1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 5.39.217.76$ _/ x- ?6 w `) K" C
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。* y/ k2 W- O: |9 c# S2 Z. N
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。" ]" b1 O* H3 q3 C* _3 v& Y
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y# g0 n6 C! e; @9 G
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★ 哪一種枕頭最適合妳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \, v% T! E* ]2 ~
- A" J: O" A( Z1 \2 H5 c 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。( q. p( F3 w" r% u: q, z
5 Q# B+ Z3 Y* a$ z. i% _$ V公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。tvb now,tvbnow,bttvb! y7 U! b) A1 T7 {
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。& j* a9 i0 r' K+ D
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: Y7 o) T7 i( ^) H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V- C! t% B! ?7 l
Z5 k. S3 F2 t D2 D6 K5.39.217.76★ 如何選擇適合自己的枕頭公仔箱論壇: Z5 A1 ^4 h. h, z
' |/ G9 o ?5 |* D* J; t2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvb now,tvbnow,bttvb" i2 U+ M5 W& ~1 {
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
; O# m6 k% D: r9 K2 v8 d$ Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 A0 `, [. E/ J; ^ d' G) l; u4 [
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 8 u8 v; w! N& [, ]! Y# O* c: u
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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5 w. r' \' I5 e* H% U: B6 I' I6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材質最好選擇通風透氣的為主。3 R1 @- q' I7 h9 T/ Z
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★ 以下幾種目前常見的材質： / ~. Z1 j' ?, `! n/ B
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茶葉枕、綠豆枕：
9 H$ ^) |3 c7 \( s' s6 x; E% ~4 T$ X# o這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛7 m) T$ [7 a, O. v$ l0 f. V- d
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杜邦棉：6 c! v& a7 U T" i, ~
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。$ [. f2 i; S2 U
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PE枕：
5 v Q0 U& f& D, ltvb now,tvbnow,bttvb也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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! @3 m* j' h8 k+ x/ |. ]; b 羽毛枕：
* l/ c, @7 J" |" J1 U/ n f公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇3 d @- L& N+ I1 K8 L1 R
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乳膠枕：
0 z0 U9 F) G! P# L9 s- c+ F8 ]天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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