[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。
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# \$ c' N' X+ J6 \2 L2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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" O7 k* Z% X0 h. @" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
8 X* x1 Z2 r# F8 x  f5 _8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
8 H8 ~9 g. {, }9 t3 E' S: T5.39.217.76臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 `0 v0 }7 }+ v

$ X) F4 i8 O, D9 V: T+ z+ Rtvb now,tvbnow,bttvb5.限制食物內的糖分。
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。tvb now,tvbnow,bttvb% v+ d6 h: O& u" r, b# @& T. i: U

) M3 Y. z/ d3 ~& y7 z* a2 m7 M/ s公仔箱論壇7.應節制飲用含酒精類飲料。