46條不得不知的飲食常識tvb now,tvbnow,bttvb: x+ @3 i0 u9 ?: I! A7 y! v4 L
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb) _" D4 w1 K$ N* c' G; N7 f- ~0 L5 r+ b
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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) M7 A4 j; S! s公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；5.39.217.76% @& E# @. k! R$ o! z
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n* {( b! V% F9 s( J; s3 T
# i: u1 \, @4 X9 a- Q- Z( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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; D4 a7 g* o1 J* r4 i公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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" z2 p) {& K3 z. q. a11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；/ ?# [4 ?4 [1 B! Q- }4 j
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb" O& C7 R+ i9 o; {' h4 C n3 [
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13、天天喝水八大杯；
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1 S8 r3 v( w) }' }公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；$ p% \2 s9 e1 @3 p, W1 c
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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# I5 ]+ L( {2 b cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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7 i2 P }' I& ~( V; Y18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇5 E( T4 _3 i5 m
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvb now,tvbnow,bttvb8 h+ V! c6 l# E* P" f
, ^: u7 Y7 o( P, v. T; E/ X9 W5.39.217.7622、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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; O7 K! J; O* h0 x4 H' K q5.39.217.7623、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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. K O- J3 s& L0 Y, H公仔箱論壇24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb! u; e1 h4 t, L
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇4 _" h6 N* L" t! R2 ^
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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7 T# |8 P: h: K( {28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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6 ^- @$ {/ M0 w8 j" Q1 V0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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) U- q! z' f8 a公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；5.39.217.76; n: l3 z% V6 P- p, x9 H
0 ]9 D) v: c+ X2 btvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E8 s% l2 ]3 \5 l. Y. ^7 r4 {- S
- Z7 b1 s$ x8 ] n9 J/ Z3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i* t7 n( p: [9 m$ O& j0 B
8 K! N+ A2 }- `33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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o- T6 f+ }( o) |" E4 P. d5.39.217.7634、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；, n0 D; s! F" ?; q% S! E5 _% z0 c% `
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb4 M4 g. }; s( w' A
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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" W& _! @% m8 B0 n" q8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb& x$ W5 h* e4 {) A$ h, l
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；公仔箱論壇! z; Z7 ~- ?, w! ?
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；+ i; F" M5 O9 |, `
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb1 }1 o& M0 R3 U3 h8 k: w' E- c
6 I( z, @! e c etvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；4 U9 y d& V: J0 m# M- M6 L/ T8 n
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45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X9 L$ G$ [1 P% v
$ P, p# J! ?( ~# n9 Q" G46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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