46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識

1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；8 g& K- s9 y) d/ p4 |

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇( k5 v9 h! ^& E! `: g0 F+ n% G
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇1 C' D5 B- j1 K

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [0 w; s4 [7 u) O+ |* _5 X

8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇' P6 |8 C" [9 _. }, _! z) y/ U, b0 ]

9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb2 |( D' M! A- O. i2 ]. ~5 I) \

10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；5 N4 p- |4 P/ z! c
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；' f1 g. o5 A* J8 U0 @$ `8 c! |, B

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；8 [; M5 C( u1 p9 F5 l

13、天天喝水八大杯；5.39.217.76) U' j6 G1 E' }! i

14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；/ }6 q/ p, b. }& Q# I, f
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇: e% D, s; A% z7 q, u+ K8 `
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇* K3 R4 a. E" V9 k% G# a' {
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇* E( s8 E6 S5 b2 ^
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；公仔箱論壇  e1 N! \: W" u# Q( b1 f
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇& n8 v  q' {% U9 P- ~( U9 _
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇* c4 B" z* @. ]: {2 m8 b! m7 e$ S* P8 h1 r

26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；; z1 B2 u! n/ R; q
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇! ?- A8 p# o  y& q$ ^% @6 s; G% b
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；5.39.217.76$ ~# Y( X3 Q1 [& i5 A
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；4 P0 P  z# d; V2 Z

31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；2 |! n7 `! o, b/ }4 s8 g8 b
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；+ J; }+ \5 ^! S) ?4 B; A/ Q0 F
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；

34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；

36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；5.39.217.76& Q- o# ?% q8 [" F0 m
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37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb# J) F0 ?- p+ e9 ?3 s

38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；& n# ?4 w  \" j. j8 g7 f, ?3 c

42、每天攝取均衡的飲食，不過量；

43、維持理想體重，不過胖；/ B. {4 G; X4 M0 K4 A8 w0 `

44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n) r7 K5 `$ U6 k* ^0 `5 u
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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soforlee

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jm23mo

浪人

2^#

發表於 2013-2-1 03:47 PM | 只看該作者

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