46條不得不知的飲食常識5.39.217.76( ?* f8 U" B" I, ~: E K7 G
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, `& k6 S: {/ k公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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: P$ L# e# F# w8 Q5.39.217.763、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；! u. B$ g* S, ^" m$ Z
# H3 [& M( [+ u* |tvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；tvb now,tvbnow,bttvb+ |6 f1 N% X. a
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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4 E# Y% U8 Z/ m8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.763 p& u6 e* _, L8 t6 M( g
4 Y4 T# }" {, ~5 k2 B1 dtvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇2 {6 C$ {# ?9 q( I: S! @
; S9 |% ~/ K/ w. [11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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& f% ]7 s% T# ^7 `+ L, m13、天天喝水八大杯；公仔箱論壇& ?. v" K( |" o" D
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；7 D3 X0 o+ h/ z* E
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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2 k# c9 E4 x% Q. S9 ^, D16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；5.39.217.763 b/ ^5 q% I& W0 s
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；: S: y- s& q) h* ~$ t
" u- R! ?/ ~' }0 vtvb now,tvbnow,bttvb20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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P" N: u3 O4 [tvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇. N! k: T" z8 x$ ]
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇1 R& Q4 v! y7 ?7 C7 [! H
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇6 [0 i- f. M8 _- J% H) e+ {- J
6 Q( l: {8 y9 q; s/ u" X' R3 g! g) i25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇/ n# Z" U$ L# @1 S' w
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；5.39.217.766 o, O( V8 g, B' F1 A2 ?8 \! r
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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2 P! L& d5 n! G, Z$ V5 x5.39.217.7629、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；5.39.217.768 g1 K; r1 l4 Y/ W q) n
( X" R) e7 T, N% t f30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；5.39.217.76, [( h' j9 w& B; q) E
1 {& m) @ Q* D) q0 o31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇# z8 L: v7 z" I7 m9 u6 B$ j
) R; N! Q; U8 U. z; \. _: l$ W1 ]8 w5 w32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；3 @7 y5 g" _4 P% {$ x% X
/ [# B6 U1 p9 ?5 G2 G$ ~1 R* Y5.39.217.7633、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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2 F' s% p( ]* j2 C% J* u6 e34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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. F% g5 @6 `- V5 itvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；/ G2 L: `# S3 R' e
+ O! W- I1 Y& h# E7 h' P3 e36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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2 E& o8 I6 H& ?0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；
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; R% R; l. |) I% l9 e5 Xtvb now,tvbnow,bttvb38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；9 b8 u4 t+ K1 ?4 R4 g
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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$ W) ~& v0 g2 _& D公仔箱論壇41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \0 V! `/ D/ c' P5 N/ U
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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& n. _4 z9 V9 W* S5 k' T1 w44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h% Z& d, Q0 E1 {7 q8 c
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45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb6 R, o* ~# b7 ^" s1 n8 O( |
2 G& o' ^0 Z6 v/ q$ ]; P/ C# E46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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