秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能4 U" u: `4 t N, x
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e7 f9 i- ]2 I- O: p3 v
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1.菠菜
# U- s2 o" ]4 Z; p4 k- S+ ptvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.76- Y( f5 [. I- s# i) b* {6 w% n
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
, r* ]5 h$ |- p+ T# ]' @; P1 H 公仔箱論壇6 v7 |) a6 m% D; ]& j
2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb2 s* m9 d' T4 }/ f5 ]1 `
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質2 w: G& i. {% K, `3 `
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
2 k% F; k! m' a9 v5.39.217.76氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.765 n$ ~9 M" J- V) j5 P
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb9 B* n$ v2 Z% G
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T: ]" H5 A* o* s( P0 S* X
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D' `, M% F9 ~, k5 Y$ p( K% v
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5.39.217.76& ]- m# S* w: W
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4.葡萄汁5.39.217.76- [0 k, p- {7 u& X5 W9 k: a
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
5 @. t2 I' M; P. J3 a. K3 K2 _有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N% S* Q6 M# r2 k4 l) a% p) e
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) Z( x2 u7 N5 q2 W4 y6 E- f5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃
5 o: ~9 q+ E9 A7 H公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
5 _# T9 |2 P+ Z. a含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.76. E) q1 W/ k3 \- H' T. K) E1 x" v
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇' L% D2 G( L3 s1 E) {% y# B
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6.大蒜9 a; ?( \; b4 w2 \: }7 M# v
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
% S" ~- S8 ]0 c0 b9 E5.39.217.76需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
2 @% x* b' K2 G2 O/ K: y以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇! y5 |: e; p; | p, S9 C
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
W3 X% I' E8 d) G: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o) q$ T. }6 m3 k( q# Itvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果
. ^8 I" w3 ]( ~7 ?5.39.217.76 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
/ F. V* |1 U* k" H8 j身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb* m# [2 [8 z w' F7 k9 ~1 a& Z
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb- k, l+ z! o$ \: z
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
, i: j8 j* T+ ^1 E) p9 c' N7 ?, ]tvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取4 h) u8 L3 {- Y E% K
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
# R7 P5 p( Z* l- V/ B* ^, ~亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g9 |- V4 f" E& Z
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
; C# `+ N' M9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
- ?0 v2 t* S$ J, I! K. _tvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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