1.攝取各類食物，不挑食。
9 d2 Y& r( [8 Z4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z6 T0 H+ ~0 b3 P/ y2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦tvb now,tvbnow,bttvb; |8 z2 S \$ u: J2 w! l
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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: I* e) K) k' K, F5.39.217.764.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
8 @$ U( b: G' [. h. K* C公仔箱論壇臟疾病、癌症、血壓高的發生。公仔箱論壇$ r# l3 q; Z9 b6 Y5 [
1 n" i$ ^- w% s! b, btvb now,tvbnow,bttvb5.限制食物內的糖分。5.39.217.766 R0 k1 y. z6 C/ t, G) k0 M5 N0 X
% h4 j3 [$ }% z, m" I+ U" {2 {6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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$ g& h+ y. Y, e' W: E! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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