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[健康食品] 最完美的排毒食物

01.地瓜
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# f! ?2 {! k# }/ Mtvb now,tvbnow,bttvb  地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v$ e/ j) D4 E3 U7 m+ _4 K
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  02.綠豆
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5 k+ n. Z' s- ~3 g, i5 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。5.39.217.768 R. E  d8 j3 ^& E6 I6 h
  
+ e+ F' K1 s# ^% hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  03.燕麥
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+ p6 w$ U! _  w  O/ F% ^1 l  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
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# o* k2 m: {) d) P4 `tvb now,tvbnow,bttvb  04.薏仁
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* g$ q) t" t0 h( G5.39.217.76  薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇+ v& d6 T' l' T: x$ g
  
" s, z' ~) H: C$ {5.39.217.76  05.小米7 Q4 ?9 A0 |% Y( ?3 m
  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~! }1 M' c" |3 z
  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
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  06.糙米6 E' r5 i# c! B
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  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
Thank u sharing...let me know more knowledge of healthy....
感谢    学习了!!
thanks very much
i have gained a lot knowledge about health
糙米豆漿??点整??指教下
7 U/ F  {, O; a+ [" @4 ^地瓜是不是番薯?
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