[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb5 H, N, h9 |2 g  d4 i

- b" H4 N) z. A; p. ytvb now,tvbnow,bttvb2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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0 }* e! Z3 O7 I# ^3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
  a& }  F* I4 b  p/ Z$ |" U物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心5.39.217.76$ s$ w7 |# R0 _% `7 W
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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3 {' J' j) c: N( \' g4 l公仔箱論壇5.限制食物內的糖分。$ j! I* L: X- h5 Y# z) h+ r
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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. m5 V  O5 m" e) X7 N* p! t% q) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.應節制飲用含酒精類飲料。