★抽菸的人7 p$ C) x, p" V( k0 Y! b
由於抽菸會消耗體內大量的維他命C，
5 [: i" G* x3 m2 x5.39.217.76所以有必要經常補充。tvb now,tvbnow,bttvb E" F2 U% A! t
5.39.217.768 n: }/ Z4 z* [
★工作量大及運動多的人( c3 y& b! h3 D6 O( k* t
這類的人需要特別補充維他命B群，5.39.217.768 V4 g7 u4 F" ~" ^& z8 U1 i! Z: r
因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。( i p) X6 _) \. x. {
- k: F6 U/ V% w6 v( Y) `9 Btvb now,tvbnow,bttvb★經常熬夜的夜貓族. J8 ^( I0 ^7 S1 Y4 D0 K& H2 b; @* w
熬夜時腎上腺素的分泌會增加，tvb now,tvbnow,bttvb6 w" |7 z- I. }1 E( p
而腎上腺素的合成也需要維他命C，
+ P6 f7 L ]1 Z4 U2 T* Q5.39.217.76所以要適量補充維他命C。
5 N. H/ F" K+ f* Y公仔箱論壇公仔箱論壇( m5 K/ @+ d8 ?
★電腦族或事務員
8 |* i4 }5 {- F. b, r$ O/ G1 Btvb now,tvbnow,bttvb看電腦螢幕的時間長，5.39.217.761 c% z) c- p: D* G+ A3 U7 n' }- {& }
工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，
0 I2 A5 ~4 i9 j+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須適量補充維他命A。
* w' A' N- p3 K0 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; u/ m+ j: h7 M+ i% v
★孕婦及哺乳中的媽媽
( M( R& \% d0 u. V5.39.217.76懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，tvb now,tvbnow,bttvb4 a" a5 X2 B5 Q; d0 L
葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，公仔箱論壇/ B; Y( B' u9 ~& j, |! m
應該每日補充。tvb now,tvbnow,bttvb; [: B/ b# W2 V3 a2 t+ q
不過，維他命D的量就不需要增加了，
1 l. P- E8 O+ g因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。5.39.217.765 P& ^2 ?! A# h
6 J# u0 D9 E9 Q$ v
★吃素的人公仔箱論壇- m2 N+ ?" L+ X+ f! |: R7 m
長期吃素的人由於不吃動物類食品，
0 H3 S Y6 A& h3 f, w. ttvb now,tvbnow,bttvb容易缺乏維他命D、維他命B12。
7 M$ f- t# ~. A# U; }5.39.217.76公仔箱論壇+ Q& m8 [, m: G
★老年人
9 ~) U8 j; O5 `7 U公仔箱論壇老年人腸胃的吸收不比年輕人好，
7 e- S X6 f. K9 o: X加上許多營養素容易流失，
' L# m1 Y# g- J8 r, y N* V, Ttvb now,tvbnow,bttvb又有偏食的習慣，
& g- P! F- O d6 F3 Q: P5.39.217.76因此有必要每天補充一顆綜合維他命。+ G/ c" y7 O) f5 {# `
5.39.217.76) a) f0 E* [% _- H* j2 X8 z4 b9 L) w
★兒童及發育中的青少年
& k% K! Y) C. V+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，& R8 S6 l. H1 h2 Q( V( E! S% G
而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，
- G+ ]1 h" m& v0 G" K, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以需要多補充。
1 U4 h' j/ T8 B; \: I) t$ f d0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A( o9 Q8 n) G8 R- ^" d
★經常做激烈運動5.39.217.768 I: d* R$ j8 h0 |) ^, \+ Q, ~
維他命E、B群對你而言猶如卡通影片中
$ l+ {. v- M2 y: i: C& o5.39.217.76大力水手要吃的菠菜。公仔箱論壇2 j; Y! K/ }6 G7 \) Y: ^5 D
能使你動作機敏、
3 X4 {3 u+ \+ w S5.39.217.76爆發力強、精力十足。tvb now,tvbnow,bttvb3 U; s5 s" U' E
+ O. t! L1 N; P5.39.217.76★正在減肥的人& Z3 |9 t( d. g( S! _4 E2 r
運動20分鐘過後，
1 i: Q) S: U4 V2 `+ U脂肪會被利用作為能量，
8 u0 c3 i: U; K9 @6 S+ ftvb now,tvbnow,bttvb而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。
7 A, H5 ~5 f' H) Z. y* E
" @6 G9 | @2 X7 \0 \+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經常口腔發炎tvb now,tvbnow,bttvb% [& h" h* G5 O: J, X3 U1 l8 ]
嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有7 E. d' E+ L4 ]4 Q% y$ y
「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。
6 Z9 M- P& _% A- D$ H, A4 l1 S
5 ?% u [ K7 K公仔箱論壇★容易抽筋或肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e, ?+ @: q1 u- X, G6 Y$ T
身體所吸收的鎂當中有40％
, l, O/ O; w+ c6 N被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，6 \0 U. | L: m a4 m* e
運動員每天必須攝取300mg。
' }" j& c% V5 L" w2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& w+ a! ^; ?) p
★容易神經緊張
$ X3 [6 g4 A d4 {" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對抗壓力的臨戰態勢之前，
) F8 m0 `0 u; W! Z一定要補充維他命C以及維他命B群，5.39.217.76, @8 z" e6 w* _
以及鈣、鎂。公仔箱論壇& z5 Z7 X. d) A7 ~$ }; C2 J1 [$ Y8 D
0 f% \2 ^2 Z, m★外務推銷員
. x3 @2 ]6 r6 D J! H公仔箱論壇奔波於炎熱的大太陽下，
5 S# M' _5 U8 c* F8 B5.39.217.76水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，tvb now,tvbnow,bttvb0 ^, M- ~$ @0 ^+ M7 P/ e$ Y' z
維他命B1能促進分解肌肉中所積存的
, ]/ d d( M U/ q1 s3 L0 P公仔箱論壇乳酸等疲勞物質的機能。公仔箱論壇3 z; B( J" M5 r; W
5.39.217.767 C9 F+ {9 S6 y* @) @ m+ s A3 D8 M
★肩膀酸痛
8 v& T- S( F: M2 F: Z1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命E和鈣質是救星。
# p0 O/ B1 h/ I, x( ?tvb now,tvbnow,bttvb
* J# B8 h& m7 ^ otvb now,tvbnow,bttvb★面皰、小膿皰' _) x0 p7 k7 D$ _0 r' ^& s
要補充維他命B2、維他命B6。
- y4 N% J3 l6 M( P$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% d% R8 R; U% i! C1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★醒酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \+ B8 j: E3 t: O, y
維他命B1將是你最好的幫手。 |
發表於 2008-2-2 12:43 AM
| 