1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O9 \! X, e! E
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。5.39.217.76* X6 O. x: D+ f5 u# X0 I! }
4 l; {+ j* E) i( m0 [% I1 _. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。5.39.217.76! q" e( E9 a7 E3 e( n8 }) @
3 Z' D$ b7 V6 ^2 l% ^4 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb k& ^* R6 s0 V$ F
6 b+ d& F$ L: O) U9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 哪一種枕頭最適合妳tvb now,tvbnow,bttvb. c6 s) e$ ~( w0 t. j$ z' g# c8 n
" o0 Z8 ]' ^' R$ \9 J3 \5 ]7 |& U 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb E, Z1 u) e9 t) h& @1 }
/ m5 I& A U3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。tvb now,tvbnow,bttvb. E$ E, p& `) y. W" G! p/ g
# d: F8 O# R: ]3 K9 _% ~6 o 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。0 Z) k' i* f" V9 n+ v& L3 Q$ o) x
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb6 x9 T8 @4 u1 d; K5 a8 Q% Y
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
* A" y t: Y9 c* R4 R5 ~+ Q* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D& F" {1 m6 u) d8 w
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvb now,tvbnow,bttvb+ X6 t& Y9 b# e6 @$ j4 x
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^+ O% a- k* N
) `% O2 T# w" Q4 h7 y2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 tvb now,tvbnow,bttvb5 O; U/ C) n. `3 c1 a: E/ ~4 K% q
# |& a* b8 ^% g1 E2 g9 k- Ntvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 2 k) r9 Z* i7 H6 ]6 B. ~# Q& d
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材質最好選擇通風透氣的為主。% i# e/ @ ]! a( d
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! Z( b$ J/ r1 v! T8 x# Y* h5.39.217.76★ 以下幾種目前常見的材質：
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6 H5 X$ d9 N; o6 q公仔箱論壇 茶葉枕、綠豆枕：
8 o# ~# M1 `) R. g7 P7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛5.39.217.767 u( N) f0 n- g& ?
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杜邦棉：9 C ]2 ^6 N3 y0 O2 C, C
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 H$ j- n1 l0 ?: w
7 j0 j9 D" l# b S& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 PE枕：
# x+ t1 z6 R2 a. l" N3 h0 p; E3 q8 B" b也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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5 {# }/ T# s9 n( @% b% R' ?# c2 q4 d 羽毛枕：
. [ J' y# |6 M( z5.39.217.76是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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乳膠枕：
* C8 \$ `; [, n# j( o6 Q. q4 mtvb now,tvbnow,bttvb天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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