1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
) E" B" O. b3 ]0 B5 R: Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |4 O. Q4 e" l* O6 e! z, y- T
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
, H9 m, M' R- c1 B5 Y0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?* h- J o4 J公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。5.39.217.765 H# l c5 V! D5 k; e9 a
. K4 o) I0 p; _8 _: utvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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$ u" i6 Z6 }( G公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳tvb now,tvbnow,bttvb: K: o- d% V% P( ^7 S' D& L
0 d/ [! u7 Z6 C' d% l% j4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。* Z, W" H, b6 ?; f# r( {4 C& A0 o
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
0 H4 B+ B8 z5 c3 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b1 U# T+ k* f: p; P
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。& W3 l+ s; L$ I$ V# e# j) f8 K
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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, E0 C7 V( n5 s2 X, J! j/ s; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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★ 如何選擇適合自己的枕頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i3 U5 }$ U. h1 k/ }% ^
, {4 Q$ N$ Z2 H/ v2 S5 c 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J$ Q3 ~& [* m. f, x
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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+ w7 Q2 Q2 p' t, O) Q* c* v/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 公仔箱論壇* H$ a" G; I1 E) R+ V8 s! h
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 5.39.217.764 Q8 C x: S* ~0 C' V! z) f- p7 z/ n; `8 E
- I+ H: P$ k5 H P9 O, i& T公仔箱論壇 材質最好選擇通風透氣的為主。
$ Q% j5 e6 J+ ~$ s) X; e4 s mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x3 [1 n+ {* K
- F" [+ B* m5 {( D- m$ d5.39.217.76★ 以下幾種目前常見的材質：
M% d J n# \, b. R# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 @' P i! x% c5 S0 K* C
茶葉枕、綠豆枕：tvb now,tvbnow,bttvb' C+ y$ P3 L6 C+ _+ R; d7 |0 A
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛2 ^, F- ?7 A% m, m/ a7 i1 e9 |- F' {
4 O4 g9 w6 Q# s9 m' S, i0 N- L 杜邦棉：
7 D7 G5 _ w- k) Y( |5.39.217.76它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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' N$ C4 }% o# z" S公仔箱論壇 PE枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M$ g1 ?/ x6 i: }
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。公仔箱論壇7 Q; A3 B( e' }. A% C
S {8 b [+ Z8 g# j6 {$ u 羽毛枕：
6 K" w6 f" K- j; A8 t# @- e: ktvb now,tvbnow,bttvb是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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" C+ A L) z5 U) S0 o. Z; Y 乳膠枕：
; z& }# b$ m) P- {天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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