46條不得不知的飲食常識
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% i7 r5 B8 ]2 Y: g2 o1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；5.39.217.76' `' g, q; c/ i* @: T
' g7 A! P- i3 p; S+ | ~& H% O% I3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5.39.217.76) R4 t& X% F) ~0 S5 I1 N) q% n
2 q! _2 G `. n+ \7 D8 s# E# ?公仔箱論壇4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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/ a! m) b8 {: V- R5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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, t& t- H3 r( y* B6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；5.39.217.768 n/ X4 \' ?: M" V8 i2 O
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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! U; c0 s* a }0 Z/ X1 d" Q+ U5.39.217.768、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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. r, I4 k4 x' d+ l0 L9、睡前三小時不要吃東西，會胖；/ d' @- A/ l$ b9 q2 {
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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' r( }, e" |0 h5 p! x9 Ntvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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. M1 ~5 j3 q `, N公仔箱論壇12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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+ H& D" h# m" N! b4 g5 Ktvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；
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* L; j- \( _0 p* ? _( U# N( W14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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0 ?" l; F+ u& M+ N g17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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* G( y% u/ s+ |, X2 A7 D20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇) N; c: w( x9 H3 J
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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, ]6 H& W0 D8 e0 o; z8 M, [tvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；5.39.217.762 m, n. L& z+ s! A5 C4 i9 T, }* P3 }
+ D" K D0 y f$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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. ?' n4 [, h+ ^3 F5.39.217.7624、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；0 [, R. S- `: E
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇5 @8 a3 t! X3 x9 V
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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. @5 b+ \$ u; K/ }" i ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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, U4 D' i! u7 h0 w) S; E. x29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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1 u3 \' P9 m" f: v6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5.39.217.762 |" }" P2 o$ k5 ?: m7 o, x
% `8 |/ N6 s9 q3 i( T4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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% ^0 `3 w- i+ k8 G33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌； w! x+ _! x7 d$ r, {8 O
! i5 G9 B% s# g. \% Ltvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇7 b" a/ V. N$ W' |7 _6 \: h3 N1 P
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；5.39.217.76' Z: i* e, d9 l9 ]0 l
. X; w% S5 b5 i8 a& |8 l37、不抽煙，拒吸二手煙；
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6 r/ S$ \2 q* A+ O2 \3 ?5.39.217.7638、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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8 v( w d' E% O6 B: x" Qtvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb3 l) ?! N3 i6 w: T/ }! K, u
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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5 X( a2 A% N* `: s' X/ i, Y; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42、每天攝取均衡的飲食，不過量；5.39.217.762 ~' b& K( u7 F. g8 m
5 Z/ U, X" L: c+ \! }: M5.39.217.7643、維持理想體重，不過胖；
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2 V. U5 X% f G9 g3 k; a/ B5.39.217.7644、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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