1.攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb& S5 l. k8 v+ ?4 d
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。. x# p) k( E) D* p0 H7 c) T' \
3 Y; _6 p1 l" s7 J+ B7 N; F5.39.217.763.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
0 z. w: ~ \3 {! C3 U- P, F物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
2 q& D, s8 Q: ]% }1 Q0 I臟疾病、癌症、血壓高的發生。
' L, D \: ~2 P3 V% ]5 F+ V% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; E5 B0 y4 Z% y. G. d. W7 g V" `
5.限制食物內的糖分。% l7 f2 Z2 x0 F- t J
) W: `; Z9 \& [; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。2 s1 H+ l" a" ^
4 k5 a3 s$ J. y8 S$ P r. X7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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