1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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/ f' R# {) E% z, [$ D8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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" F$ ^8 ?) w; Z' y' i; n; P4 f3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
) v0 z5 I' m' `: p7 n: y4 L) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 Q G. ] z! S2 r( D
4 材質最好選擇通風透氣的為主。4 e. p( A; I- \6 A5 W6 R0 \
7 q3 C7 \! H' b. j★ 哪一種枕頭最適合妳- P* o( }+ Q( j2 h# S4 X7 X
6 |: n7 `* `/ J公仔箱論壇 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。5.39.217.76( B( S# d* _ ?2 F
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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0 X6 y" g. }8 m& o; {2 t5.39.217.76 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。" n! t) L; u2 G O
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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/ M3 h0 L* G1 P3 n# c0 e3 Q0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 如何選擇適合自己的枕頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h+ j! Q% @6 G8 Y: h( s
. a% g5 j; n/ ^ 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。$ R5 C$ B! e, H6 ?7 i+ X+ G* U( [
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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3 O5 s% `% Q& W, d5 {2 X& z/ P 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 % A b/ C4 Z( Z
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 , l0 e; s: K+ }, K" S4 J: Y
. G, ?, Z3 `# R& R4 F( k公仔箱論壇 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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, P: x* L% t7 H9 ]" W' r |5.39.217.76 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I( E/ j4 |; Q8 K- `
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% t" \/ c S6 s. ~8 dtvb now,tvbnow,bttvb★ 以下幾種目前常見的材質：
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茶葉枕、綠豆枕：
; v9 `7 V7 g( D. R公仔箱論壇這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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" P( d! b4 |/ ]6 W' Y+ @9 h5.39.217.76 杜邦棉： c* k- l/ L1 l3 L/ M" u) E' O$ s
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。4 j0 n: _' h# C- D
% \* q. K$ J, f0 u& |: n9 k- ^公仔箱論壇 PE枕：
/ s6 m! e0 e+ Q: b. L0 k公仔箱論壇也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。公仔箱論壇. Q- m; x) f) W% ]+ |, w
* a4 N0 i: {* E; I* `. n7 v9 v2 a! P5.39.217.76 羽毛枕：" h. m6 Q) d" ?
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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乳膠枕：
+ s) z0 ^: ~6 f( ^ H! G5.39.217.76天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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