睡前吃對食物！公仔箱論壇; i0 u' p; i5 D0 G
《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。
+ |7 ]9 }6 W H* V- ?3 _; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠和「吃」其實有著密切的關係。如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物，適時適量的進食，不僅能換來一夜好眠，還能達到減肥、美容的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb% r. X. @; O2 T8 k1 C* L7 G4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l+ q( K1 d$ w- F5 W! B6 w
 公仔箱論壇* x7 y' M% |' P% }
 5.39.217.766 u7 _1 |6 x( R# ?# t- [
+ Y/ [. C+ v! \5.39.217.76
+ V( `& {0 O- W; w* `
5 E# ]; _2 r- A5 J0 R
9 V( X% D" Q- {, etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-11-22 06:35 AM
| 