1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇( u) L) n8 k+ a1 ?4 E
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n$ I! W G( f
; z5 z9 [6 t& L. t6 Z+ l5.39.217.763 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。9 K G( ]$ O9 \* J& Z, _/ z P# C4 p
2 E- v. Z/ Y. q8 x6 e. u4 材質最好選擇通風透氣的為主。5.39.217.76$ b4 A: Z" a. f0 n, b! E. A& F {4 a
6 p) _4 x: y+ q6 O! R: ?' N公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳tvb now,tvbnow,bttvb/ P; W2 g M. z! ?9 }" M3 ^6 b, S
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。5.39.217.764 I( E2 d2 z& ?$ W8 T& t- n
; f$ Z1 L5 T) \! D5 n1 W9 g. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。5.39.217.76/ b% w8 _$ F6 [
! q# N2 V2 b9 ^; x9 F/ ~ 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。6 A( G3 { e+ D1 J$ {/ S
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。公仔箱論壇& W- x" E. F/ U# u# S$ ^& p6 ?
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* V/ _7 \9 u3 S* T; L% @8 N★ 如何選擇適合自己的枕頭
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
! U5 I, ?8 E% m: ^9 K/ u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c" _9 ?/ m: P+ S- G( A; I
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb. g" T6 W3 w% O |
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 5.39.217.76 E, _4 \0 }$ U! o
/ q* F0 S W$ O- o公仔箱論壇 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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2 } E0 U0 B7 d( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質： 公仔箱論壇; |8 m* W4 c% z* W% K5 G
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茶葉枕、綠豆枕：公仔箱論壇& s' d( J7 F: y6 F
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
" g5 j3 q+ O# z R$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _; R6 {8 R2 w4 K4 Y5 xtvb now,tvbnow,bttvb 杜邦棉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E+ a( M% K, ~5 E6 E% B
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：
+ q. F) j$ c0 P1 i" H5.39.217.76也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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2 N; J/ k" E! F2 X, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羽毛枕：
6 ]- J0 Z+ s; F$ f0 D5.39.217.76是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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, `! P5 t4 n) X5.39.217.76 乳膠枕：5.39.217.76* |0 t& K2 S/ e9 i# W& i0 y9 l ~
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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