[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。
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/ z* b1 G8 K- Q& R9 l/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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7 k" Q, s2 o4 |7 Q! |# X7 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
' u5 F- U3 X5 ~6 y1 m公仔箱論壇物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心5.39.217.76% x& W% }2 Z7 k( `5 l
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5.限制食物內的糖分。
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* T3 h3 X+ j+ C0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G% i5 q2 h: R+ I

9 k: ?; w3 ?- ^2 M5.39.217.767.應節制飲用含酒精類飲料。