01.地瓜& z/ ~! E1 X+ J) \) h8 }7 [3 C
! {( y$ E6 L$ v# F2 K% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。. H; ~9 x3 ]' A* M% q
$ K: E3 _0 Q8 x+ q: _: s% ?0 u5.39.217.76 02.綠豆, I L/ A. b* V2 R& D5 D& |$ ?$ g
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb# z" D6 c# o; M5 u
9 k/ C3 a$ K% ^ 03.燕麥; ?0 w0 l3 A S: u' S
+ }$ [% t7 {: s! W u+ }2 A% P0 S 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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! C0 C5 {1 v& t 04.薏仁
$ s+ }( S& |0 C. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.760 M3 I. {1 s2 g$ I
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。, r' I5 Q; u0 o0 H( U2 Y5 K1 |: r# Y
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05.小米公仔箱論壇6 Q; J* q, v% G( Q
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。% ?6 s+ f+ v5 ^) J3 n7 t1 h8 S
& O2 R0 a H/ S% otvb now,tvbnow,bttvb 06.糙米# s+ b z! e! q# {. K, c: m2 Q
5 c0 O7 H: [" u k$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
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