秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
$ S- \. P+ K$ h' e幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。: n3 b7 E4 {1 M; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! { u- M1 Q: F
y u9I%@ HA*e)M6{`
% ^, j5 p( P/ T9 j/ d HDzone([U/_ fr9C5.39.217.76- H2 ^8 O& ~( g. X8 S
1.菠菜% o# ?8 w. T5 l8 {7 R0 r# t# n
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇' f. i8 o9 h- O) Z
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇' j* ?3 r- j3 m& X+ t3 i2 Q$ o
C- b/ e# z" M5 y c8 u 2.深色綠葉菜; B# G- W" d1 x
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb- \- V) _, {6 M3 p: }/ s
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
8 G8 e# d7 T, O! v6 k4 w# mtvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.762 p" y7 V& z: N1 I( L; j! v$ K; [* K
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇3 f Z7 J' E8 j
$ i( p5 u# x" ^ 3.鮭魚
7 i! H1 [- y* stvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. O1 B) ~3 P5 K, e+ ~
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
+ \0 M. o0 m* L. K* l公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
6 F5 R1 O% ~1 V9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.765 ]$ E5 S2 M1 C8 S8 C, _( s
4.葡萄汁
7 t& d( H! H: c# L, \5.39.217.76 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
: M& T! q* u0 m4 [7 h9 A( P公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N! [" y3 H; W6 Z) a
K
8 E4 w- F7 Q! @& I0 C6 R。E"wyZHioE KX4S
3 k4 L# [0 \2 f6 E
) X$ m7 Q) U, m( r$ j2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃
6 E) D8 E/ Y/ g& h( Q( {. K5.39.217.76 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇# \3 \$ H& n, G! U' f) a# Q3 E
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
/ g& D5 n/ w4 I( ^+ G1 B' R# h% t) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb* K4 k+ Q1 {0 }( x2 I j' W+ z
HDzoneRfd1wWm2`6D
! v, A6 g" ]0 p6 Y& V 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb# H1 W4 B' B4 m
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e3 @( d( s# \, K( N+ J
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
4 c9 g9 ?: f. {以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
+ c9 O( Z8 b$ i9 q" g' K公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q% h! w+ P' v; J; n# b+ I, S+ P
公仔箱論壇8 C5 }9 t2 M5 @: t2 a( ~
7.藍莓果, ^& K0 A$ }, L! {
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
1 x; g- a6 Y" n身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
2 ^, Z U; t I$ x$ {" B1 V S的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb, R% o5 n& L) \ W
3Hr*I,H'O&VD
0 l5 H9 G7 J; N- v8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
. A& x6 w+ {7 g3 p* _1 I0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
/ }* T0 `9 C0 C( ]' s+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇" z2 `+ `. g' a \
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
- c& \6 ~4 N- H2 m* y) |: |tvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
0 ?/ J1 X& h( g! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
' w" x. b- l) etvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 