46條不得不知的飲食常識5.39.217.76- C' r4 ]/ v) Q5 H
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, j8 U# U7 O. K1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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! h1 ^2 x& i9 l( |7 |1 S公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；# ~, S+ [5 r# S3 W! z+ l
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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& ?6 u" j" O' H1 \! x9 P" b7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃； `8 c/ v) z) B N {
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvb now,tvbnow,bttvb- B" q' X4 E+ L3 n- @$ C
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.76+ U0 v/ M$ u& N6 u3 q
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P l' u# T% N6 B1 F% N5 ~" u
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇* o# T6 I. q, T- _
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
" ?5 d5 t+ y. w4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 I3 r6 x& f) E m
13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h7 q# O0 @- B( f% q
& {. `8 o+ B/ H! W, B; ?14、每天十杯水，膀胱癌不會來；' G: o+ ]& d& u0 h1 k* b" L% z
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15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb1 T) P8 U; U3 q% k, ?& [( I" @
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n6 r$ l0 M( i9 W) L2 F" |+ p# q8 g$ M
& _2 ~7 o& k# j2 v* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；公仔箱論壇, S1 `: d7 ?3 H* F+ E$ t# [1 h
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇+ S& ?: G- |/ m& d: @( y
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇3 w3 n5 I- h! m
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；' h3 O7 B& i6 ~+ C( Q) A
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x. u8 e/ W( z' ?/ W2 `
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇$ |, ~) Z& Q* n2 {. `
$ V: @9 n6 H' G6 T H7 ` h25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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' P/ ?% ~# ~- \8 o$ gtvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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4 {$ E* k% d# r' n5 Y$ }公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑； o" R) u' j! ?/ \
4 U4 m; \$ x4 K5 t/ Q3 `! {28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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' s8 h/ Z+ g% p6 x ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^) j) ]" r$ Q+ p8 r
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；5.39.217.76% Q {5 W+ C5 A, ]. b9 X
0 p5 Z/ i+ W& v$ o: F5 b35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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9 y# G3 l7 X; R1 F# P1 Y- t- f- \9 ntvb now,tvbnow,bttvb36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；# G4 O: X; h& L5 e; R; n
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37、不抽煙，拒吸二手煙；6 h& e4 q# o# f0 |, L( c+ o8 N
& A) N" |6 v# j38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；3 K* O* `8 {. f( q' d
+ W+ c2 k0 j0 A7 z$ ~40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb0 f: p- L% c" ^# S/ H2 b
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；tvb now,tvbnow,bttvb) b+ x1 l; g3 P2 k8 c
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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3 t, j4 s- E4 T公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇1 k' H/ @8 T9 b9 m- |. J: S
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44、保持規律的生活與運動；5 G2 z. y2 p/ n
0 ?9 _# }2 e4 A' z- c1 w% Z6 j6 R45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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