睡前吃對食物！
2 w* H, ]6 G! u) d( E% h. M$ |5.39.217.76《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。
# _" P- r$ C4 h$ n8 Ytvb now,tvbnow,bttvb睡眠和「吃」其實有著密切的關係。如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物，適時適量的進食，不僅能換來一夜好眠，還能達到減肥、美容的效果。
6 f6 A9 F; R5 Z* R1 c公仔箱論壇
( m4 m) E) B8 `6 W) ]5 X5.39.217.76 $ x# R# C5 K! }- o" R
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K+ i7 @/ g- b% f3 K* u* D
4 j9 L& n l4 G/ Y* }5.39.217.76
6 v4 Y3 F' D2 H, S6 |5.39.217.76
/ x2 d. x5 j! btvb now,tvbnow,bttvb
5 T7 h# U% F: j$ i9 p9 etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-11-22 06:35 AM
| 