46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb( B2 v( k; `  ?( z& g$ @! r+ E
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S, L& T2 R' ?0 e) M
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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& a# S8 c/ {8 U! P: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H( }0 v( M+ ^

7 O, M2 h4 K; n. V2 b8 {4 M, X公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^1 d0 Q" p5 n- _. @3 C8 w

. v6 C* d) b( L3 l/ G* K公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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* ]8 e# C' i7 H# r7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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4 W$ s/ M* E+ |7 T4 c公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U! `. ~! ]4 u+ S9 t% R- }( D) ]
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇5 b. C! z+ c- ~1 X
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇, R% [& `5 b5 u- T+ X

7 B6 m4 I4 }) U2 t' e# J, Gtvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?9 Q3 \1 q# D; ~
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；0 n* J, B" ]) j$ H  e
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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/ ~1 Y4 S8 m" e8 P% F3 R+ P& c+ R15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }0 ]3 F6 c1 N/ _9 _; ]; ?

2 Y: S/ c) N  i2 F1 u& T5.39.217.7616、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb6 t5 q$ F2 _# l" ]* N2 N* x& f8 t

5 @/ N# b( c8 ftvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb; Z: n; L0 ]1 R/ Q

% E8 q! M- B- h1 p# o; y) K" V- G20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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! W4 i+ r4 c1 F) J4 @" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
8 W$ V3 l7 V7 u( L1 M8 X; i2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X5 r& X8 t. x0 G6 s6 @1 u' q
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；tvb now,tvbnow,bttvb3 h! i+ X/ R; Z; I$ Y

3 h( _+ u1 W6 ^- H) B+ Y/ H" M7 A24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；5.39.217.76% Y. I- o) b( e3 a. r0 i

; g+ L5 C, S3 o3 }25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇- x3 |5 A( @; e
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；tvb now,tvbnow,bttvb7 t6 o+ }9 j  G
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；' S( W" U  W; W6 n* ~
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇' v4 X1 b" m& }) f+ ^) B$ ]( t
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇/ f3 G$ A8 Z! G% n0 n

/ k4 }( E* U+ s' s- T+ w* D0 M30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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! `" i" W: T: Y, k2 U. X* S公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f- S2 p4 B0 t2 o
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5.39.217.76* e9 Q" L1 F4 w& v  I" u! s
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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* t4 k2 r9 Y4 u' g9 Etvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @- i6 c! ?$ X8 \

9 Z  V1 C6 G' Z3 n5 l+ P5.39.217.7635、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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6 d, G/ o3 P2 C7 ~% I; R36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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; O) [$ z% ~4 K7 @8 J. y37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p! a% d4 N% k  _( [8 z

: ~$ f8 h# {' e  `$ V公仔箱論壇38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p* K, l4 \( n% C/ g

& g4 H3 O& V1 m9 H* }8 i( l5.39.217.7639、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f/ l+ c. f" q/ }' V: `

  Z! ]; {6 A+ ?4 B) G) y: }& `40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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' k& u" `6 ]$ V! {- L+ ~% K0 ftvb now,tvbnow,bttvb41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.76/ ?+ s3 l/ D/ ?6 v4 ]3 `! {
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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: x5 L8 \/ e7 K9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb8 X6 W" \5 A# ^1 f& O6 f' M' R

2 w$ p5 }7 P) ?' b& E. i46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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