46條不得不知的飲食常識
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* g p8 y2 w q& c* Z9 d0 Ttvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；2 f# ] C# ^' Q. g
, _! e( p# U0 x2 J0 O9 k4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；5.39.217.764 L9 L; y' \* Y: \$ Z
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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/ S( P4 f$ U, A3 _6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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" {( }& l0 ~- Ptvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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" ~+ w% v/ h3 c6 }1 |+ e1 ftvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
) ?; X4 i' ~) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I( K6 c- m! k k$ M5.39.217.7610、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvb now,tvbnow,bttvb) p: P- A, D. ?* b/ U) U1 i
. ^1 l0 h- Y- u/ S+ S9 N公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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7 i7 B" @6 D& Dtvb now,tvbnow,bttvb12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；公仔箱論壇5 ?& _1 i& ]3 i! \4 j9 d
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇( g" X Y- m' v! b% {
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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, v8 |& o7 s! M7 A x r% T, d( V5.39.217.7618、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q; X% o# R3 ^* N8 d: o( b
0 _. L' H* h" I5.39.217.7619、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；& |! e7 [0 M$ }$ ]' `
, G: x7 W' f9 O20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇. @' k1 ~/ q1 W2 j: _
( s- E/ @$ ~. g1 `: u5.39.217.7621、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.769 o: `5 v4 ~- G. n3 i* z: H* w
1 z: p0 O: p7 Q. h, u22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；5.39.217.765 Z2 j1 @ Z2 J2 N2 Y5 a
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
+ i* B" K' w4 s HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s; U0 g" A$ {4 k公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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' _4 `" O" q J8 {+ `$ Ptvb now,tvbnow,bttvb27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb/ H- `! T8 |% @; A6 X1 ?/ t
4 h' z% O0 O: M" ^# l4 I* D29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；tvb now,tvbnow,bttvb6 c0 @% f) ~$ i% J( K' c
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb# a7 u0 o( L& _# H/ T- U9 |( f
0 N( T6 M( Z6 I# [5 y) ~5.39.217.7634、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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8 r5 V+ K/ L7 Q; |. Q5.39.217.7635、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R1 Z, O6 y1 e E3 k5 ^
4 x+ C" Y' Q. J. R5.39.217.7637、不抽煙，拒吸二手煙；
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% `' w5 g; M7 K9 i1 d9 {tvb now,tvbnow,bttvb38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；+ a& O, u9 S% f+ N, F b) Y# m
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；, z9 Y- N" w. @8 t8 g8 \$ z
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；5.39.217.76. D( U# w- F4 A4 \5 A+ }. B/ p
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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