46條不得不知的飲食常識
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! J$ r O1 {+ f( I4 T% W9 T1 f. S$ x# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I4 o' c6 ^2 o( ^6 D% _) Z' _
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；& p" \+ m2 R5 o
0 e L! H+ k% V( ~0 s# a5.39.217.762、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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8 V$ |0 T9 v; R2 D. V, w. S5.39.217.763、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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- ?1 D9 H, d8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；9 I% ^' ?+ I8 Z6 b( |7 f" u
/ h! M* V- i# N4 m公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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) R2 ~3 A: y% C% Z7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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% ]7 h7 Z) h; [1 Q7 I# f1 ptvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇, j! v; H( x6 u, D% P
7 ]% G7 O; v) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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+ g6 a n# B8 z% k+ x3 L! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；- X4 z8 z. n' J/ m
4 O, b; r9 f' m5.39.217.7612、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；- x2 C, F/ b2 m# H7 Y- D
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13、天天喝水八大杯；
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9 S# S! J8 V$ \" u7 g/ q. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水，膀胱癌不會來；5.39.217.76- @. n) K; z9 t& {# o$ }
4 p. q& K) V7 t$ a. G% ~- t; W15、白天多喝水，晚上少喝水；7 j! A$ l) g" H% O
# l8 B8 Y4 d* ltvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；# {& k& P) m- k
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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; {# u3 p! N+ K/ ^19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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1 A6 h" E2 W0 u: M3 f: ^/ f9 F5.39.217.7620、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；3 |4 b( N7 j9 I2 E0 d
, Z8 h; `2 ]/ Q" J: R! K" d) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；公仔箱論壇0 x/ e% V: F( h+ }' ]% m" K
; l- ?- i6 M; u& c' Q8 b3 _tvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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% q/ `- C% [, w, A( ]. Z6 m23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q6 u3 G, F' R! V3 ]' u
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb+ a* K: H7 D2 i; [" {7 }
. P3 G t$ ?. j" O- u gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；6 i* T, e9 M" B a' ^# E$ _
1 H+ J" V9 s: \- x, S" ^* Q* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；tvb now,tvbnow,bttvb& Y/ @( C/ z' W9 `7 c7 a
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；公仔箱論壇5 U& v7 p# c3 P$ `% ^# Z1 k
J+ g& a) N& s/ g; R- L28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb6 G2 D2 V% F) d/ {0 D, N
1 r* ~7 g5 l" \0 R& c( p+ P公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；, r" n6 T- @7 g3 v% _5 A7 t
2 y. v* H$ S- |% ]! ~! I/ o) W5.39.217.7630、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；# d5 V3 k: D. p8 t
5 W8 e9 C- `9 [ K5.39.217.7631、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb+ n" D: _' F% w# g8 j: x
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；5 y/ |/ X! A* W6 D
L4 @( c/ f* y9 ]' v$ f- }5.39.217.7636、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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+ Q# I+ Z, v' S公仔箱論壇37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b+ L V. `3 w0 t! i" z( ]
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；* T0 c }6 p/ g; m
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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2 Q) j6 v) F" [& C- w5 I4 Q' q2 [2 n: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y% V E/ D1 C) B5 L) P9 F41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇9 _' g, a( M; F3 u L
( K4 j' Y" [6 M. l$ E& p42、每天攝取均衡的飲食，不過量；/ p9 d D5 ]" a3 Q8 H2 j
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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發表於 2013-1-27 10:51 PM
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