秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
O" ^* ?4 f9 m! [幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
5 b$ I0 e8 K7 k4 F% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J/ i4 X; T; p- o( u" s
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1.菠菜
& {) w' E! h g2 T) ~( _* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，' D+ A9 V! _2 k) \) b1 O+ D
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y. o& k2 w% c- [9 A+ h% `
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2.深色綠葉菜
# `1 I) T5 w. M- c8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5.39.217.76, V/ ~' a+ y K: i) h
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb) a) ~, |' w- u6 D
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
; |; ~ Q, t4 H$ c可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb' I5 h* R7 h A+ s/ i' H
& S$ d5 n, Y% E) d+ K 3.鮭魚+ a% V h- E% i F! w* {
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [$ B/ U9 T) h2 f( G3 X6 H. A. g: Y
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇& m/ W/ T+ Z3 t
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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6 e: Y# g, j* v$ X+ k. i& D. b 4.葡萄汁公仔箱論壇8 U& y" g* {5 g
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
. L' j' \( ~! ?: ~: o5.39.217.76有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb& D: g; ~ u4 v; v
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5.杏仁和核桃
* r& n) u8 ?# T, t2 f- jtvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb( B& n: ]% R4 N# y; A G T
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.76: d, e7 q: U* _/ I- s' {4 F4 O' k
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
4 k/ b8 f4 K/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzoneRfd1wWm2`6D
# k; g3 }1 L% R* ?7 I% _ 6.大蒜; _8 u: G; ^) s& \) L
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
) F( ^/ ~' w0 f6 X3 B) x+ ntvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇$ b& f" Z! a$ E& F' ?, Z3 Y
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
/ D! T5 Q' w9 d( E4 w5.39.217.76化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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1 y* }. k0 r6 B* e6 P 7.藍莓果公仔箱論壇+ y* R2 ^5 A/ ~0 t/ A
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
5 E/ O0 J j3 g8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
4 H% M8 Z: J( t+ h! gtvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
2 Q5 i, a% u8 r7 g% d7 N5.39.217.76 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
7 J7 m2 S7 \3 {1 L+ ]* u0 D5.39.217.76的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼 N- ^/ W% q1 Z1 I7 A8 H
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E H$ H: d9 j5 j
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激9 x# G$ [" w5 u6 s' V; \* E
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇) y/ ?9 v9 a: d' u
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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