[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。
8 ]8 k7 l. J( x( |- E8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g; ?$ D. h: |! k* u- {5.39.217.762.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。tvb now,tvbnow,bttvb6 c8 B# n! G9 k
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦3 N; F) t8 A) m4 g4 T/ K+ A" B
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F) ?: ?. d) w2 z- [5 r

! R' l8 Z" q' k1 [, }5 n/ E$ a' {4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
$ f- {% t: r+ z' y9 Y) m0 F公仔箱論壇臟疾病、癌症、血壓高的發生。tvb now,tvbnow,bttvb: G9 u( I( _9 s, |5 B. _$ v3 s
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5.限制食物內的糖分。* a" O! U1 _4 w6 s" J" ^2 t2 K

* O: _6 a8 f9 L" f2 a5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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, J' C/ s3 J5 ^. z/ }: K! U8 V) S5.39.217.767.應節制飲用含酒精類飲料。