01.地瓜
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。tvb now,tvbnow,bttvb$ `( I- C" B3 Q' P8 ]) p9 h
; _ [$ }- q7 o公仔箱論壇 02.綠豆5 D$ e3 q F" i! j
/ k7 X4 }% q: J2 e" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇7 x2 D/ x7 E6 @- g* |$ M
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03.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb/ T& r. I% x; c, X% L- o
, o0 t: s0 ]6 i5.39.217.76 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！$ `! O) F9 c& ~. a
2 M. [* T0 _8 t# E* }2 ]1 _tvb now,tvbnow,bttvb 04.薏仁tvb now,tvbnow,bttvb5 X+ P x4 L o; M6 ]' X
$ V7 Y# @, W7 j; C, S) [ Btvb now,tvbnow,bttvb 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m+ S& X5 X8 W4 Y
; z$ R. W. g$ a4 {9 F$ L" x5.39.217.76 05.小米
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。. e% U# l) i$ U2 @# Q5 s
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06.糙米: \( O: N1 E$ r' E& d2 ~( l
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
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