46條不得不知的飲食常識5.39.217.76# p/ Q6 ^3 I1 I4 }! X! E
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$ ^- ~( h$ S& |# Q8 M0 j公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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% V7 A% q) [4 ?/ ?2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；5.39.217.76+ f5 D* P, v; S2 t: s
( N" X5 U" d) T' Q B公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb! N1 A/ V0 E6 T2 r k
( w, |0 ]6 ]8 k1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a1 f9 r1 K L# @: p7 ]0 w. [
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；tvb now,tvbnow,bttvb) d& C* N- B- p/ t% l+ M3 d( o
0 ~; E1 f. }1 W9 e0 |公仔箱論壇7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；, e% s3 o0 H- q2 M4 N8 W9 r3 I
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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2 q4 |) y+ R+ b* J. }0 x5 ~tvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇: e) f; b; K, L8 {
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；% B( N; A9 \: z9 @5 X) S3 F
5 @: o/ `1 L& Q, ^3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用； b6 Z( u1 L: |7 d: R
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；公仔箱論壇- ^ L3 O+ u% B) U) j
" d; d5 {0 T$ ^2 ^- f3 e$ M- P( k5.39.217.7613、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o( r/ ], M ~ l
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；) |* |2 `: p% o! |
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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1 Y3 c4 m* s( g0 v+ A! S0 Etvb now,tvbnow,bttvb18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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& ~! L, \% {/ |9 k8 ]: Q19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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- h& l& y5 k+ U1 S8 F公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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& T I3 C+ K1 q8 |* M! W' t9 `. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.76* d7 D& W$ ?7 `+ i
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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6 M2 d$ X6 m/ [3 C% \5.39.217.7623、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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1 X( ` s0 K$ N0 X" Q) W25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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9 e( `, _: Z. E, X3 L l公仔箱論壇26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；5.39.217.76 z0 [; a& k& Z$ G' m& z! M
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；0 |. [# o7 y. I% w
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；9 U& s9 f" `! ?0 e8 `, M( p1 J
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇. l2 S7 K7 n, N, e( a
! L/ |0 @& Y% J( Ftvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇7 Y a2 s" I$ R$ }8 [
4 ~1 x1 d V. u; g& i6 o4 R; u$ `34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb& X! H" W3 c! `3 X, j0 \2 a$ n
( Y- M3 O: I. L8 p% O) Gtvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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+ a% p% ?5 x2 k; S# Q9 {( u36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.76( Q- V+ M4 A( H
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；5.39.217.76 A# r4 q( Z1 Z" ~4 H
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；公仔箱論壇) V: z# M7 }) R% K# m& {
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9 d1 g+ h/ B2 X: g41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇6 G% @4 ]. h7 H8 m
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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! q6 Z# d+ X1 r" P3 o" F; C7 @3 y2 Z% U5.39.217.7643、維持理想體重，不過胖；
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7 p3 y/ z- N" O! o8 D* e44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇3 d; S# D" Y) P
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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/ t W, L/ P( A4 K! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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