秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能+ A& E$ p9 v l) m
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。5.39.217.765 `+ i! n5 v" o- [5 S8 l) R
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! J. ^! m6 X1 D4 |! c2 S# }, r+ G3 V公仔箱論壇 HDzone([U/_ fr9C
# T) [& N/ C* {: A9 xtvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
2 \; n; Z- ~! s5.39.217.76菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
# m8 @ q2 a: I+ Ntvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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" g1 U- O; I0 U4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜
, N) t. S( j6 ~0 C5 ^' _5 ptvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
0 D9 z' Z) ]" ]4 ]( t5.39.217.76本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
0 s9 T; T8 D3 x7 E' s5 a5.39.217.76氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x2 p q, F/ X
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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# X4 v) m, ~$ A. F# |: y 3.鮭魚- s0 F+ O/ F" v4 t0 P
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.76( |) Q6 D& n) o% R) E8 j! S! g
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，5.39.217.76+ G$ l8 Y0 T$ j) g g
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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6 I% E q* V1 d+ q5.39.217.76 4.葡萄汁
, L7 @& b+ }7 G+ B& j) ? 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]; f: |4 i9 {1 j3 t6 L
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃5.39.217.76' t. z' [& [, f- m7 ?
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
$ U# B; s4 L0 U% C$ b含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
0 D% {( M: I( j5 J: S8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。! J7 i" a1 g8 C+ I/ x
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6.大蒜5.39.217.76" j9 u( q* C; R
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇2 I3 N$ b" i$ P9 N3 S
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os I, y* X+ o6 c b
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
- }7 Q) f2 {, w! L2 n! d* N, E2 d7 Qtvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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$ N" z1 k2 q9 [7 S: y, q' w公仔箱論壇 7.藍莓果! X- }. W3 r2 v8 f# b' K
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[5.39.217.76 ~0 y' m/ c' f, Q% w$ H# _
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇9 M x7 a l! A' n" k# _
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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, p8 L: B+ m9 f/ f1 g公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B" L% N/ l* A1 D+ o6 I
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `% |" E0 S' i0 P; B
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
/ T" a8 w: l( ^tvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |7 y. m8 D- g& m m
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
! \1 Y3 H: u4 K" s9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體0 J' `/ v' b% q( t
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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