[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
! `7 h+ h- i1 E+ O1 B- P: ]tvb now,tvbnow,bttvb物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.76- S! p' Z! o( a+ Y) H% L+ F
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
0 N: @/ Y7 v1 o$ |) X7 c1 x: ]tvb now,tvbnow,bttvb臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5.限制食物內的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T1 K) g# K3 H+ r+ {3 ?
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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7.應節制飲用含酒精類飲料。