[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。. ^* n+ m. Q# x+ W) ?1 l1 w& {3 U
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇  b! ]% Y/ ?8 t* Q  w% ]2 Q4 m& k
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {/ v$ z. A( M2 \  @) z% ]
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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8 b$ S8 @8 m4 p5 ?+ W* F( d公仔箱論壇4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X' Z: D) _1 r$ ]# b1 N
臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.76& ]9 F% w& }! q
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5.限制食物內的糖分。
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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7.應節制飲用含酒精類飲料。