2016/07/11 09:10:49 世界日報 編譯蘇潔／綜合9日電
\: @. D! m. m公仔箱論壇
2 W; n7 d# n# W# ?$ M6 [! q: _# t公仔箱論壇 最新研究顯示，吃宵夜帶來的身心傷害遠超你的預期。 （Getty Images）許振輝
' j5 k; s1 B% stvb now,tvbnow,bttvb
* C* \ G- p, n/ `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! p: T7 ]& Y* [1 P
公仔箱論壇+ R a6 [" z: @8 B8 Y
t3 P0 V9 S' J; Z) Q: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半夜靠著冰箱的燈光吞下一塊冷凍披薩，是大快朵頤，還是害了自己？一項最新研究表明，吃消夜給人帶來的身心傷害遠超預期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d2 h6 n( f1 J" ?
楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究表明，在深夜吃東西不會像白天一樣產生「飽足感」。這就意味著，吃消夜將比白天正常吃飯攝入更多的卡路里，而吃的量也會更多。公仔箱論壇 J0 I$ [: ]0 Q0 Q" [# v, @
" I. J1 U" R0 w* ?9 v2 ]南加州大學的研究也發現，在該睡覺的時間吃東西會損害人第二天的精確記憶能力。「因為人體的生理時鐘，總是試圖將人的吃飯時間和白天光照時間配合起來。」研究者唐‧羅（Dawn Loh）表示。5.39.217.76! q( U* j8 ?0 C9 ^
) Z$ X( k. {! E* i; V
賓州大學醫學院的研究表明，深夜吃東西，如果影響到睡眠的話，會降低注意力和反應速度。研究發現，如果研究對象很快解決掉消夜，並且能夠保證每天四小時的睡眠，那麼注意力和反應速度不會有明顯改變。但是如果消夜時間長到占據了睡眠時間的話，那麼反應速度和注意力都會下降。公仔箱論壇- ]- G! F3 F! }7 E( |. l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C) L9 w+ N$ H6 m
專家建議，晚餐過後盡量不要吃消夜，保證每天七到九小時的睡眠。如果堅持這樣做的話，你的身體和大腦都會感謝你。 |
發表於 2016-7-20 02:35 PM
| 