秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能9 Q: k1 P. W, ~5 B% N1 R
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 E/ o- c3 V. B2 P
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1.菠菜5.39.217.76' l" Z/ P! g' {& c- e
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb& u) ~3 I0 H6 w7 e6 z1 N% P5 K
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜公仔箱論壇7 F# G" w6 [( E( o/ V9 U$ J/ L; X
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇. N# \, m4 [6 o& g5 K
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
0 i. t- U0 h' H- U公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb- c) {7 O A+ M# r
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。5.39.217.764 H' ^; @: V" f: b
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3.鮭魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M7 L' ^7 \ t
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助; i2 ]& S! z+ y$ M3 T9 G: t5 {
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
4 s! L) j, K0 |6 @: |: E吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。4 {$ M6 L; Z' \. I. N, I; T* v# v
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4.葡萄汁
! ^$ ~) F+ w& P- D% K- S$ X 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
* d+ t; H( x1 K- A: X5 J8 K5.39.217.76有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb$ N/ }* H/ M1 W# b0 X
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) j$ f& c: J$ y% D7 s% Z! L2 B 5.杏仁和核桃公仔箱論壇 B; C( z N- l# v+ |6 A, f& h
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
9 c7 y" `. i" _* o/ e公仔箱論壇含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.76( H1 d4 Y) V h5 E6 Y
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
- V( {9 V9 |0 X: |5.39.217.76 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇 N# ~5 o+ ]9 g$ s% g. W# r4 U
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
, n- O- O S/ z! ?( J3 G公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O5.39.217.76# D1 F" q8 e# v; x- k* V
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C3 T2 s3 I# B1 I1 r# P; D
; \& T* o5 K) B9 W公仔箱論壇 7.藍莓果
4 l) F. ~% H- O" itvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[. l( Z& u }9 n8 D* L. B
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
2 @" F: Z7 ^: x+ G% \& E, T# C的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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; }1 C$ m& @& H, p1 D6 ? f9 h. z8 S公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
, W/ W" Z. R* A0 m* i 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
( ?. ?6 q/ z- m& d$ |tvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
( u; J9 h. s# t+ T5.39.217.76亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb2 L- L& z: R# Y- i r* [/ ^3 ^4 ~
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb! @2 r8 ] q# w) B6 e7 |0 M7 q
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
^1 R$ f& k# W6 _4 h行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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