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[冷知識分享] 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭。& K* H% }) }& k. l

& m! b" j8 w$ m7 [9 g5 C# W5 ~) X! \$ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。+ r# J& s7 S# \+ c& b6 i# B

; o) m+ d4 X; |4 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb" D1 p4 [4 j: F, g( k8 e
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★ 哪一種枕頭最適合妳tvb now,tvbnow,bttvb) ]1 s5 p! W# a, M: t4 U
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  枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部,使頭部維持在人體正常的解剖位置,使頸椎微向前凸,又不致使下顎抬得太高,它還可以使頸椎得到有效的支撐,放鬆頸部與肩膀的肌肉神經,得到舒適的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @5 K2 G/ p. O( |

, Y/ Z, j: T( e5.39.217.76  枕頭過高、枕頭太硬,易導致肩頸肌肉僵硬酸痛,無法維持頸椎前凸弧度,反而會使頸椎向後凸,加重頸椎負擔,如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了,導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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  枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等,容易使頸椎伸展過度,造成頸椎過度前凸,頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。
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  所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關節肌肉的壓力與張力,達到放鬆效果,也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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★ 如何選擇適合自己的枕頭9 K  D1 n0 y4 W1 {0 j# G

5 X6 Q& u7 z& x! g7 e5.39.217.76  一般從後腦到頸部的脊椎,為波浪型弧度,不合適的枕頭,無法有效支撐頸部,頸部自然的曲線被破壞,就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷,像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適,或是睡眠不安穩,時常翻身,造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象,通常給予局部的熱敷就可以改善,若是持續個兩天以上,可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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  枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。' ~, A, k% l% j- H( m0 S$ Q& ]
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  枕頭的高度(厚度)測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時,下顎可以的高度可與身體平行,不要使下顎抬得太高或太低,成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
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  枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭,除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外,還會對影響睡眠時的安全感。 ( ^9 S0 M+ y6 S! K3 Z' s3 B: @
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  枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。 5 g  N* c! U: {& _1 r  f( \, O& D
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  材質最好選擇通風透氣的為主。
8 g6 O; W1 I4 L2 ~" YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 G" m9 U5 Q8 ~
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★ 以下幾種目前常見的材質: 1 a6 L; `1 o4 I2 o) y4 n
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   茶葉枕、綠豆枕:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q( V- v  Q. P. m: S* s+ h' j0 r
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭,裡面裝的就是茶葉與綠豆,雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果,但是有顆粒性,較硬,睡感差,易變形,若是高度不夠也易造成頸部的酸痛5.39.217.76" s. P  l* U) z7 `: `( o& _  M/ N

6 W8 ~  \. `. k. ~7 @- Ltvb now,tvbnow,bttvb   杜邦棉:公仔箱論壇+ H9 P2 b$ q, I9 h: m4 y$ I
它是一種化學纖維,保養容易,柔軟可壓縮,也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多,越透氣。公仔箱論壇! N- Y9 q, J8 a* }3 }: }4 w: |. R) n

. a/ B, Q( ?% b" z- U7 A1 l. c  @4 h   PE枕:
5 @" l: Z3 d! Z7 S& w4 O+ d5.39.217.76也是一種化學纖維,價格便宜,易清洗,但透氣性差,不夠柔軟且睡感差。
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   羽毛枕:
/ {5 o; c( v4 G& [$ q+ m公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好,柔軟舒適,但易下陷,可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {4 }4 u( ?/ U; K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {! }2 k4 P7 d/ E3 y
   乳膠枕:
$ `0 M. [# @/ Ctvb now,tvbnow,bttvb天然橡膠,彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕,大多都是採用這類的材質,這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕,可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
風瀟瀟兮逆水寒,壯士一去兮,不復返
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