秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇0 \) } H- [$ [8 }2 x3 `( [2 H
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb7 C& _$ y. q f8 \+ ]
4 z0 X4 F8 ?# r4 q4 g6 S% j6 F! ?tvb now,tvbnow,bttvby u9I%@ HA*e)M6{`
% T6 n) ~4 b0 a& L公仔箱論壇 HDzone([U/_ fr9C
$ k% T4 [# b/ m) M1 E 1.菠菜) a) e8 F2 H7 T/ \- K; t1 p+ n
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
$ L+ k8 ]) z, W, x也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
0 [$ u Z1 O4 ^' s8 e" k5.39.217.76
; ^ M3 }5 {5 U4 y) S( P 2.深色綠葉菜
/ s' `/ K; |7 Q! D- C& k$ \! ]3 Ptvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
/ x) }- q3 e+ [5.39.217.76本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
( D% U$ P, P; [8 l" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~8 F9 [) l) d2 M k# r" V5 J
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
( _* V, K# g* I o
l) c# d" \0 Y/ _' u6 i! g# J8 dtvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚. d! ]( T2 U! w3 t# C9 X
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助公仔箱論壇8 m" [3 z L5 ~5 H1 j( r) F. N
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
8 ]8 l5 A. B5 E吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
% I- S, ~! w$ Y5 @4 ]- W' E
) o" F: G: [9 s- F: O F8 y$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb5 C ^9 K5 }1 f6 @/ z1 p/ B3 }) t
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]tvb now,tvbnow,bttvb" W) @( Q2 Q) D/ s6 n5 }
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
2 h+ O7 `# i6 O. `4 m( ytvb now,tvbnow,bttvbKTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U3 F; H) T( s) ]* e& C
。E"wyZHioE KX4S
# b- L/ C c3 D8 }& K3 k+ utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z' n/ P( K' \9 X4 Q, [
5.杏仁和核桃* L: }% N& i! |4 j
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz# Q: |3 X1 L$ Y( r z) s7 K( d
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這8 l* w3 N8 F- T& [/ d- `/ F
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。! U8 H3 g5 L9 a
HDzoneRfd1wWm2`6Dtvb now,tvbnow,bttvb3 S& ]( U. a7 R% A& }+ o; k
6.大蒜
1 `4 k8 S0 L. z9 \; t 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
( n1 G# u! k6 E& J% ?5.39.217.76需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os- p$ j+ H7 L) F+ p2 X. \8 U
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
5 ]" ~8 d- x% j化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.768 \2 w9 k# d" \6 u
5.39.217.763 Q# Z+ _" v& P: P- t
7.藍莓果0 n( ?+ m) }3 m$ m; W1 g
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
) T2 K* f& b$ j; E0 t6 q+ ?# c# G身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.762 i: f& V, C: t% |; A
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。5.39.217.765 N9 r. w1 r+ {# I9 b2 x! P
3Hr*I,H'O&VD公仔箱論壇5 J2 f) B- [- R- F2 ~; b
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
) E" F% G) F% W) q7 K公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
1 Z7 O! `8 m! Jtvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb# X- X7 c* Z0 ?; {* q! o
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
5 B- T" I- M3 G* L0 F- j4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H2 N e* `1 o9 t% q: d: v
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?8 a4 G/ ^ L5 n# z6 S
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 