01.地瓜
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/ G/ z2 h, s' m/ M3 A0 y) j3 t5.39.217.76 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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9 T8 s) ~% y( H, h$ p 02.綠豆
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。9 w7 B% ^% y0 \, P; b
9 Y, S3 Y, K# @# b% `9 K公仔箱論壇 03.燕麥
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: u- o/ Y% P% ]+ ?! L2 F 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！公仔箱論壇6 N e0 }) W6 k$ x1 t
. M8 W+ `( j/ ?0 P3 Ytvb now,tvbnow,bttvb 04.薏仁5.39.217.76( Y4 q4 e$ ~0 Z5 P9 j% S
) o4 q9 S$ P X8 n( p0 s1 `+ I公仔箱論壇 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。7 }/ b7 \& Y; N, V4 X
4 e; m+ U- ^* l4 ~* v5 E4 n 05.小米tvb now,tvbnow,bttvb- J, q9 ?7 g6 ]( E9 M5 j6 a- E
% e% L! F4 l( m; o 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?8 z8 |( u9 t2 h' [& {7 s
9 f0 d+ {: F) @$ l8 h5.39.217.76 06.糙米
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
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