1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
! D5 {2 ]7 O) V3 Q" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O0 t( n- i( p: {: K$ _7 P
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。( w' g- Z4 m( H7 `- n0 n7 p
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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- I) d0 t# t! C/ t* w( Q- n) b5.39.217.764 材質最好選擇通風透氣的為主。
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/ w! ?' L. x* }1 \9 ~' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。tvb now,tvbnow,bttvb2 t$ t/ S7 p; N" [( \: G4 I
& Q. U$ u+ D6 v ^5 [公仔箱論壇 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。公仔箱論壇$ H# Z e9 B, C( I' x% U) ]
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v2 V6 y) H; a6 @
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7 E; z1 u) `; O+ s* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, H& ^& @* @+ N$ w5 L+ x5 a5 V/ j. q
* E3 @+ t1 z3 h i( h: x公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭5.39.217.76" }2 J3 l* i0 l+ X' }0 h
1 \+ Y, i7 m) ^: u. C/ t公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
6 I* A( d/ r5 I" v9 p( [: d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g, \& n+ ^, M o
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvb now,tvbnow,bttvb0 X) r) v# \) ?! v6 d
3 r& Y5 i% e# A5 H0 o5.39.217.76 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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+ w8 _) x! `/ K/ N; ]% ^ 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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+ y# ]. j: W) k* k$ D/ e# z+ e/ j 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z# g. Z4 g* W6 a# g
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% ]3 Q. x) B- _* h/ I★ 以下幾種目前常見的材質：
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茶葉枕、綠豆枕：5 j" q0 g0 @6 g. s. K8 ?
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛tvb now,tvbnow,bttvb& h! d/ R& c! j5 D1 n1 x
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杜邦棉：) m, `* }; C2 V) L# q/ T
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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9 N& C% j. o0 x, F) q" N5.39.217.76 PE枕：
9 r1 S& k( k1 S2 h2 \0 [7 n/ D- w' i也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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/ P, @6 @5 w& I+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羽毛枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c8 l h3 h! ]' C$ {2 h2 ?
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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D! ]6 E( I2 y/ t 乳膠枕：
# |& ^; D9 P* ?; B5.39.217.76天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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