1.攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇9 \9 @7 @# F5 g0 A3 w& o/ N
5 C: `/ A6 V/ r7 l! {2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦0 R3 j; Y @! U/ |$ ]- q
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.766 w& F& R. Q7 I& p8 j. \; E, T
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
- K/ L0 s( H* b2 Q, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臟疾病、癌症、血壓高的發生。tvb now,tvbnow,bttvb P2 U1 ]9 ~! q6 Z# C8 c, A) N/ |& O
, R9 P! s: o$ f5.39.217.765.限制食物內的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb5 V) S4 t% L# I* \) q7 K
! d: K" t, ^+ m/ n. U( ^# e% ?6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。公仔箱論壇1 }% c/ H; j) i$ o# z; f* h9 D
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7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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