秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
' O) K2 R4 s( W$ c. H4 ?5.39.217.76幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。" k, n( m V* V1 B9 {
tvb now,tvbnow,bttvb7 z8 A' S# u9 z( V# Y7 u. n. N0 y$ N
y u9I%@ HA*e)M6{`
! i2 o5 K! M; X# s5.39.217.76 HDzone([U/_ fr9C
5 T4 e G4 w5 e2 V4 }" K9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜
2 d6 ~; m+ ]) E& J; x- s3 _菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
+ k# @7 J1 S2 b公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb, v* {" A6 G* ]3 g& G
# q% x# V& @( c; b: p0 M$ B公仔箱論壇 2.深色綠葉菜
$ i6 p- l' p; e- l8 n8 L" T 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
/ I$ z6 R8 H! V& B7 p2 B. p% o5.39.217.76本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.76$ p/ W1 c" j: a9 a, t
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
) }$ L7 c$ u; _! V. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
@" b. o7 T5 |
+ g1 K# E! h3 v2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚' {/ C7 R$ r3 z4 m
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
! Z/ u; |- m$ E公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇: x+ b; \& V( E1 n/ j
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5.39.217.76* s( v i( D! ], B! w7 x, s
( {9 s W% P2 S% x3 D! D公仔箱論壇 4.葡萄汁5.39.217.76. n( [" g, J/ m4 y" f
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
. A0 @3 j3 i( j, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
5 j$ Z1 w1 }% w. f. P$ ~# D公仔箱論壇K
0 ~7 U& R- o' L0 M9 B! q0 ~! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。E"wyZHioE KX4S公仔箱論壇2 G! ~: H5 o- N) x* q* Z6 B0 s4 H
5.39.217.76# D: f# X/ k2 ^5 ^7 U, i% [
5.杏仁和核桃
5 i; h5 I! h" _; {& v% ]( B" {2 z公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
6 M( h4 I, y2 Z( P. ~ u5.39.217.76含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb/ Y* F$ U4 Z4 q: ~
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
$ F9 |& @5 R* R) j& w; |: k" \6 V0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzoneRfd1wWm2`6D% F& `: \0 J& q2 r
6.大蒜
1 m f3 |6 h* [9 F& n 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就6 W. Z9 {. m: n5 g+ O; f
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
% N- r+ B: X8 O; b/ ?" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb* u" t# x+ N+ L& O; {$ P
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q+ O+ y/ f+ B6 s: v( M
# I+ Z% z9 W6 w a3 K( I 7.藍莓果公仔箱論壇7 Q, a x9 ~: u6 p* @
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[5.39.217.763 I! `* G: G* K
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
' P2 V" `) ?* _1 n9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇* p1 A. Q. K; G! G, c8 D
3Hr*I,H'O&VDtvb now,tvbnow,bttvb! r# T3 C0 s/ H/ [; D, t. v. ~
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
' _6 M; A# u \# F/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
8 d" I; ^" j& a4 M* b1 q4 Y- q/ N5.39.217.76的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇9 ~4 [/ S3 G" J: [
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \% P/ F; `3 Y
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇5 ?9 [& u; V& \7 x( E. Q$ ]
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
/ p8 H. h B+ L+ W7 u e行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 