5.39.217.76, U1 \* q6 A; k- V6 x% `
保健促進局（Health Promotion Board, 簡稱HPB）將針對50歲以上年長者推出體能測試，根據他們進行輕快步行時間的長短頒發金、銀、銅證書，並派發禮券給予獎勵。5.39.217.769 U$ n: M' Z1 _3 Z" M- S, ?5 ^
% y0 f4 ]8 X6 W3 q& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I$ T0 e9 _! i+ D8 r5 M; Q公仔箱論壇▲昨早為慶祝全國輕快步行計劃成立三年舉辦的3公里輕快步行活動，共吸引超過1萬名來自全島五個區的居民參與。1 }8 {1 e; f. H1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb, s8 @8 g% ^1 c, j+ W
保健促進局局長洪合成昨天在全國輕快步行計劃（National Brisk Walking Programme）的活動上接受記者訪問時分享這項新計劃的內容。
! n6 |! S" L: i# w; L6 G' J! k8 h3 \+ ~0 e. u$ V [0 t4 K8 ^! Y
前年9月至去年，保健促進局針對1200名年長者展開的研究顯示，全國輕快步行計劃的參與者，在有氧適能（aerobic fitness）方面比沒有參與計劃的年長者強8%。( L6 K. y6 G" Y, B" b
tvb now,tvbnow,bttvb; H' D7 {% X* S w8 F- Z# h% L
有氧適能指數測量的是身體在進行長時間體能活動時，有效使用氧氣的能力，是壽命的一種預測方式。取得的分數越高，就顯示患上慢性疾病的風險越低。公仔箱論壇 e# w* l* y+ r% g- |
tvb now,tvbnow,bttvb7 V! t# {5 R( b; ^
據瞭解，要提升有氧適能5%，大概需要經常運動長達半年。不時常運動的人，有氧適能10年里約下降10%。
1 M. Q, h( v* j4 }8 A: f5.39.217.761 B7 ^# h3 T+ ?- C9 g1 h# h. g9 _8 {1 p
在新的計劃下，在半年裡每週輕快步行200分鐘的年長者，將能夠獲得金證書，銀與銅證書則分別需要150和100分鐘。獲得金銀銅證書者，也可獲得購買健康食品的禮券。證書每年可更新一次。5.39.217.766 G, ~8 P2 e! |. `% E5 F* Q c2 f
. M# ]! K% ~/ L9 Y9 [. \6 Btvb now,tvbnow,bttvb 洪合成說：「這項計劃能讓年長者知道他們可憑自己的努力達到保持健康的目標，我們希望讓他們有成就感。」7 P0 M( R, C& [, `: T9 ?
# z, N1 n( Q3 h4 q' t7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健促進局建議，平時不運動的年長者不要一開始就設法爭取金證書，而是應該逐漸增加運動量。9 ~2 J% r/ C+ v1 V1 Z4 Z
1 v+ q' d- n. C' [
計劃將先在輕快步行俱樂部推行。( c7 O+ w2 h2 m6 d) L9 A* ^. x( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x- s q0 F2 h2 {- r2 @" y
全國輕快步行計劃2009年推出至今，參與者增加了25%，目前已達到10萬人。洪合成估計，其中15%將能夠獲得金證書、將近40%能夠獲得銀證書，其餘則可獲得銅證書。
! q0 _" c. B9 V9 Q6 ctvb now,tvbnow,bttvb
/ j4 C$ W" }7 x! e5 Ctvb now,tvbnow,bttvb三年後推廣至全島公仔箱論壇+ A& B) r, x& t( q& |# |- I7 o7 x
tvb now,tvbnow,bttvb4 _ o$ U6 Z' s
另外，保健促進局也將把運動融入社區活動，鼓勵更多人運動。它將在下來兩個月與西南社區發展理事會進行試驗計劃，估計三年後能推廣至全島。
0 |* s$ } w/ q' S) U) h5 }* S5 @
! S) n3 _/ \2 @ l. l! R' [公仔箱論壇 為了讓輕快步行更有樂趣，西北區今年7月也將舉行「輕快步行節」，舉辦不同主題的輕快步行活動吸引不同年齡的人參與這項運動。
. ]. t& G( M6 E/ O! }
- I) f% ?$ e# L' V+ w' i, j 西北區市長張俰賓博士受訪時舉例說，家長能帶孩子到園藝公園輕快步行三四公里，過後再到怡豐城（Vivocity）購物。其它有趣的活動還包括自然公園的「大自然之旅」，以及夜晚到咖啡山墳場參加輕快步行的「靈異之旅」。% @' X' x) L' ~0 J" h% o! B
4 P% ^+ E* m( a/ B! v( Y6 P! A7 h8 q& p 也是全國輕快步行工作小組主席的張俰賓說，小組希望從輕快步行這個平台拓展至其它運動，例如氣功、健身舞蹈和健美操等，增加輕快步行的樂趣。小組也將設法吸引更多印族和馬來族加入計劃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x/ t( u: O9 m! n. E+ I; A
公仔箱論壇* ?9 W4 _6 y) G0 s7 ]" n
昨早為慶祝全國輕快步行計劃成立三年舉辦的3公里輕快步行活動，共吸引超過1萬名來自全島五個區的居民參與。: [. T: I, x) e! e; V
7 |9 V0 ~" q* g J. P& B 活動嘉賓衛生部長顏金勇針對樂齡健保計劃（Eldershield）是否會進行檢討受訪時說，衛生部今年檢討健保雙全（Medishield）計劃，樂齡健保計劃則會在明年檢討。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~3 R! t C! I
- W( ~+ s: f$ e9 \& ~ 他說：「檢討時我們會考慮到人民和業者的反饋，探討如何加強這項計劃。加強後的保費會增加，所以我們需要小心斟酌，確保它仍然可負擔得起，收益也仍然幫得到年長者。」6 x5 {# ?6 Z' G" r, k8 l
|
發表於 2012-4-30 07:40 AM
| 
