秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能5.39.217.76) x+ U; c; |8 z; _: c& K
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。; [; g# A" g3 j; W( `5 q6 S
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( c3 G0 U1 F+ Q/ I& l" t) F$ p 1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb5 O3 ^$ L- M7 }% Z
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇+ B: V: P2 T! t/ G
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y5 a/ p/ P5 Z: @* ~, `0 ?$ u
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2.深色綠葉菜
2 Q. ]7 i% H% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇+ A% T0 J" U$ w4 w
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱2 D; ?% \' z' U( S, Q* f0 L/ ?
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
2 R. C* k f9 t! R* F% I( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E' W8 |, d3 s: y
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3.鮭魚
5 ^) m( E8 J+ {3 X# w3 Qtvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助; p' W$ @" o' I1 y
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，# ?' z) o5 ]" h- t' Y
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。0 x# @) a" A$ i D, Q j" E3 [
9 X0 _, q7 q& u. e% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁
! x/ l' F1 W+ N1 w$ X+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]7 g- |% L2 Q" U. [( R. S
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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* _, h4 ]( U4 Y/ s# t: H1 N; m) `5.39.217.76 5.杏仁和核桃
+ A( o6 J) Y0 i* S7 y% vtvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
* ]1 l- h- X% A2 v4 b; ?; s+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
- K, ?. H7 S0 a! {& Stvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜4 X% s% K! D, i' a
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.76, L3 G- v5 M- k' Q1 C
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~% X4 g X: V, W5 ]: @
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O' v' S+ a* ~1 j
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb! Q- d/ r! H" ]3 Z2 J, l$ F: ]
' r1 l5 M* G! u4 ~' L3 J( F公仔箱論壇 7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w/ J* A' g, M6 J
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
1 y* G5 ~0 n1 R! x. P2 N公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
0 J- D7 _4 k/ n( V公仔箱論壇的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C9 U# M4 e$ S: [3 }7 u i! W5 |
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
+ n# {% k' A6 X3 x1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼$ I8 O. t# A& j: Z2 I
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
# y: I: X% a# q" j: A+ X; c, J公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o4 i5 J' x3 D
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
* C' N9 I. `7 Ktvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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