46條不得不知的飲食常識! @# c( C: E; X
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3 F9 _& I) t5 B2 g4 E1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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& @! ^1 X8 [+ ?4 F# @) R$ a' L8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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3 X% h+ p4 x2 { n8 w9 X1 f! Q0 p6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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% k8 S! e' A3 r* }" {tvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb" g t) Z% e6 C' e
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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6 z+ {$ @. u. Z! y" m9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb8 L* b/ |* V6 N8 l
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；$ j2 {+ Q- k( b% ~: C0 ]0 i
_8 R- A' l7 Z- z1 n7 h2 T5.39.217.7612、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb! ^9 j" F$ }, P( H Q" b& y
; H1 H% U C6 x+ [13、天天喝水八大杯；tvb now,tvbnow,bttvb3 n4 z$ _8 J3 a. z* k0 }* y
/ S* x* V4 u+ _+ T' f5 s公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
5 ^: o5 U7 x! U. W! v) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P* N3 X3 z. w5.39.217.7615、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇0 a& s7 G, k1 K9 h+ Q" i% \
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q: ~ m' R$ q' a* Q
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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& [" N9 \3 u1 }1 N# N+ G% T8 r0 Ltvb now,tvbnow,bttvb18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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) C# U8 i" v+ Ttvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb5 w' p4 Z2 C! J: c- \
8 e) z8 E9 G9 v* j6 }; Ktvb now,tvbnow,bttvb20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f7 {" v) D) \2 f' p" w
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.769 K9 j$ l% D& I
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j6 s& o( O' Q8 `9 f
) w, R/ T' F% Ftvb now,tvbnow,bttvb25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；; N6 n: c) J8 z) ]( X5 ?* x# @# J
8 t; i5 h4 g- H& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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% Q2 j, O$ d# y. u$ F; |1 A7 f29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇3 Y) {$ D: {, X1 u' j
$ w2 Z+ u5 @# l v0 Jtvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
: i% O8 \, B- B$ R/ ^) p) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V I9 X) B) i1 b- ]
31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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, W0 U/ q2 ~8 `* W5 b% l公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5.39.217.76" |, x6 A: M U+ e+ i. S/ M
# B( t/ l, z4 s% w7 j# }& j公仔箱論壇33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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' A0 `. t+ n/ [6 a4 l8 [公仔箱論壇34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I$ B Z5 H5 h$ S/ L
7 x' a; g: G! _5 s B& N, L" g公仔箱論壇35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；, ?) B+ I% B9 P+ ?) W
' o! b$ P) o/ M/ p, I$ m9 v37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q5 s0 \/ y( L
' H8 B G) O* h2 E; n$ u38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
, Y, ^2 F) m4 @4 K& B- V% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s/ b8 _; R, m39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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0 E8 \+ s9 M7 z3 G6 Mtvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；' |6 ?& ~, m% w. w
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+ `# e: P7 n& {/ o/ F3 N+ rtvb now,tvbnow,bttvb41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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% B5 d1 ^) `; _" _42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇$ x: N: ^- n/ U, I8 S* o$ N
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44、保持規律的生活與運動；
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; I7 f+ t! E6 x公仔箱論壇45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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