46條不得不知的飲食常識; t* A8 B8 w+ A: [/ l' h
& g0 f- x$ n! N& ` e
- A- |4 z b, I" v! V1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb- [0 t p2 C* E* F7 I
% }( l- A5 M- }/ n, t2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；( a' @0 u! x e
8 N- t6 C) Y5 F7 c ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；6 S' S/ ?6 S# n: W, O4 [' Z! [
公仔箱論壇4 D& S Q) r- J
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；8 M: q0 C* R7 P2 D# ]5 @( f
$ S. \7 w9 Y5 N5 S' X% D O1 A$ u7 |公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；5.39.217.766 l/ }* m6 {3 Q1 W' O' R
* M4 @0 ^( i8 {/ J6 D6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；; S* `7 K! q9 O' @5 J1 {+ r
+ p4 y) l: K7 L R8 `
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇' [7 l2 M3 U2 n Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 V* n, `% }' y$ O2 a8 T2 N
8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；5.39.217.76" B2 p! S6 L6 s0 r& z+ A
5.39.217.765 f* W/ {1 t6 |
9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
( M m. k+ u' `) V% Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ t6 a: D: @- `( `$ j8 F9 n
10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；% m" l, R/ C T$ [5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 k/ r. g" X2 j
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；, Q: K# {' m: @* O
5.39.217.76% L6 }( a, a) ]: V" X
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb& f0 l9 z+ A% k, Y8 K* L% k
# E9 \" Z, Q% k3 g公仔箱論壇13、天天喝水八大杯；6 \$ \9 b; H- H7 c, P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }1 U8 O: Z! K* ]) {) ^9 n
14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
( A2 p! g5 x% d5 i5 l6 o0 j% ?2 i4 |4 {! p( M {$ D
15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb. P; [8 z2 O& d2 t9 F2 \8 q
( Y, B$ a. @4 N0 `' G1 }5.39.217.7616、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I4 s5 w2 H2 [8 V
公仔箱論壇. d' Z# V2 l$ x$ A& M0 I7 |! ]
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；$ j8 T! a7 e& l& d9 Z/ T6 `* n/ s
, v% O: O& Y1 t4 h/ V. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；tvb now,tvbnow,bttvb# r# x- j2 O6 [5 k; n
6 p4 F8 {6 S1 \3 p# H5 H
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
6 V% E4 L k/ X# v- l9 Y5.39.217.76( q. E2 v9 i, {! U
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
3 p( E% E, ]9 \
* {1 S. V& h! k5 w% ^# v! Z公仔箱論壇21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；公仔箱論壇4 d) C$ G2 r0 E* `6 A4 `2 e
2 P1 v$ ]3 ~2 Y+ V stvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
1 n$ R6 P# D: }; r" X# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% W/ Q7 } p2 z
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
8 f6 a* _: h3 O2 n3 q. _, z+ T7 U公仔箱論壇$ U1 g6 E! [7 B& s8 s
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用； L& t" H' V- O" Q2 Y- v' P
5.39.217.76; w& F( H E: a c
25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
( K- C8 T7 a$ r+ e7 M4 f
9 l b/ g( @ Z; m26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；- f- b9 _. n- E- X7 }2 n/ }
& T4 u& ^8 ]9 D) M4 J& V1 a8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
C& Y* A* P7 ]1 l, K, \tvb now,tvbnow,bttvb Y: h- [# b2 w; w* r4 [( ^0 `
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；9 Z2 N( a* R$ i9 x% f
6 q; B& L+ J+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；1 T& {5 O; A# S9 Y! }
, T* G6 R% _/ j( O; N30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
4 L! y" T T$ n0 }( d( [/ l1 a公仔箱論壇
7 O7 N+ \& R- D# [7 Y- ]4 ?公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇' e% v) E! H" l5 H% }
公仔箱論壇' [' w7 F F& P, b; j
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
- b( m, g- \2 x, u- d% a) ~, M! i
33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
4 _; e% L( ~ g# X! Z! p! a) d; U& h! w* W+ O
34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；6 e* \( E# i( d& ~7 {5 C
0 O2 t+ C0 {# u" x+ etvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇4 N- [( O- Z7 q
6 D5 w* z2 r( P) }36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb: u1 ^' X1 ]( Y# }. I
2 [: q/ ?0 k& S4 U( A2 I9 h5.39.217.7637、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X4 _# C% Q6 Y6 ?% k
# S4 e0 t; q5 t$ S; [1 c: A! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
) e- Y8 b1 _3 i# d5 Q* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ?" E, j. }. E9 m+ e
39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
: k4 w& m, s: |, x s5.39.217.76
) m- G( F n! [+ M% T2 g! Qtvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T: u7 H3 \7 E) k
* G: b6 a0 \8 D& N+ o
+ b8 D: f+ A5 c; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J+ s- a) j- n7 \ ?4 G+ d
5.39.217.76- @% S2 F. q. _2 D' w3 Z' J; j
42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb% S3 H# O# D6 M: N4 L
6 R. @, I, L1 n+ Z1 W1 {2 w, [/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、維持理想體重，不過胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z9 @* E) x/ ?7 n& m
1 n* S: g2 b, d3 c, m$ o% j* l5.39.217.7644、保持規律的生活與運動；+ Y6 U- ]3 G& d0 q+ f. d! D4 G
; {( l# O4 C' c! m( J6 N45、保持輕鬆愉快的心情；公仔箱論壇$ ~1 {9 H0 w! K$ D; ? {
公仔箱論壇( [% g! t4 ` U7 b+ m1 k+ w
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
| 
