46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；1 F2 ?2 u" f& K: u3 _; X3 i
* g. }! ]% a; D2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb: X# D" B# [9 J8 X
2 r9 G/ l1 x& P# F! |% C; |+ r5.39.217.764、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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3 f+ b. n s9 `% k9 l6 b d5.39.217.765、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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, ?4 a2 Y. P' Y0 K! Y' |0 f8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；' g. @, D& ]+ j& P# n: }
7 ]$ M; @, a, x$ E. h1 N! i! [8 R7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；5.39.217.76. K% |0 \3 j2 {, p% O
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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' \6 I2 h4 q3 K9 y6 ?10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；& F3 z" a1 B. S* w w% {
+ g( h5 E0 F, v% J4 r2 e5.39.217.7611、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇: k H9 p+ f O+ e8 d- q @
) k9 P5 N/ C, }& |( Z4 h& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；9 k9 [: J; _$ r0 C1 m$ A
# t* P( q$ _" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水八大杯；, L& f X0 b& F* V' {+ T; Z" ]) s
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇( H1 G7 T- O1 a: \/ _5 x
, U1 n5 T* B! P- F公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb7 y2 I# ^. `# K4 R
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O8 k* k' U2 G6 y
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
" c& f- c' H6 v4 \% y3 Z$ Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x' e- ^$ M- K( K" P) S1 Z- S
18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
, p9 I5 y. c3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. m& d- f1 z6 D0 D+ c: t! V& X; M5 q W1 E5.39.217.7619、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；5.39.217.76. u- k$ x3 W# D3 h8 L
( X# F. V5 |+ k3 H' n `+ u20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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- [# ^. G! p: q, g$ d! N5.39.217.7621、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；/ A* s. |; t/ q6 w
* ~" v/ A2 H2 k2 g3 [$ \公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；5.39.217.766 b; R& Y+ ]. r# H9 K
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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9 r$ A% A i. V+ {7 m25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；5.39.217.76. G( U! b8 J; [1 R# P7 o
; G4 g- W2 k# F1 S/ L; mtvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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6 t U5 d3 A2 u5 C27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；5.39.217.768 p( b& J: s, i& r8 S5 h; c7 L
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；+ k* g( N& j2 `4 I5 K
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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, s" ~5 F% U- i+ [7 W# ]: q! x31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇. c# m# X8 [) E' t3 [3 h/ m5 z
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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! F6 @% ^+ B- R% r& @) q+ t33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇$ s6 b+ Y+ @% z4 J! {
# D3 ~8 y7 e8 @: ]- z34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇+ y/ @* Z4 M8 {
7 U$ W! v" }( X3 m8 _0 E" s: H2 Ktvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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: p$ i* ]+ D5 \0 J: t. s5.39.217.7637、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb: d0 V3 f# D% p6 @- Z6 p
7 T2 S; |' x0 S8 @" K+ D* d) f# y公仔箱論壇38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；; C- u) j5 g; x
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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. i' P* B& Q2 n& l' i' Utvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；5.39.217.76# }9 w( N' w. M# {& n# ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C) h& R1 d! `& `; G% t, U5 O8 M
( k9 E) I4 @, ?: E" Q: xtvb now,tvbnow,bttvb41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類； [9 G. q+ H& }/ N; p
4 F/ |( {! _2 w1 F# i0 {" Y42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；5.39.217.76$ N) e9 B8 C5 L* h$ t
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；2 O4 E% n* m& f, M
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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