46條不得不知的飲食常識
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* W7 ^; Z* L/ q* d3 _0 ^1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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! b9 k! V. P/ d* R, \& vtvb now,tvbnow,bttvb3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇* g# c# a. J& B$ T7 _/ I. w
1 C3 _3 G9 f# L0 f2 Z5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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& o4 u7 T* E4 L: o5 _6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；8 }# s3 J' r1 v: e% n, T# \
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m7 c0 ~+ s$ g# X3 ^$ J
9 H; d- r' f; P7 x8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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E7 H( n& p$ ^: y$ K/ m5.39.217.769、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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h1 f' p5 m( C, ~- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；1 J5 G" d$ h: P Z
& X& m5 o6 R: o+ a- P' z2 q11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇: q/ R& P M0 I a. W
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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4 q" M6 V! s. n2 `+ g+ h4 N, X5.39.217.7613、天天喝水八大杯；6 S. d$ X; V" P: D8 X9 N
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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9 K/ R( {8 y5 l! l; U15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇9 D$ e- T# Z r2 r
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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. V" F. D- Y4 E: H, x公仔箱論壇17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；3 i- X$ W& G& L6 |0 t; Z
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；5.39.217.76) U4 K$ T- ^5 k$ O. ?
8 w9 l2 @( C" q' g( a' h" F公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb+ b' b: Z8 f E: i
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvb now,tvbnow,bttvb' Z/ T. Y3 h# @; b+ P
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；( T$ x, F: G: e. F
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；6 X. D4 e! D A$ [
: C) X: d5 F0 ` q7 T公仔箱論壇24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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( t* }+ ^- j4 J- wtvb now,tvbnow,bttvb25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇/ A! A( Y) y8 E8 Z
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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! t3 m9 g- d2 a9 V28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.76- {; Q& i8 l3 T. E$ w Y
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；6 ~' l$ U( k( R2 U
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇" J% B9 e9 K9 O3 x9 O% x
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \9 A+ K3 `* L+ ]5 f6 G$ `
3 p0 O O' f( Y& D6 p, T32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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& e. R: m! i8 Q- b9 O: {, k$ R& |- ttvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [ _- Y: p: h. T6 t
2 a7 I) m" \% s, b% y8 P8 q9 A( J7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb* J3 s# M' |5 n+ |; n l
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F7 H6 Q! K: k* m+ _
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；5 p) N# b7 a$ O6 h3 ]3 p2 b9 D
, P" q) Y$ S# f s; [# v: Ptvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb' e/ x! Y6 c# X8 D+ F6 G0 G2 x
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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; h& ^3 f/ v- n; y2 J+ [$ I8 T5.39.217.7640、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；$ {7 s6 F7 A) J9 |+ \
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43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇0 l* w4 M8 w9 ]6 e7 s
& U4 J. p/ d1 }; b I44、保持規律的生活與運動；
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, n# c3 A) m' C2 s5 r& q1 O45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d0 M9 O; E8 Q+ U, Q! d& H* m) e/ B
4 l3 L" _! q7 Q1 i8 S6 a. Itvb now,tvbnow,bttvb46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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