秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能5.39.217.76: q6 B2 G+ `2 j- D' Z
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。5.39.217.769 g7 b, b" Q8 j( G2 i
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$ g3 V) x! f3 M7 |3 D) |: ctvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
5 |' P9 G4 t% k6 _$ c# X菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
8 Y3 d6 n) }2 i0 a公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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4 b8 {& R. o3 ~! `7 q8 W, H* a' S( e5.39.217.76 2.深色綠葉菜
% p a8 O' m0 O! B; U/ E2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
) C9 S/ R$ j# T8 ~0 W! ?公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇5 h q5 G" q3 ~" U2 T% { F
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~7 z! J0 @% e8 C9 Y2 t" A) S
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚: w+ f" h. B/ z1 E' f
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
' z, C9 m( v6 W5.39.217.76於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，9 `* s0 q, r( ]* i
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。( w2 \! K7 D$ z1 E2 |; y7 \6 P$ L
- H( L, m1 V N- N 4.葡萄汁
, J, g% @/ z' ?! @6 ~) }tvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.76# L$ D7 L o( k8 h6 X
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g. e X3 t2 D3 E% I: P
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5.杏仁和核桃
/ @" _" f3 G$ @; L 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
5 @3 k2 w; P. r, r H/ T5 A+ |tvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
: j0 M$ ?$ y: n# n( r與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb; {3 k3 ?" ~( t3 L. _; P4 y
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F% X% ]; b. W2 i4 ]$ q! u 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb; t8 u. T- ]. \/ o
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
* F" D8 L- m9 S3 F- Z9 H需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
7 l0 k+ A: p# P) a C. `7 j% j _以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
" m7 ]5 W5 r& }6 z5 n! ntvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _4 Q0 j; M8 x& f) E
' N A; ^& E5 Z4 X0 S5.39.217.76 7.藍莓果- }% N K+ |- z2 X( d ]; A
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇/ W" T% q4 P3 ^: @: p' f
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
' T9 R0 G$ i5 ?/ a! \2 g0 l5.39.217.76的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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9 d6 }- j# B$ C! C# Itvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
/ {% v% e3 C& g M- M+ Q$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
0 [ t5 i3 Q& [ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
4 ` R Z: Z! t6 V E0 Itvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
3 ?4 M; K. U) Y% i- mtvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇! z- K/ t0 o" ~3 n% i# c
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
' F6 W2 _ u8 z2 c: o5 p( u) C行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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