[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x0 ^' ?( d4 x6 c( B
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~  y* g; c& d) O" Q- F; x' d
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]3 u/ B  H+ e! l' J
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心4 d5 b& V1 E5 c6 l
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5.限制食物內的糖分。
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( V) G4 @( T3 l/ j/ F$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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7 j5 h5 \; N2 m) C' I. _7.應節制飲用含酒精類飲料。