 g. B( D, M

　　姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o- D( u- f) A1 E
菠菜《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。” 5.39.217.76# `# [, b. C2 m- \
tvb now,tvbnow,bttvb9 U/ O0 z* K" b4 ^! \
　　芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
/ R: Q8 ]" f8 y3 @0 U9 S+ m9 |. f+ J
　　大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　白萝卜很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。

　　山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。 5.39.217.76! H' u4 T. z  C" g+ k. m

　　地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 5.39.217.76* x. v% T7 P, c5 ]5 m' U7 B8 S4 {
tvb now,tvbnow,bttvb/ |2 [! W" M8 e! ^6 I! s
　　萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。

洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。公仔箱論壇5 ~" K: u/ g2 Z, g; L: ?9 f
4 {: H9 U2 S' _3 n1 d/ x) @% h
　　圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
5.39.217.76) x- P" n; g! j0 }6 D
　　五、其他植物类 5.39.217.760 c" l( G7 v/ K* T! _
0 y% R& c0 Y( f: ^. F) v' z6 [- E8 I
　　芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。 & `) E0 F( N( s" W

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 l8 F/ X2 L' F! @

　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。 5.39.217.76) u& `$ C: J# \+ U5 n8 N# v/ [

　　莲藕利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。

　　菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
) r6 ~1 X/ n# ?* X/ a: E. Z* W
　　芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。' W0 \% d& ?) n3 }

六、其他动物类

　　猪血血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
- P1 Z# I2 _1 g7 ^2 |+ ]/ a$ S
　　七、菌类食品 5.39.217.762 z9 ~: d/ f9 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M* O0 G  k7 T# m9 o
　　银耳古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

　　黑木耳植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
公仔箱論壇2 h7 `  C' L8 g: Q" _% h5 |9 b
　　冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

八、海产品

　　海带是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，

　　鱼是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 + E6 T, a# t3 @1 x2 B' X

　　紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。

　　九、辅助治疗 . S: N3 x+ M, p+ n7 K

　　水疗可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 5.39.217.760 W# A: t) P( u- N) N
* v( q! O; l2 c. e9 h  L
　　按摩按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。

　　有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。公仔箱論壇& X8 W; R' d. B" @3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R5 s" ?$ ]) W9 _" e9 v$ b
　　瑜珈瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。
tvb now,tvbnow,bttvb0 F. y. t7 O% J9 O& Q& P* [6 z8 R
　　经络排毒开背术配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。

　　香薰能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

zen84