46條不得不知的飲食常識tvb now,tvbnow,bttvb# h. }; J8 t$ U5 m% y+ O Z
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇2 A, R6 l! s6 L5 |
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；3 w9 V4 W! B7 s' T- I) ?; X3 b
1 ]# v+ f+ \9 F6 |: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；. T; L# P* G5 U
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；) o' _, H5 I, J9 C1 k
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；, b0 A( b5 t& ~ p
% O: C& U! @* L* v, i' ~tvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；5.39.217.76& E% {; c7 z2 @% J: m4 D
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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5 P4 U. V4 K: R8 K公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；& }5 U- a+ {4 T8 b9 L3 j M
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；5.39.217.76. U. V1 g2 W5 Y1 Z8 t6 @. {
1 T, H3 \" e" Z, I. ?13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `4 a1 z, k* p, @$ }7 e. ~
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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* d$ @, ]# [' W15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb5 o1 o! l9 q0 d) W: P2 I9 s+ ]8 S
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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+ I q6 ~: | a* ?% u17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K: }$ @7 H' l# B2 f. J
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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- o& I8 v2 E6 V" A4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；' g& D, x, i' ^# Z6 U' ~
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvb now,tvbnow,bttvb% X1 `" o5 c, |5 _% G. N* w: ^
# z2 A$ B C. y) }; Z6 v+ f5.39.217.7622、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c4 g9 {, s8 M. e7 \+ h! n
8 y/ R; u: ~! e/ |- r23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb6 _8 u" ^ G" x+ v$ g3 ]+ e
5 x2 y2 e* y: ]7 ]4 t! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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* X" d' {# \) ?0 g5.39.217.7626、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇! I, s+ _9 F) G$ y& h" G
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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) g8 n5 q7 R0 `& }28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.76) J' B' A" @$ I) Z
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F( S( g8 `- Q5 U* C# L! \0 z
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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/ G$ c1 s5 p# ^2 ]; j% p32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L$ U# J. r1 w' `
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；. N3 P z1 c7 v' m
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；. f2 {$ } u/ ]/ p. V, M- x
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37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.76, J( i+ i5 w/ c! o, s, u
E6 G& b6 _6 g. H. X1 ?38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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' `! ?& J# N7 |9 G* m8 |40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；公仔箱論壇 g9 p0 q' J( c/ w' y
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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$ r, I, X3 \% I% g0 b, c44、保持規律的生活與運動；
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; s3 Z3 _ J4 S& V; T/ g公仔箱論壇45、保持輕鬆愉快的心情；
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發表於 2013-1-27 10:51 PM
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