46條不得不知的飲食常識
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- m( z. q4 ~- W; {) P. s" D, A5.39.217.761、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K0 [ y) {9 e6 M* g3 q
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；0 M: `, \+ e% O: d
4 T. A/ t' S4 D8 X3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇: e' O: S- K( p( `; a% B8 A
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb5 d; t& D3 x" y, p
( S, G+ k% M& y+ |4 O9 q4 x* w. V; B5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇0 a+ O W, s' c$ c, I
* r* d" u% U8 v* ?* v6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；, Z! y! x; ]1 Q) R$ J" y
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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# W" K" V! u# ?2 r/ k# otvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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1 V8 j9 v# R1 p* r- V公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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; f0 Z, s' i4 w公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；5.39.217.76- H9 d4 n% m6 j0 b
+ S8 k0 ]0 Q% Q- e2 C7 q6 F% U9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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z5 G" d; {# [ c ^: O12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；$ w% M+ O! I/ s: _* L
) e8 k' w& \! W7 _- e13、天天喝水八大杯；) L5 U% s. z* o8 `/ S! E
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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* l- D. [% l8 K M: \0 j公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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- V* |0 X7 c7 h4 S4 W9 O5.39.217.7617、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb9 q& e. [7 N& Z# @
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；5.39.217.765 D1 c( \' u) y2 _
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇' \: l1 e" u! d, C$ \' J. X- j
- s5 Y2 K. q! V& c21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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" ?1 r' {1 U7 S3 C# j+ A" \1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
6 Y, e1 F. _) W; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B- S, s' z, E: J23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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+ Y: u2 I; B; x M25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；5.39.217.76) f- k' c9 Q2 a, }8 i/ l
2 x( q9 V5 t9 A2 i( mtvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；+ Y q9 b9 w8 @$ n' _4 l" T' _
3 U+ r% I. y7 u27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb8 O5 G; m8 g) j
% |, o6 f3 J+ i: ~, T0 X$ T) U1 \28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E4 N4 }5 G0 ]. a6 s* G
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；; y! \4 t7 |: s% s4 e8 k
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；% K7 ^" k( e0 R
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5.39.217.76. h3 K5 ?& Q' p& f+ q* F e
& f! k4 j7 u4 Z' C( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb: q( U, l* v) F
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇/ X, @$ Q$ R# T m C
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；7 P9 h; w' N; ]# p
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb' U/ b* V+ y% k0 g6 G" }: G6 j$ E
2 g6 ^! m* T+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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2 o6 Y j" O! Q+ Stvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇" u& G0 y' C, j
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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% e. e# r9 U" s, `2 v0 E3 G5.39.217.7641、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g! W F2 }/ e3 u, y( w
) T: P& g' v9 {% M# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇% s( ^8 y* _& H0 [" {- Q5 V
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43、維持理想體重，不過胖；5.39.217.76 D- I @) ?- C3 c" y4 F
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44、保持規律的生活與運動；2 E8 M b: f" c; w( T7 ~
2 Y* K9 a" L0 V: G2 b# F( I45、保持輕鬆愉快的心情；9 V6 F% u c, D
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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