01.地瓜
# y3 K1 b9 _- c5.39.217.76 + {4 U" `( D$ U; ~! {
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
9 I! k$ v7 j p" y7 q - z9 J7 L0 Q! a% ~
02.綠豆
- ?1 q# P4 B% n: x4 I# n# f4 J1 btvb now,tvbnow,bttvb . G7 g2 `8 J* |' q4 z7 a
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
- k& ?) `' _( n$ |2 L$ Z3 W3 X2 g公仔箱論壇
: ^' \- q5 X; r: P+ w' A: B0 [ 03.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 p9 S% U3 M6 Z
& ~# p0 h& }4 S5 L; z 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
8 [; \, T8 Z3 W' b" R 5.39.217.765 Y& S" h* }& \% g: D/ \
04.薏仁
' y6 l" S, E c% y! W7 i# gtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇1 U/ g5 c1 v& ]/ X" P. W4 j& v
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.76* z# Y3 l$ q3 o$ k
' l% o% P# t' a# g5.39.217.76 05.小米- C D( r( M! N
3 _$ m2 c$ T6 y- ]- y4 _; a, N: l+ P 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。1 k9 z3 X ?9 a. q8 P/ e( f' q
5.39.217.76 ], ]% u0 [6 N
06.糙米
, c; u ^( _- g公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y1 w( t5 d* u; U- X
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
| 
