[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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) b( g' G- O1 M. \# m5.39.217.763.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦- S" Z/ M& V. b# B
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h, t( F3 |  r. \& q; x
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
3 O$ F1 E' ?' I( R$ [; R: O5.39.217.76臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.76* U0 X. W3 v" p, o/ Z" V

1 x2 W/ u& z; |; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.限制食物內的糖分。
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1 h  V! I0 ~  S1 W/ m8 k7 r5.39.217.766.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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+ u. o4 N/ l% `4 e* k+ V( }/ a7.應節制飲用含酒精類飲料。