2016/07/11 09:10:49 世界日報 編譯蘇潔／綜合9日電
3 z7 C: V7 L/ c" j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ J$ Z: C3 Q* G3 R3 O; r
 最新研究顯示，吃宵夜帶來的身心傷害遠超你的預期。 （Getty Images）許振輝# ~2 N. a$ z5 ^7 t, b0 t: D! ~4 N
- V! j/ M( Y. _8 `; {6 {; xtvb now,tvbnow,bttvb
+ j7 a8 S' Z8 ]- A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _6 |! Q) L# V- [* J/ G0 M
公仔箱論壇: b) A& I/ x s+ D: i
半夜靠著冰箱的燈光吞下一塊冷凍披薩，是大快朵頤，還是害了自己？一項最新研究表明，吃消夜給人帶來的身心傷害遠超預期。
4 q' J. @- D5 A F( [楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究表明，在深夜吃東西不會像白天一樣產生「飽足感」。這就意味著，吃消夜將比白天正常吃飯攝入更多的卡路里，而吃的量也會更多。5.39.217.76! U/ |6 o" E& g9 M' G. u7 r
; L" S. d7 W0 F/ v# X% v5.39.217.76南加州大學的研究也發現，在該睡覺的時間吃東西會損害人第二天的精確記憶能力。「因為人體的生理時鐘，總是試圖將人的吃飯時間和白天光照時間配合起來。」研究者唐‧羅（Dawn Loh）表示。
' r& Z+ o5 o/ i5 o" S6 n6 E) p5.39.217.761 N- |" N- f* p' O7 v
賓州大學醫學院的研究表明，深夜吃東西，如果影響到睡眠的話，會降低注意力和反應速度。研究發現，如果研究對象很快解決掉消夜，並且能夠保證每天四小時的睡眠，那麼注意力和反應速度不會有明顯改變。但是如果消夜時間長到占據了睡眠時間的話，那麼反應速度和注意力都會下降。公仔箱論壇3 D" a8 g. u$ h8 b
7 C5 Z" i* \. x* ^$ Z/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，晚餐過後盡量不要吃消夜，保證每天七到九小時的睡眠。如果堅持這樣做的話，你的身體和大腦都會感謝你。 |
發表於 2016-7-20 02:35 PM
| 