秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇2 d, I0 b2 Q8 C
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
% H5 t; V% ?3 E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o3 ^4 R% Z! h; R7 T' [
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* H1 h; j! F0 O# f5 t$ Q 1.菠菜
. U' s( u4 }( B' A5.39.217.76菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
0 X5 G- P! |$ C" k& U" Y8 M; v也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y1 a( @9 z* ?) S0 X
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2.深色綠葉菜5.39.217.767 s6 G9 |( m5 a5 C7 H4 Y- s
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5.39.217.76. U* f* E* \+ A% \" D
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb# |# \8 [6 e+ P0 E1 h" k: W$ p8 B
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇8 g# T# M7 A9 C$ S1 @( p
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。( P; o" O( X6 `, ]
2 W. j% _6 ]$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚5.39.217.76+ l6 l7 l7 q# }& A. c* S+ I
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助/ _7 j X) w3 T8 S
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i: o& a% F* z+ }6 l0 T% y# O" e
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
1 b& ?- B0 q# N2 }7 }, {公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]tvb now,tvbnow,bttvb# n! `* a- M- ]) }+ u
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
7 V' {( e/ c. O8 y w% x: f2 O5.39.217.76 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
+ U- C4 L: U. h6 s. }8 s4 Ntvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
) e( ]4 V' W$ q! j0 m4 @+ q2 Z* O公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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7 S0 r; E# a y8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜
0 Q) b# \. H9 T% j* v" j X& r( r5.39.217.76 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
# U3 g0 ?/ l5 _, d) O需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
/ c+ G; n) a: R) e" R" F公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇; ~% P) J$ v7 M; b v+ s& d6 I
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q# l- X1 t) q' |+ s
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7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z3 ^0 p" t" C6 G8 D1 b; @8 t5 U
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
g; M( L0 C2 k6 m( D$ Y: X h身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇2 p5 |* J+ W' W* g0 B7 U0 g! u" w# m
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
) E1 ?2 V9 T% z1 O [- g8 ]$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3Hr*I,H'O&VDtvb now,tvbnow,bttvb! l( z( G9 j( A1 ?
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
$ l7 |1 t/ j w0 X' v0 ]) j" U 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
5 z" D* I! e" j( L; Vtvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.763 p* c4 ~' b; D* n: f, d
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇4 P2 x$ J% X7 s4 K& c4 G
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激% X" A4 v1 L3 o" Y/ }9 e O
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb5 F) ^. N6 Z; N9 p- ]- ]( c
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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